Yüzdeki kırışıklıklara karşı besinler

Yüzdeki kırışıklıkları önlemek, önlemek ve ortadan kaldırmak için gittikçe daha fazla tedavi var.Topikal kremler ve losyonlardan kozmetik ameliyatlara kadar çok sayıda alternatif, dermisin görünümünü gençleştirmek için günün sırasıdır. Bununla birlikte, yaşlanma belirtilerini önlemek için kullanabileceğimiz doğal ve ucuz alternatifler elimizde olduğunda bu kadar sert ve pahalı seçenekleri tercih etmek her zaman gerekli değildir.

Aşağıdaki oneHOWTO makalesinde size en iyileri anlatacağız. yüzdeki kırışıklıklara karşı besinlerÇünkü diyet ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları cildimizin sağlığında temel bir rol oynamaktadır. Bu besinler, farklı zararlı ajanların vücudumuz üzerindeki etkisine karşı savaşarak hücre dejenerasyonunu önleme özelliğine sahiptir.

Dizin

1. Kırışıklıkları gidermeye yönelik ipuçları
2. Kırışıklık karşıtı diyet: brokoli
3. Yüz kırışıklıklarına karşı besinler: ıspanak
4. Ameliyatsız kırışıklıkları giderin: yaban mersini yiyin
5. En iyi kırışıklık karşıtı yiyecekler: zeytinyağı
6. Ceviz: kırışık önleyici bir gıda
7. Kırışık önleyici bir gıda olan somon

Kırışıklıkları gidermeye yönelik ipuçları

Genel sağlık durumumuzda ve özellikle cildimizin görünümünde yediklerimiz büyük önem taşımaktadır. İyi bir diyet tüm vücut fonksiyonlarının çalışmasını sağlayacak, bu da dış görünüşümüze özellikle ciltte yansıyacaktır. Aksine, eğer biraz taşırsak kötü yaşam alışkanlıklarıorganizmamız acı çekecek ve görecek cildimize yansır.

Temelde, serbest radikallerin cilt hücreleri üzerindeki zarar verici etkisine karşı savaşan ve erken yaşlanmalarını önleyen elementler olan antioksidanlar içeren yiyecekler yemeliyiz.

Bu nedenle yüz kırışıklıklarına karşı bazı besinleri yemenin yanı sıra, tavsiyeler yanında söyleyeceğimizi kırışıklıkları gidermek ve cildinizdeki yaş izleri:

• Sigara içmeyin veya alkol almayın.
• Günde en az 7 saat uyuyun.
• Kendinizi güneşte çok fazla maruz bırakmayın.
• Uygun şekilde nemlendirin.
• Asla makyajın içinde uyumayın.
• Düzenli egzersiz yapın, hareketsiz bir yaşam kırışıklıkların görünümünü iyileştirir.
• Bulutlar olsa bile güneşten korunma kullanın. Hangi koruma faktörünün kullanılması gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun.
• Yüzünüzü 15 günde bir pul pul dökün.

Kırışıklık karşıtı diyet: brokoli

Brokoli, diğer özelliklerinin yanı sıra cildimizin ve saçımızın sağlığını geliştirebilen bir sebzedir. Kırışıklıkların giderilmesine yönelik tüm bu faydalar, brokolide bulunan çok miktarda bileşen ve besleyiciden kaynaklanmaktadır.

Özellikle fitokimyasallar ve vitaminler yönünden zenginliği C vitamini, onu kolajen üretmek için gerekli bir besin haline getirir, kırışıklıkların görünümü ile savaşır. Öte yandan, hücre yenilenmesini destekleyen ve dermisin sağlığını destekleyen pigmentler olan beta-karoten bakımından çok zengin bir üründür.

Son olarak, brokolide büyük miktarda A vitaminiciltte bulunan hücre zarlarının koruyucusu olarak işlev gören bir elemente ek olarak radyasyon hasarını önlemek güneşten ultraviyole.

