Cildi nemlendiren besinler - çok besleyicidir


Giymek sulu ve güzel bir cilt Bu sadece kremlerin veya kozmetiklerin bu amaçla kullanılmasının bir sonucu değildir, çünkü dermisi iyi durumda tutmak için gerekli vitamin ve mineralleri içeren iyi bir diyet uygulamazsak kuru ve donuk hale gelebilir. Bunun olmasını önlemek için, her gün ne yediğinize dikkat etmek ve bunları düzenli olarak tüketmeyi seçmek çok önemlidir. cildi nemlendiren yiyecekler tamamen sağlıklı bir şekilde ve ayrıca vücudunuz için çok besleyici ve faydalıdır. Bu oneHOWTO makalesini okumaya devam edin ve cildinize içeriden bakmaya başlayın.

Dizin

  1. Hangi yiyecekler kuru cildi nemlendirir?
  2. Salatalık, cildi besleyen inanılmaz yiyecek
  3. Ananas, cilt için mucize besin
  4. Papaya, nemlendirici ve yaşlanmayı geciktirici
  5. Turunçgiller cildi nemlendirir ve canlandırır.
  6. Yeşil yapraklı sebzeler, kuru ciltler için harika yiyecekler
  7. Omega-3 yönünden zengin besinler cildi korur ve nemlendirir
  8. Su bakımından çok zengin karpuz
  9. Avokado, kuru cildi beslemeye yardımcı olur
  10. Kırmızı meyveler, çok nemlendirici ve antioksidan
  11. Kuru cildi nemlendirmek için diğer ipuçları

Hangi yiyecekler kuru cildi nemlendirir?

İçerdiği besinler sayesinde, cildi doğal bir şekilde nemlendiren yiyecekler ve her şeyden önce en kuru cildi nemlendirmek için çok faydalı olanlar şunlardır:

  • Salatalık
  • Ananas
  • Papaya
  • Sitrik meyveler
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Omega-3 Zengin Gıdalar
  • Karpuz
  • Avokado
  • Meyveler

Salatalık, cildi besleyen inanılmaz yiyecek

Optimal bir iç nem seviyesinin korunması, cildi nemli tut ayrıca dışarıdan ve bu nedenle, en iyi seçeneklerden biri diyetinize yüksek oranda su içeren yiyecekleri eklemektir. Ve şüphesiz su bakımından en zengin gıdalardan biri de salatalık Dermisi içten nemlendirmek ve ona çok daha fazla canlılık ve esneklik kazandırmak için mükemmel olan A, C ve E vitaminlerine ek olarak bunun% 97'si ile sayılır. Aşağıdaki yazıda salatalığın cilt için daha birçok faydasını görebilir, diyetinize ekleyebilir ve tercihen çiğ veya smoothie veya doğal meyve sularında ana bileşen olarak tüketebilirsiniz.

Ve ek olarak, özelliklerinden dışarıdan yararlanmak istiyorsanız, bu yazıda önerdiğimiz salatalık yüz maskelerini kaçırmayın.


Ananas, cilt için mucize besin

Ananas Lezzetli ve çok ferahlatıcı bir tada sahip tropikal bir meyvedir ve düzenli olarak tüketirseniz, çok daha nemli ve genç bir cilde sahip olmak için iyi bir müttefik bulacaksınız.

İçerir antioksidanlar, C vitamini ve adı verilen bir enzim Bromelain Ölü hücreleri çıkarmak ve gözenekleri tamamen temiz bırakmak için mükemmeldir. Aynı zamanda arındırıcıdır, bu nedenle biriken sıvıları ortadan kaldırmaya ve sıvı tutulmasını önlemeye yardımcı olur.

Papaya, nemlendirici ve yaşlanmayı geciktirici

Cilt için en iyi meyvelerden bir diğeri de papayave vücut için çok faydalı olmasının yanı sıra kozmetik özellikleriyle de takdir edilmektedir. Enzimler, beta-karoten, C vitamini ve birçok amino asit açısından zengin olmasıyla öne çıkmaktadır. hücre yenilenmesini teşvik etmek, erken yaşlanmayı önler ve cildi nemlendirerek çok daha parlak bırakır.

Özellikle temizlediği, iltihaplanmayı azalttığı ve doku iyileşmesini sağladığı için akne için mükemmel bir doğal tedavi görevi gördüğü belirtilmiştir. Bu cilt sorunuyla savaşmak için nasıl kullanılacağını bilmek ister misiniz? Peki, akne için papaya maskesi nasıl yapılır makalemize bakmanız yeterli.


Turunçgiller cildi nemlendirir ve canlandırır.

sitrik meyveler portakal, limon, mandalina veya greyfurt gibi cildi derinlemesine nemlendiren yiyecekler. Ek olarak, bunlar harika kaynaklardır antioksidanlar ve C vitaminiHücresel oksidasyon ve cilt yaşlanmasından sorumlu olan serbest radikallerin etkisiyle savaşmak için harikadır.

