Yağlı cildi iyileştiren yiyecekler

Yağlı cildiniz var mı? Sivilce, siyah nokta, sivilce gibi cilt kusurlarının görüntüsüne neden olabileceği için çok can sıkıcı bir durumdur, ayrıca yüzümüzde görünüşümüzü kötüleştiren parlaklık üretir. Bununla birlikte, genetik olarak yağlı bir cilde sahip olan ve bu nedenle cildine bakmayı, onu iyice temizlemeyi ve dermisini iyileştirmeye yardımcı olacak yiyeceklerle beslemeyi öğrenmesi gereken birçok insan vardır. Bu OneHowTo yazısında size en iyisini göstereceğiz yağlı cildi iyileştirmek için yiyecekler ve böylece parlamayı azaltabilir ve kusursuz bir yüz sergileyebilirsiniz. Okumaya devam edin ve cildinizi iyileştirmek için ne yemeniz gerektiğini ve durumunuzu kötüleştirmemek için kaçınılması gereken en iyi yiyecekleri keşfedeceksiniz.

Dizin

1. Yağlı cilt nedenleri
2. Yağlı ciltler için iyi meyveler
3. Yağlı ciltler için mükemmel probiyotikler ve prebiyotikler
4. Yağlı ciltler için diğer iyi yiyecekler
5. Yağlı cildiniz varsa kaçınılması gereken yiyecekler
6. Yağlı cilt bakımı için ipuçları

Yağlı cilt nedenleri

Yağlı cildi iyileştirecek yiyecekler hakkında sizinle konuşmaya başlamadan önce, ciltte sebum artışına neden olabilecek nedenleri bilmeniz önemlidir, böylece nedenleri fark edebilir ve mümkünse yaşam tarzı alışkanlıklarınızı değiştirebilirsiniz.

Genetik faktörler

Bu, buna neden olan bir durum olmayacağı anlamına gelir, ancak ebeveynlerden çocuklara biyolojik bir kalıtımdan kaynaklanır. Bu nedenle tedavi edilebilir ancak sonsuza dek yok olmasını sağlayan hiçbir bileşik yoktur.

Şüphesiz, hepimiz diyabet gibi belirli hastalıklara genetik bir yatkınlıkla doğmuş olsak da, örneğin uygun önlemler alınırsa, onu geliştirmekten kaçınılabilir (ancak her zaman önlemek için doğru diyeti yemesi gerekecektir. o), yağlı ciltte tam olarak aynı şey olur.

Hormonal faktörler

Hormonlar organizmamızı düzenleme işlevini yerine getirir, işlevleri uyaran hormonlar ve ters etki yapan diğerleri vardır. Ergenlikte bazı hormonların seviyeleri daha yüksektir, bu da yağ bezlerinin aşırı uyarılmasına ve normalden daha fazla sebum salgılamasına neden olur.

Sebum, cildi kuruluk veya bakteri gibi dış etkenlerden koruyan, yağlayan, ancak fazlalığı gözeneklerin ve siyah noktaların tıkanmasına neden olan bir yağdır.

Stres

Stres, vücutta yağ bezlerinin uyarılması gibi abartılı reaksiyonlara neden olur. Sebum cildi korumak için iyi olmasına rağmen, aşırı miktarda siyah nokta, aşırı yağ vb. Oluşturan gözeneklerin tıkanmasına neden olur.

Vücutta toksin birikimi

Vücut yakıtını yiyeceklerden alır, atıkları sindirim yoluyla bırakır ve dışkı ve idrar yoluyla atılır. Bağırsak ve böbrekler gibi bu işlemden sorumlu organlar düzgün çalışabildikleri sürece, aksi takdirde bu toksik atıkları ortadan kaldırmak için başka bir yol arayacaklar ve bu da cilttir. Bu nedenle bağırsakların ve böbreklerin düzgün çalışmasına yardımcı olmak toksik olmayan cildi tetikleyecektir.

Bu diğer OneHowTo makalesinde neden yağlı cildiniz olduğunu keşfedeceğiz.

Yağlı ciltler için iyi meyveler

İlk kategori yağlı cildi iyileştirmek için yiyecekler Dikkat etmemiz gereken şey meyveler. Besin katkıları için aşağıdakiler göze çarpmaktadır:

• Çilekler: Bunlar, iltihaplanmayı önleyen ve daha sonra aşırı sebum üretimini tetikleyen iltihaplanmayı önleyen bir anti-enflamatuar etki üreten antosiyaninleri içerir.
• Ananas: Bağırsaktan daha iyi emilim elde etmek için proteinlerin parçalanmasına yardımcı olan, fazla toksinlerin ve lipidlerin ciltten atılmasını önleyen bir bileşik olan bromelain içerir.
• Limon: Cildimizden ölü hücrelerin atılmasına yardımcı olan alfa hidroksi aside sahiptir.

Yağlı ciltler için mükemmel probiyotikler ve prebiyotikler

Yağlı cildi iyileştirmek için mükemmel katkılar sağlayan bir başka yiyecek kategorisi de yoğurt ve probiyotik yiyecekler. Bu besinler bağırsak fonksiyonunu destekler çünkü oldukça faydalı bir bağırsak florası (bakteri popülasyonu) geliştirirler, bu organın doğru çalışmasına yardımcı olurlar ve toksinlerin dışkı yoluyla vücudumuzdan atılmasını teşvik ederek bunların deri yoluyla atılmasına neden olurlar. yağlı cilt.

