Bacaklardan selülit nasıl giderilir

Portakal kabuğundan bıktınız mı? Bacaklarda selülitin en çok görüldüğü alanlardan biridir, zayıf beslenme, hareketsiz bir yaşam sürmesi veya yeterince su içmemesinin neden olabileceği sıvı tutulmasına bağlı olarak cilt görünümünün değişmesidir. Bu cilt durumu, her türden kadında çok yaygındır ve amaç pürüzsüz, pürüzsüz ve mükemmel bir cilde ulaşmak olduğu için en sürekli güzellik mücadelelerinden biridir.

Durumunuz buysa, OneHowTo'da size anlatacağız bacaklardaki selülit nasıl giderilir Size hem yeme hem de spor alışkanlıklarıyla ilgili bazı ipuçları vermenin yanı sıra, ciltteki bu sinir bozucu delikleri maksimuma indirmenize yardımcı olacak bazı iyi püf noktaları da vereceğiz. Nasıl elde edeceğinizi öğrenin!

Takip edilecek adımlar:

Selülitsiz pürüzsüz bacaklar göstermek istiyorsanız, değiştirmeye başlamanız gereken yeme alışkanlıklarından bahsederek başlayacağız. Yediğimiz şey biziz ve bu nedenle yağlara, kızarmış yiyeceklere veya toksin içeren yiyeceklere dayalı bir diyet uygularsanız, bunlar vücudumuzda birikerek dermilerimizi hırpalanmış gibi gösterir. Bu anlamda, meyve ve sebzeler açısından zengin, sağlıklı ve dengeli bir diyete bahis oynayınBesin yoğun, çok az yağlı içerikler. OneHowTo'da, yiyebileceğiniz her şeyi bilmeniz için sağlıklı bir diyetin nasıl yenileceğini ayrıntılı olarak anlatıyoruz.

Bu bölümde bunlara odaklanacağız yiyemeyeceğin yiyecekler ya da portakal kabuğunun bacaklarınızda birikmesinden kısmen sorumlu oldukları için bunu maksimumla sınırlamanız gerektiğini.

Süt ve şekerli

Bunlar, vücudumuza girdiklerinde metabolizmamızın onları enerjiye dönüştürmeyen ve bu nedenle selülit görünümünü teşvik eden, yağ rezervleri olarak biriken şekerlerle dolu bileşenlerdir. Tabii ki: Yağsız süt veya sebze (soya, yulaf ezmesi vb.) Alırsanız, bunda bir sorun olmayacaktır.

Doymuş Yağ Oranı Yüksek Gıdalar

Vücudumuz tarafından metabolize edilemeyen ve bu nedenle farklı bölgelerde (kartuş bantlar, göbek, kalça vb.) Biriken bu tür yağlar açısından çok zengin olan bazı hayvansal kaynaklı bileşenler vardır. Diğerlerinin yanı sıra sosisler, kırmızı et, domuz eti, tereyağı bu yağlara sahip olma eğilimindedir ve bu nedenle, mümkün olduğunca onlardan kaçınmalısınız. Ayrıca, vücutta depolanan, kullanılmadığı takdirde birçok yağ ve kalori sağladığı için, yemek pişirmek için fazla yağdan da (kızartılmış, dövülmüş, diğerleri arasında) kaçınmalısınız.

Rafine edilmiş karbonhidratlar

Beyaz ekmek, beyaz pirinç, kurabiye vb. Endüstriyel düzeyde işlenmiş ve rafine etme işlemi sırasında besinlerinin çok önemli bir bölümünü kaybetmiş ürünlerdir. Un seçenekleri bakımından zengindirler, vücudumuzun sindirmesi zor bir şeydir, bu nedenle metabolizma onu doymuş yağlara dönüştürür. Bundan kaçınmak için, aldığınız miktarları düzenlemeniz ve ayrıca bu yiyeceklerin ayrılmaz versiyonunu tercih etmeniz yeterlidir.

Tuz

Tuz, kan damarlarını tıkayan ve uygun kan dolaşımını engelleyen bir bileşendir, bu da sıvı tutma olasılığını artırarak portakal kabuğunun varlığını artırır. OneHowTo'da, pişirirken tuzu değiştirebilmeniz ve yine de lezzetli yemeklerin tadını çıkarabilmeniz için size bazı ipuçları veriyoruz.