Yüz kırışıklıklarına karşı besinler: ıspanak

yeşil yapraklı sebzelerin yanı sıra ıspanak da bol miktarda bulunan bir yiyecek türüdür. beta karotenler. Bu beta-karotenler vücuda girdikten sonra, A vitaminine dönüşür. cilt hücrelerimizi yenilemekyaşlanmayı önler ve cildi pürüzsüzleştirir.

Öte yandan ıspanak, antioksidan ve antiinflamatuar gücü olan bir vitamin olan C vitamini bakımından da zengindir, yani serbest radikallerin dermis hücrelerine zarar vermesini engeller. Yüzdeki kırışıklıkların ortaya çıkmasına karşı bir başka eylem.

Ameliyatsız kırışıklıkları giderin: yaban mersini yiyin

Yaban mersini vücudumuza sunabileceğimiz en iyi meyvelerden biridir, muazzam nitelikleri bize birçok hastalık ve rahatsızlık için büyük faydalar sağlar.

Yaban mersini cilt sağlığı ve kırışıklık giderme söz konusu olduğunda dermise en çok yardımcı olan besin maddelerinden biri de böceklerdir. C vitamini açısından çok zengin. Bu vitaminler cildin elastikiyetini ve sağlığını koruyan bir element olan kolajen üretiminde rol oynar, bu nedenle yaşlanma belirtileriyle savaşır kırışıklıklar veya ton kaybı gibi.

En iyi kırışıklık karşıtı yiyecekler: zeytinyağı

Çiğ olması önemli olan sızma zeytinyağı, bol miktarda sağlıklı yağlar dermis hücrelerinin oksidasyonunu geciktiren ve önleyen, yeni kırışıklıkların oluşmasını engelleyen ve mevcut olanları azaltan. Ayrıca zeytinyağı cildimizde biriken ölü hücreleri ortadan kaldırarak tabakalarının yaşlanmasına neden olur.

Aslında bu konuda yapılan çalışmalar, çiğ natürel sızma zeytinyağının düzenli alımının cildimizdeki hasarı yaklaşık% 25 oranında azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Ceviz: kırışık önleyici bir gıda

Kabuklu yemişlerin yanı sıra badem veya antep fıstığı gibi diğer kuruyemişler de kırışıklıkları gidermek için harika gıdalardır. Cevizin cildin görünümünü iyileştirme yeteneği sunan bileşenleri arasında bakır açısından oldukça zengin olmaları, cevizin elastin üretimini uyarırCildin sarkmasını önleyerek elastikiyet kazandırır.

Öte yandan, aynı zamanda bir harika E vitamini kaynağı, büyük bir antioksidan kapasitesiyle, serbest radikallerin cilt üzerindeki etkisini önlemek için büyük müttefikler olacaklar. Ek olarak, C vitamini miktarını da eklemeliyiz. vücudu detoksifiye etmek.

Son olarak, cevizin çinko veya bakır gibi mineraller ve omega 3 ve 6 yağ asitleri içeren geri kalan bileşimini hesaba katmalıyız.

Kırışık önleyici bir gıda olan somon

Çoğu yağlı balık gibi somon balığı da büyük bir yağ asidi kaynağıdır. Omega 3. Bu asitler sadece kardiyovasküler sağlığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda birçok insanın bilmediği şey, aynı zamanda cilt sağlığını iyileştirmek.

Bunun nedeni, dermisin nem seviyelerini düzenleyerek kurumasını engelleyebilmesidir. Nem eksikliğinin kırışıklıkların ve ifade çizgilerinin ortaya çıkmasının ana nedenlerinden biri olduğunu hesaba katarsak, Omega 3 kırışıklıkları gidermek için harika bir besin haline gelecektir.

Genel olarak somon ve diğer balıkların tüketilmesi tavsiye edilir. haftada 2 ila 3 kez, böylece maksimum faydayı elde edebiliriz. Öte yandan bu tür ürünler bize elastin seviyelerini yükselten, cildimizi daha yumuşak, elastik ve pürüzsüz hale getiren bir element olan bakır sağlar.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Yüzdeki kırışıklıklara karşı besinlerGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.