Ayrıca kollajen seviyelerinde bir artışa yardımcı olurlar, bu nedenle sonuç çok daha sulu, elastik ve sıkı bir dermistir. Bu meyvelerin suyunu kahvaltıda içerek özelliklerinden en iyi şekilde yararlanmak için içebilir ve Portakal maskesi nasıl yapılır makalesinde size gösterdiğimiz gibi ev yapımı bir maske hazırlayabilirsiniz.

Yeşil yapraklı sebzeler, kuru ciltler için harika yiyecekler

Eğer yeşil yapraklı sebzeler Diyetinizde eksiklik varsa, bunların ışıltılı, canlanmış ve güzel bir cildi göstermeye yardımcı olan yiyecekler olduğunu bilmelisiniz, bu yüzden çaba göstermeye başlamak ve en çok sevdiğinizleri tüketmek fena olmaz.

Ispanak, brokoli, lahana, marul vb. Lifler, antioksidanlar, A ve C vitaminleri ve birçok temel mineralden büyük katkı sağlar ve bunların hepsi cildinizin kurumamasına, kirlenmemesine, kendi kendini onarmasına yardımcı olur. Bunları salatalarda veya meyve sularında tüketin, farkı çok çabuk fark etmeye başlayacaksınız.


Omega-3 yönünden zengin besinler cildi korur ve nemlendirir

Şunların hepsi omega-3 açısından zengin besinler Cildin sağlığını korumak, dış etkenlerin agresif etkisine karşı iyi durumda tutmak, derinlemesine nemlendirmek ve fazla yağı kontrol altına almak için idealdirler.

Ve tüm bu faydalar şurada bulunabilir: somon balığıkırışıklıkların görünümü ve ifade çizgileri ile mücadelenizde size yardımcı olacak omega-3 bakımından oldukça zengin bir mavi balık. Bu lezzetli balığın tadına bakmanın farklı yollarını görmek için sizi taze somon nasıl pişirilir makalesine başvurmaya davet ediyoruz.

Su bakımından çok zengin karpuz

Kuru ciltler için en iyi yiyecekler arasında karpuz da öne çıkıyor, size yardımcı olacak, su bakımından zengin, çok ferahlatıcı bir meyve. dokuları nemli tutun dermisin. Kolajen üretimini uyarır ve antioksidanlar açısından oldukça zengindir, bu nedenle cildi gençleştirir ve kırışıklıkların, ince çizgilerin ve lekelerin oluşmasını engeller.

İstediğiniz zaman birkaç dilim karpuz yiyebilir ve bu meyveyi karpuz ve bal maskesi gibi nemlendirici güzellik bakımının bir parçası olarak da kullanabilirsiniz.


Avokado, kuru cildi beslemeye yardımcı olur

Avokadoyu cilt için mucize bir besin olarak da sınıflandırabiliriz, çünkü bu meyve cildi içten nemlendirmek için gerekli olan birçok vitamin, mineral ve temel yağ asitlerini içerir. Ayrıca dermiste ve çok kuru ciltte egzamayı tedavi etmek için birçok tedavide kullanılan bir besindir. Öte yandan, çok ilginç anti-aging özellikleri veren E ve K vitaminlerini içerir.

Günlük salatalarınıza avokado ekleyin ve cildinizin size ne kadar teşekkür ettiğini hemen görün. Ayrıca yüz derisini derinlemesine nemlendirmek için avokado ile maskeler hazırlayabilir, yüz için avokado maskeleri nasıl yapılır makalesinde en iyi tarifleri keşfedebilirsiniz.

Kırmızı meyveler, çok nemlendirici ve antioksidan

Kırmızı meyvelerin lezzetli olmasının yanı sıra vücut cildi için pek çok faydası vardır. Yüksek antioksidan içeriği sayesinde, cildi su kaybını önleyerek her zaman korurlar ve ayrıca iyi bir kolajen üretimi için gerekli olan C vitamini açısından çok zengindirler ve nemli, elastik ve esnek bir cilt sergileyin.

Bunları tek başına, meyve suları veya shake olarak tüketebilir, ayrıca nemlendirici ve gençleştirici maskelerle haricen de kullanabilirsiniz. Kırmızı meyvelerin cilt için özellikleri başlıklı makalede bazı tedavileri görebilirsiniz.


Kuru cildi nemlendirmek için diğer ipuçları

Cildi nemlendirmek için bu gıdaların tüketilmesinin yanı sıra, önemini de unutmayın. bolca su iç toksinleri yok etmek ve dermisin sıkılığını ve esnekliğini kaybetmesini önlemek için gün boyunca (1,5 ila 2 litre arası).

Öte yandan, infüzyonlardan hoşlanıyorsanız, çok faydalı anti-aging ve nemlendirici özelliklere sahip şifalı bitkiler olduğunu bilmelisiniz, böylece her gün bir bardak tüketebilirsiniz; Makalede hangilerinin en etkili olduğunu keşfedin Cilt için en iyi infüzyonlar.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Cildi nemlendiren besinler - çok besleyicidirGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.