Perimenopoz nedir? 40 yaşın üzerindeyseniz bilmeniz gereken her şey
Menopoza geçiş sırasında, bir kadının vücudunda perimenopozla ilişkili az bilinen bir dizi değişiklik meydana gelir. Size bilmeniz gereken her şeyi anlatıyoruz.
INSTYLE'DAN SON HABERLERİ ALMAK İÇİN BÜLTENİMİZE BURADAN KAYDOLUN
Ömrü boyunca, kadının vücudu az ya da çok bilinen birçok değişikliğe uğrar. Şimdiye kadar menopoz bunlardan biriydi, ancak belki de perimenopozrağmen 45 ila 50 yaş arasındaysanız, bilmeden acı çekiyor olabilirsiniz. Her kadının hayatındaki bu tamamen doğal dönem hakkında bilmeniz gereken her şeyi size anlatıyoruz.
Perimenopoz nedir?
The perimenopoz, genellikle menopozdan 4 ila 5 yıl önce ortaya çıkan bir dönemdir.a - 45 yıldan fazla - ve yaklaşık 5 yıla kadar sürer, her kadında süresi farklı olsa da, neredeyse hiç semptom göstermeden geçebilirsiniz.
Perimenopoz ne zaman başlar?
Bu aşama otuzlu yaşlarınızın sonlarında veya 40'ı geçtikten sonra başlayabilir.. Perimenopoz, vücut ısısının artmasına, terlemeye ve sıcak basmalara neden olur. Menopoza benziyor olabilir ama değil.
Perimenopoz neden ortaya çıkıyor?
The Bunun ana nedeni östrojen ve değişken seviyeleridir: vücut artık gebe kalmayacağı bir yaşam dönemi için hazırlanıyor, bu yüzden yumurtlama ve sonraki aşama bir rol oynamayı bırakır, ancak organizmanın bu yeni duruma uyum sağlaması için zamana ihtiyacı vardır.
Perimenopoz semptomları
- Sinirlilik, kötü ruh hali, sıcak basmaları ve gece terlemeleri ortak semptomlardır
- Birçok kadın da bir cinsel istekte azalmaÇünkü östrojen seviyesinin değişmesiyle libido azalır.
- Derinin elastikiyetinin azalması ve enfeksiyona yatkın olma.
Unutmayın ki tüm kadınlar tüm bu semptomları yaşamaz ve yoğunlukları da oldukça değişkendir. Hatta adetlerin düzensizliğinin ötesinde neredeyse hiç görülmemiş olabilir, bu tamamen ortadan kalkıncaya kadar kademeli olarak azalır ve bu tam bir yıl olduğunda menopoz resmen gelmiş olur.
Peromenopozu tedavi edin
Diğer herhangi bir rahatsızlık gibi, semptomlar süreklilik arz ediyorsa, doktorunuzla konuşmanız uygundur, doktor size reçete yazabilir. hormonal tedavi. Ancak aceleye gerek yok çünkü bütün kadınların ihtiyacı yok. "Önemli olan bedeni dinlemektir: vücut ağırlığını korumak için sağlıklı besleninIntimina'nın iletişim müdürü Pilar Ruiz, hem yoga hem de zihni sakinleştirmeye yardımcı olan herhangi bir spor yapmanın yanı sıra "diyor.
Pelvik tabanın önemi
Ayrıca pelvik taban kaslarını da unutmayın: Yaşamın bu döneminde pelvik tabanı güçlendiren egzersizler yapmak esastır.yalnızca "kan dolaşımını iyileştirmekle kalmayacağı, idrar kaçağını önlemeye veya azaltmaya yardımcı olur. Bu anlamda, artan dolaşım aynı zamanda esnekliği ve libidoyu da destekleyecektir. Vajinal kuruluk ve hassasiyet bir problem olabilir ve Kegel egzersizleri size çok yardımcı olacak”, Pilar Ruiz'i açıklıyor.