Sağlıklı bir cilde nasıl sahip olunur

Cildinizin sağlıklı ve mükemmel görünmesini ister misiniz? Daha sonra, dermisin görünümünü iyileştirmenize ve porselen bir yüzü gösterebilmenize yardımcı olacak bir dizi ipucu ve tedaviyi hesaba katmalısınız. Bu OneHowTo makalesinde, dikkate almanız gereken farklı yönlerden bahsedeceğiz. cildinizin sağlığını iyileştirmek sadece yapmanız gereken güzellik bakımlarıyla değil, aynı zamanda cildinizin daha iyi görünmesi için uygulamanız gereken diyet ve yaşam tarzı alışkanlıklarıyla da ilgilidir. Okumaya devam edin ve keşfedin nasıl sağlıklı bir cilde sahip olunur evde kolayca yapabileceğiniz basit uygulamalarla.

Takip edilecek adımlar:

Sağlıklı bir cilde sahip olmak için gerekli tedavilerle günlük olarak ona bakmanız önemlidir: cildinizi derinlemesine temizleyin Sabah ve gece ciltte birikmiş olabilecek ve temizlenmezse siyah nokta, sivilce, sivilce vb. neden olabilecek fazla kirleri çıkarmak için. Cildinizi yıkamak için cilt tipinize uygun (yağlı, karma veya kuru) bir sabun kullanmanız ve ardından dermisi daha derinlemesine temizleyecek bir tonik sürmeniz yeterlidir.

Durulamak için kullanmanız gerekecek soğuk su cilt nemlenmesini desteklediği ve gözenekleri kapatmaya yardımcı olduğu için; sıcak ise cildi kurutur ve daha pullu hale getirir. Yıkadıktan sonra, sonucun kusursuz olması için her zamanki nemlendiricinizi uygulamanız gerekecektir.

Ayrıca haftada en az bir kez temizlik yapmanızı tavsiye ederiz ve estetiğe gidecek vaktiniz yoksa OneHowTo'da size nasıl yapılacağını anlatacağız. cilt temizleme evde.

Kiri temizlemek ve ölü deri hücrelerini temizlemek için, bir pul pul dökülme Cilt tipinize bağlı olarak haftada 1 veya 2 kez. Ama aynı zamanda çok faydalı bir tedavi yöntemi var "vücut fırçalama"Kuruyken cildinizi fırçalamak, böylece ölü deriyi ortadan kaldırmak ve selüliti azaltmak için mükemmel olan lenfatik drenajı teşvik etmekten oluşur. Bu seçenekle ilgileniyorsanız, eczaneye veya bir kozmetik ürün mağazasına gitmeniz gerekecektir. cilt için özel fırçayı alın, her banyodan önce sadece vücudunuzu fırçalamanız yeterli ve farkı göreceksiniz.

Bir peelingi tercih etmeniz durumunda, sonucun fırçalamaya çok benzediğini bilmelisiniz, ancak genellikle haftada 1 veya 2 kez kullanılması tavsiye edilir, çünkü fazla kullanılırsa cilde zararlı olabilir. . Önceden hazırlanmış ürünleri tercih edebilirsiniz ancak daha doğal bir şey tercih ederseniz nasıl yapılacağını anlattığımız yazımızı tavsiye ederiz. ev yapımı fırçalar.

Ama için sağlıklı bir cilde sahip olmak Dermisimiz aynı zamanda vücudumuzun iç işleyişinin bir yansıması olduğu için dışardan ilgilenmeniz yeterli değildir; Bu nedenle cildinizle maksimum parlaklık elde etmek istiyorsanız, hidrasyonun hem dıştan hem de içten yapılması gerektiğini unutmamalısınız.

Bu yüzden sarhoş olmaları tavsiye edilir. Günde 2 litre su böylece vücut düzgün çalışır ve cildinizin görünümü her iki şekilde de çok daha fazla nemli olur. Ayrıca su, toksinleri doğal bir şekilde atmamızı, vücudun arınmasını ve vücudumuzun daha temiz ve sağlıklı olmasını sağlar.

