Detoks: Ocak ayı için en iyi numaralar

Kilo vermek ve Noel aşırılıklarını unutmak için Ocak ayında uygulamaya koymanız gereken püf noktalarının neler olduğunu size anlatıyoruz.

1-8

Detoks hileleri

Artık Noel tatili sona erdiğine ve vücudumuzu arındırmaya ve her şeyi yerine getirmeye çalıştığımıza göre, sadece aralıklı orucu nasıl yapabileceğimizi değil, aynı zamanda istersek kahvaltıda ne yiyebileceğimizi de bilmek daha uygun. Bu kiloları kaybetmek için Çok fazla polvoron bize ekledi ve sıvıları gidermek ve daha hafif hissetmek için hangi detoks gıdalarını tüketebiliriz. İkincisini neden 3, 2, 1'de göstereceğimize dikkat edin ...

Limonlu su

Aç karnına limonlu ılık su içmek vücudumuzu içeriden temizlemek için çok etkili bir ev ritüelidir. Eğer alırsanız yarım saat etki etmesine izin verin ve sonrasında kahvaltı yapın.

Zencefil suyu

Zencefil infüzyonları da çok etkilidir. Bunları hazırlamak için tek yapmanız gereken, resimde gördüğünüz gibi bir zencefil dalını kaynatmaktır. Tüm manavlarda satılmaktadır. İçmeniz gereken şey, kökleri kaynatmak için su olacaktır. Lezzetini biraz limon veya portakal ile yumuşatabilirsiniz. Unutmayın ki meyve suları meyve kadar sağlıklı değildir çünkü meyveyi sıkarken lifleri çıkarırız ve geriye sadece şeker kalır. Bu yüzden infüzyonunuza lezzet katmaktan daha iyidir, sıkılmış meyveyi koymak yerine limon veya portakal dilimleri ekleyin.

Spirulina

Spirulina, kilo kaybına katkıda bulunan kıvırcık bir algdir (dolayısıyla adı). Aynı zamanda vücudumuza birçok besin sağlar ve savunmamızı harekete geçirir. Kan şekeri ve kolesterol seviyelerimizi düzenlemeye yardımcı olur. Kapsüllerde tüketilebilir ve şifalı bitkilerde bulunur.

Chlorella

Klorella, vücudumuzu detoksifiye etmemize yardımcı olan birçok iyileştirici ve tıbbi özelliğe sahip bir yosundur.Amino asitler ve vitaminler içerir, ancak hem bunun hem de spirulinanın tüketimi için, bu makalenin sonunda yaptığımız gözlemleri okumanızı tavsiye ederiz.

Deniz suyu

Deniz suyu ayrıca vücudumuzu temizlememize yardımcı olur. Aç karnına alabiliriz veya yemek pişirmek için kullanabiliriz. Resimde gördüğünüz bu, Amazon'da mevcut ve fiyatı 10,24 euro.

Sebze smoothieleri

Meyve ve sebze smoothieleri (meyve suları değil) bize lif sağlar ve bu da bağırsak geçişimizi düzenler ve vücudumuzun kendi kendini temizlemesini sağlar. Meyveleri sıkarsak veya blender kullanırsak, posasını attığımızda şekerle kalır ve o yiyeceklerdeki lifleri tüketmeyiz. Bu yüzden dövmek sıkmaktansa dövmek daha iyidir.

Yeşil çay

Yeşil çay vücudumuzu temizlemek için şiddetle tavsiye edilir. Nane ile alırsanız, size içinizde temiz hissettirecek bir tazelik hissi verecektir. Bununla birlikte, uyarıcı olduğu için, örneğin aralıklı oruç tuttuğumuzda almamız önerilmez.

Size gösterdiğimiz detoks hilelerinden sadece bir kısmı başka bir takviye ile telafi edilmeksizin tüketilebilir. Deniz suyu, zencefil veya sebze smoothieleri bu sınırsız gruba girer. Ancak, Chlorella veya spirulina alacaksanız, uzman bir beslenme uzmanının tavsiyesine başvurmanız önerilir. (biz değiliz) bu yüzden telafi etmek için alabileceğiniz başka bir ek önerebilirim.

Süper yiyeceklerin ve diyet takviyelerinin anahtarı dengeyi bulmaktır. Ancak gördüğünüz gibi sorunsuz tüketebileceğiniz bazı şeyler var. Sabah kahvenizi yeşil çay için sütle değiştirmek ilk etapta önemli bir ilk adımdır..

Noel fazlalıklarından sonra vücudumuzu temizlemenin en iyi yolu bol su içmektir. Bazen açlıkla susuzluğu birbirine karıştırırız ve bir bardak su içmek yerine öğünler arasında atıştırırız. Bir hissi diğerinden ayırt etmeyi öğrenmek, şişkinlik hissini bırakmanın iyi bir yoludur.. Öte yandan, bu amaca ulaşmak istiyorsanız şeker tüketimini azaltmak da şiddetle tavsiye edilir. Sıfır şekerli mücadeleye katılıyor musunuz? Bugün kendinize iyi bakmaya başlayın!