Vücudun pH'ı nasıl ölçülür?
Dönem pH bir maddenin alkalinite ve asitlik dengesini ifade eder. Söz konusu olduğunda vücut pH seviyesiAynı şeyin herhangi bir yönde olduğu durumlarda, sağlığınız üzerinde olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bu olabilir pH'ı ölçmek Şu anda nasıl olduğunuza dair bir fikir edinmek veya vücudunuzda değişiklik yapmanız gerekip gerekmediğini görmek için temel pH test şeritleri kullanarak vücudunuzu inceltin.
İhtiyacın olacak:
Takip edilecek adımlar:
satın aldım pH şeritleri tükürük ile seviyeleri analiz etmek. Bantları kullanmadan önce yemek yemekten veya içmekten kaçının ve testten 30 dakika önce dişlerinizi fırçalamayın. Ağzınızdan tükürüğü çıkarmak için birkaç kez yutunuz. Bu aynı zamanda yeni tükürük üretimini de teşvik eder. Plastik kaşığa tükürün.
Tükürüğe bir test şeridi batırın. Test şeridini çıkarın ve rengin değişmesini bekleyin. Test şeridinin rengini paketin içindeki tabloyla karşılaştırın. İdeal bir aralık 6,8 ile 7,2 arasındadır. Belirlemek için test çizelgesini birkaç hafta saklayın. vücudunuzun pH seviyesi.
Bilmek için çok basit başka bir yöntem pH idrarda, İkinci sabah idrarını bir kaba koymak (ilki çok asidiktir, atılması gerekir) ve pH indikatör kağıdını desteklemek (büyük eczanelerde veya laboratuvar ürünlerinin satıldığı yerlerde almak mümkündür) yeterlidir. İdeal insan pH'ı 7,35 ile 7,5 arasındadır. Bu değer daha düşükse, "asitsiniz" ve alışkanlıklarınızı daha "alkali" hale getirmek için değiştirmeniz gerekecektir.
bir Zamanlar pH'ını biliyor musun, bu değer sık sık değiştiği için size bunun başlangıç olduğunu söyleyeyim. Vücudunuz birçok nedenden dolayı asidik hale gelir, ancak Başlıca olanlar:
- Hareketsiz bir yaşam tarzı yaşamak.
- Çiğ sebze veya meyve tüketmeyen bir diyet.
- Nişasta, yağ, şeker ve / veya işlenmiş gıdalardan zengin bir diyet.
- Aerobik egzersiz eksikliği.
- Stresli bir hayat sürün.
Asit eğilimi gösteren pH değerine sahip olduğumuzda, vücudumuz birçok yönden bize haber verecektir, en yaygın olanı sinirlilik, sinirlilik, bacaklarda veya kollarda ağrı, baş ağrısı, sindirim sisteminde rahatsızlık, asit salgılamadır. ter, kolay mantar (atlet ayağı) ve hatta uykusuzluktan muzdarip. Bu nedenle sağlığınız için en iyi şey, pH seviyesinin olabildiğince alkali olmasıdır, bunun için yapmalısınız şu ipuçlarını izleyin:
- Diyetinize daha fazla çiğ sebze ekleyin (günde en az 3 porsiyon).
- Günde en az 2 litre su için (tercihen damıtılmış).
- Haftada en az 3 kez egzersiz yapın.
- Alkollü içeceklerden kaçının.
- Coca Cola gibi düzenli alkolsüz içecek tüketiminden kaçının.
- Beyaz un ve şekere dayalı yiyecekleri daha az tüketin.
- Stresten kaçının, rahatlamayı öğrenebilirsiniz.
"Alkalin" olmak çok basittir ve karşılığını verir.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Vücudun pH'ı nasıl ölçülür?, Hobiler ve Bilim kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.