Ancak, içeriden nemlendirmenin yanı sıra, dışarıdan da nemlendirmeniz önemlidir. İlk noktada, her yüz yıkamadan sonra her zamanki nemlendiricinizi kullanmanız gerekeceğini zaten belirtmiştik. Ama sadece bu da değil, haftada bir derinlemesine nemlendiren ve çevredeki serbest radikallerle savaşmayı başaran bir maske uygulamanız önerilir.

Zaten hazırlanmış bir nemlendirici krem veya maske kullanmayı tercih edebilirsiniz, ancak güzellik konularında size zarar verebilecek kimyasallar veya kirletici unsurlar içermediğinden her zaman doğal içeriklerin kullanılması tavsiye edilir. Ballı, çilekli veya avokadolu bir maske, makalemizde önerdiklerimizden bazılarıdır. ev yapımı nemlendirici maskeler.

Bir sağlıklı cilt aynı zamanda yediğimiz yiyeceklerle de doğrudan ilgilidir. Yediğimiz şey olduğumuzu ve bu nedenle, sağlıklı beslenme, yağ oranı düşük ve meyve ve sebzelerle doluAncak bu şekilde cilt sayesinde iç mekanınızın sağlığının dışarıya yansımasını sağlarsınız. Sebzelerin ve meyvelerin bize sağladığı vitaminler, mineraller ve antioksidanlar, dermişimizin sağlığını iyileştirmek için en iyi besinlerdir ve bu nedenle bu malzemeleri günlük olarak diyetinizde almanız önerilir.

Ancak ek olarak cilt için başka iyi besinler de vardır. zeytin yağı içeriğindeki yüksek E vitamini ve yağ asitleri sayesinde daha genç ve ışıltılı görünmemize yardımcı olan; Bu nedenle cildinizin farkı fark etmesi için günde 2 veya 3 yemek kaşığı bu yemekten almanız önerilir. domates cilt hücrelerini koruyan bir besin olan likopen bakımından zengin olduğu için cilt için başka bir müttefiktir.

fiziksel egzersiz Aynı zamanda cildin daha sağlıklı görünmesine de katkıda bulunur çünkü terleme sayesinde toksinleri serbest bırakmayı başarırız ve bu nedenle hücrelerimiz oksijenlenir. Ayrıca yıllar geçtikçe cildin elastikiyetini ve tonunu kaybettiğini, bu nedenle egzersiz sayesinde onu güçlendirebileceğini ve böylece dış görünümünü ve iç sağlığını iyileştirebileceğini unutma.

Haftada en az 3 kez egzersiz yapmanız ve kardiyovasküler egzersizi (koşma, aerobik, bisiklete binme vb.) Yağ yakmanıza, cildinizi canlandırmanıza ve toksin içermeyen bir deri göstermenize yardımcı olacak tonlama aktiviteleriyle birleştirmeniz önerilir. yenilenmiş.

Serbest radikallerin neden olduğu hasarı azaltmanın en iyi yolu stresten uzaklaşmalı ve her gün 7-8 saat dinlenmelisiniz. Uyuduğumuzda dokularımıza ek olarak hücrelerimiz de oksijenlenir ve bu nedenle cilt farkı fark eder.

Neden var sağlıklı cilt saklamanız da çok önemlidir güneş ışığından korunmuş. Cilt kanserinin güneşe aşırı maruz kalma nedeniyle oluşabilecek en ciddi risklerden biri olduğunu ve önlenmesi için tek bir şey yapmanız gerektiğini unutmayın: Her gün makyajdan önce güneş kremi sürmek. UVA ışınlarından korunmak için en az 15 faktör olmalıdır.

Cildinizin görünümünü etkileyebilecek bazı yaşam tarzı alışkanlıklarından uzak durmanız da önemlidir. alkol veya tütün. Alkollü içecekler cildin kurumasına ek olarak vücudun susuz kalmasına da katkıda bulunur; Tütün dumanı ise cildi kurutur ama aynı zamanda kan damarlarını daraltır ve cilde daha az kan gitmesine neden olarak ihtiyaç duyduğu besin maddelerinin cilde ulaşmasını engeller.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Sağlıklı bir cilde nasıl sahip olunurGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.