Yukarıdakilerle bağlantılı olarak, şunu da bulabiliriz: prebiyotik yiyeceklerbunlar probiyotik gıdaların vücutta gelişmesine yardımcı olur. Bu yiyecek kategorisinde muz, sarımsak, domates, soğan, kuşkonmaz ve bütün yiyecekler bulunur. Bu nedenle bunların probiyotiklerle birlikte tüketilmesi tercih edilir.

OneHowTo'da probiyotik gıdaların faydalarını keşfediyoruz.

Yağlı ciltler için diğer iyi yiyecekler

Yağlı cilt koşullarını iyileştirmek için balık tüketimi çok faydalıdır. Yağsız balıklar Omega 3 yağı bakımından zengindir Antiinflamatuar ve antioksidan etkisi yüksek olan (vücudun daha uzun süre genç kalmasına yardımcı olur). Ayrıca bu bileşik, cildimiz tarafından yağın salgılanmasını düzenlemeye yardımcı olur. Bu balıklar arasında somon, alabalık, uskumru ve sardalya bulunmaktadır.

Yağlı cildi iyileştiren yiyecekler arasında ayrıca kepekli unlar B kompleksinin vitaminleri kadar lif bakımından da zengin oldukları için (bu vitaminler cildin yenilenmesi için gereklidir). Bu tip un, bağırsak tarafından kademeli olarak emilir, bu nedenle kan şekeri seviyeleri yeterli değerlerde kalır, böylece iltihapları önler, ayrıca bağırsak geçişini düzeltmeye ve toksinleri yok etmeye yardımcı olurlar.

OneHowTo'da en iyisini keşfediyoruz yağlı ciltler için ev ilaçları.

Yağlı cildiniz varsa kaçınılması gereken yiyecekler

Ayrıca tükettiğimiz ve cildimizin sağlığına zararlı olan yiyecekleri de izlemeliyiz. Sonra keşfedeceğiz kaçınmanız gereken yiyecekler Cildiniz sebum ve toksin üretimini artırabileceği için yağlıysa, cildin görünümünü kötüleştiren ve ona zarar veren bir şey:

Şekerler ve tatlılar

Şeker, yağlı etler, tatlılar, gazlı içecekler ve tüm beyaz un gibi kan şekerini aşırı yükseltenler. Tüm bu yiyecekler, kan şekerini aşırı derecede yükselten ve iltihaplanmaya neden olan kan şekerinin yükselmesine neden olur.

Baharatlı

Cildin iltihaplanmasına neden olan kan damarlarını genişleten baharatlı yiyecekler gibi iltihaplı yiyecekler. Ayrıca hayvansal kaynaklı proteinler, özellikle kırmızı et (sığır eti, kuzu eti veya domuz eti), çünkü iltihaplanmaya neden olan çok fazla omega 6 içerirler.

Alkol

Toksin salgılayan yiyecekler, yani fazla protein, şeker ve hepsinden önemlisi, tüm bu yiyecekler vücutta toksin bıraktığı için alkolden uzak durur. Bu bileşiklerden, özellikle de doğal bir antioksidan olan C vitamini kaybına neden olan alkolden uzak durulması tercih edilir.

Tütün

Son olarak tütün kullanımından kaçının. Burada yemek olarak görülmesi şaşırtıcı ama yogada ana yemeğin hava olduğu, yemeden bayılmadan bir aydan fazla zaman geçirebileceğiniz, nefes almadan neredeyse bir dakika geçiremeyeceğiniz söyleniyor. Bu yüzden hava en değerli besindir ve eğer onu toksinlerle kirleterseniz bu vücudunuzu etkiler, böbreklerin çok az başarı ile atmaya çalışacağı toksinlerle doldurur, bu yüzden izleyen yol cilttir.

Yağlı cilt bakımı için ipuçları

Hareketsiz olmaktan kaçının egzersiz toksinlerin atılmasına yardımcı olur, stres seviyelerini düşürür ve doğal antihistaminikler salgılar. Antihistaminikler, histamine zıt etkiye sahiptir, bu yüzden vücutta iltihaplanmaya neden olurlar.

Ayrıca tavsiye edilir cildini temiz tut yağlı cilt uygun tedavi gerektirir; aksi takdirde akne veya rosacea gibi hastalıklara yakalanma riskiniz vardır.

Nötr sabun veya cildinize uygun bir sabun kullanın. Yaygın sabunlardan kaçının, bunlar genellikle uygun olmayan bir pH değerine sahiptir, bu da cildin tüm sebumu çıkarmalarına, patojenlere karşı korumasız kalmasına (akne veya çıban oluşumunu kolaylaştırır) ve aşırı sebum salgılanmasına neden olur.

Günde iki litre su için Böbreklerin düzgün çalışmasına yardımcı olur, böylece toksinleri vücuttan kolayca atabilir ve bunlar deri yoluyla atılmaz.

Bu diğer makalede, yağlı cilde nasıl bakılacağını bilmeniz için size ipuçları veriyoruz.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Yağlı cildi iyileştiren yiyeceklerGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.