Selülit nasıl azaltılır

selülit veya portakal kabuğu Dermisin derin katmanlarında yağ birikintilerinin varlığından dolayı ciltte çukurların ortaya çıkmasıyla karakterize tipik bir kadın rahatsızlığıdır. Genellikle uyluk, kalça, göbek, kalça veya kollar gibi bölgelerde daha sık görülür; ve bunu ortadan kaldırmak için yaşam alışkanlıklarımızda, özellikle yemek ve fiziksel egzersizle ilgili olanlarda bazı değişiklikler yapmak elzemdir. Bu küçük OneHowTo kılavuzuna dikkat edin selülit nasıl azaltılır ve cildinizin eskisi kadar sıkı ve pürüzsüz görünmesini sağlayın.

Takip edilecek adımlar:

Anahtar selüliti azaltmak iç tedavileri diğer dış tedavilerle değiştirmektir ve sağlığınız için en etkili ve önemli olanlardan ilki, dengeli ve sağlıklı beslenme. Bu, katı bir kilo verme rejimi uygulamanız gerektiği anlamına gelmez, sadece bazı yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz ve antioksidan olan bu yiyeceklerin tüketimini artırmanız ve portakal kabuğu kabuğunun ortadan kaldırılmasını teşvik etmek için yağ yakmanıza izin vermeniz gerektiği anlamına gelir.

Vücudunuzun bazı bölgelerinde bulunan bölgesel yağlardan kurtulmak istiyorsanız, aşağıdakileri dikkate almanız çok önemlidir. beslenme önerileri:

• Doğru oranda protein, karbonhidrat ve yağ tüketin.
• Lif, yağsız proteinler, omega 3 ve antioksidanlar açısından zengin gıdaların tüketimini artırın.
• Toksinlerin ve biriken sıvıların atılmasını destekleyen idrar söktürücü yiyecekler yiyin.
• Diyete daha fazla taze meyve ve sebze ekleyin.
• Hayvansal kaynaklı şeker ve doymuş yağlar, rafine karbonhidratlar ve kızartılmış yiyecekler açısından zengin yiyeceklerin tüketimini önleyin veya azaltın.

Selülit, vücutta aşırı miktarda toksik madde ve sıvı birikmesi nedeniyle ortaya çıkar, bu nedenle azaltmak istiyorsanız, vücudunuzdaki toksinleri atmalısınız. Ve bunun için nemlendirmekten daha iyi bir şey yok ve bolca su iç 1,5 ila 2 litre arasında önerilen günlük miktara göre. Bu ayrıca idrar üretimini artırarak sıvı tutulmasını önlemenizi sağlar.

Karahindiba, yeşil çay, at kuyruğu, çayır tatlısı, ananas çayı gibi selüliti azaltmak için su alımını bazı iyi bitki çaylarıyla destekleyin.

Diyetin selülite karşı savaşı kazanmanın temel dayanağı olmasına rağmen, hesaba katılması gereken tek şey değildir ve her zaman iyi bir diyetle birleştirilmelidir. fiziksel aktivite rutini.

Selüliti yok etmek için en uygun egzersizlerin hangileri olduğunu merak edeceksiniz; Pekala, anahtarın aerobik egzersizi (koşma, hızlı yürüme, yüzme, bisiklete binme, eğirme dersleri yapma, Zumba, aerobik, vb.) Diğer yerel kas tonlama egzersizleriyle birleştirmek olduğunu bilmelisiniz. İkincisi, selülitle mücadele için en iyi egzersizler makalesinde mükemmel seçenekler görebilirsiniz.

Uygulaması azaltıcı kremler Selüliti azaltmak, sağlıklı bir diyet ve fiziksel egzersiz ile birleştirildiğinde sonuç verebilir ve cilde sıkılık ve pürüzsüzlük sağlayabilir, bu nedenle önceki iki noktayı gözden kaçırmayın. Teklif sonsuzdur, ancak gerçekten yağ birikintilerini yok etmeye yardımcı olanlar, kafein, retinol, glikolik asit, deniz yosunu, forskolin, psyllium vb. Gibi bileşenler içerenlerdir. Ayrıca selülit kremi nasıl uygulanır yazımızda da anlattığımız gibi kullanmalısınız aksi halde cilde iyi nüfuz etmeyecek ve herhangi bir etkisi olmayacaktır.

selülit önleyici kendi kendine masajlar Kan dolaşımını iyileştirir ve sıvı tutmayla savaşırlar, aynı zamanda selülitle savaşmak için iyi müttefikler olurlar. Sadece doğal bir yağa ihtiyacınız var (biberiye, kuşburnu veya huş ağacı iyi seçeneklerdir) ve onu tedavi edilecek bölgeye kuvvetli dairesel hareketlerle uygulayın. Ayrıca baskı uygulamak için parmak eklemlerinizi ve cildi sıkıştırmak için parmak uçlarınızı kullanın.

Daha profesyonel bir tedaviyi tercih ederseniz selüliti azaltmaklenfatik drenaj, pressoterapi, mezoterapi, ultrakavitasyon gibi tekniklere başvurabilirsiniz. Her zamanki güzellik merkezinize gelin ve sizin için en iyi tedavinin yanı sıra her birinin avantaj ve dezavantajlarının neler olduğunu öğrenin.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Selülit nasıl azaltılırGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.