Ancak diyeti değiştirmenin yanı sıra vücudun bazı bölgelerinde biriken fazla yağların giderilmesi esastır ve bu da ancak yapılarak sağlanır. fiziksel egzersiz. Spor ile kalori harcamasını arttırıyoruz Vücudumuzun onları enerjiye dönüştürmek ve böylece kalori taleplerinizi karşılamak için doymuş yağ rezervlerine gitmesi gerekiyor, bu nedenle, selüliti bacaklardan atmak istiyorsanız, spor yapmaya başlamaktan daha iyi bir şey olamaz.

Eğitim seanslarınız paylaşılmalıdır haftada 3 ila 5 gün arası Vücudunuzun egzersizi fark etmesi ve dış sonuçları görebilmeniz için 1 saat spor yapmak. Ayrıca tüm vücudunuzdan yağ yakmak ve aynı zamanda bacaklarda biriken lokalize yağlar üzerinde lokal olarak hareket etmek için seanslar hem kardiyovasküler hem de tonlama egzersizlerinden oluşmalıdır.

Yani bir iyi rutin şu olabilir:

• 10 dakika ısınma
• 20 dakikalık bacak tonlama egzersizleri: ağız kavgası, adım vb. OneHowTo'da size bacak yağını yakmak için çok çeşitli egzersizler sunuyoruz.
• 30 ila 45 dakikalık kardiyovasküler eğitim: koşu, bisiklet, eliptik, zumba, aerobik gibi dersler.
• Yaralanmayı önlemek için 10 dakikalık esneme

Bu diğer yazıda, nasıl yapılacağını adım adım açıkladığımız selüliti ortadan kaldırmak için en iyi egzersizleri detaylı olarak keşfedebilirsiniz.

Bu iki geleneksel tekniğe ek olarak, selüliti bacaklardan çıkarmakOneHowTo'da, daha pürüzsüz ve daha sıkı bir cilt elde etmenize yardımcı olacak bazı sırları ve püf noktalarını size açıklamak istiyoruz. Aşağıda önereceğimiz bu ev ilaçları, bunları ekstra olarak, sağlıklı alışkanlıklarınızın tamamlayıcısı olarak almalısınız çünkü tek başlarına size çok fazla yardımcı olmayacaklardır; Bununla birlikte, bunları sağlıklı yaşam tarzı rutininize eklerseniz, en iyi sonuçları elde edersiniz. Not alın!

Ev yapımı selülit önleyici kompresler

Çok var şifalı otlar Portakal kabuğu cildi ile savaşmak için optimum özellikleri içeren ve bu nedenle, bu durumu tedavi etmek için mükemmel şekilde çalışabilen selülit önleyici kompresler oluşturmak için bunlardan yararlanacağız. Bu sefer şu prensiplerden yararlanacağız: adaçayı ve sarmaşık çünkü cildin iltihaplanmasını azaltmaya ve sıvı tutulmasını önlemeye yardımcı olurlar.

Bu ev ilacını hazırlamak için bir tencereye 2 litre su doldurmalı ve iki avuç sarmaşık ve iki adaçayı karıştırmalıyız. Bütün gün marine etmesine izin vermemiz gerekecek ve daha sonra sadece sıvı kalması için süzeceğiz. Hazır olduktan sonra bir havluyu ıslatmalı ve karışımı bacaklara uygulayıp 20 dakika bekletmeliyiz. Bu tedaviyi haftada 1 veya 2 kez tekrarlayın ve yavaş yavaş sonuçları göreceksiniz.

Kahve fırçası

Kahve, kan dolaşımını harekete geçiren ve yağ birikimini azaltan bir bileşen olan kafein içerdiğinden selüliti ortadan kaldırmak için mükemmeldir; Bu nedenle, bu bileşenle bir eksfoliant hazırlamak, portakal kabuğu olmadan pürüzsüz bir cilt elde etmek için mükemmeldir.

Bunu yapmak için, öğütülmüş kahveyi zeytinyağı ile karıştırıp, iki bileşen bütünleşene kadar karıştırmamız gerekiyor. Ardından karışımı 10 dakika masaj yaparak bacaklarınıza uygulayın, bu sürenin ardından alanı şeffaf bir kağıtla sarın ve yaklaşık 20 veya 30 dakika etki etmesini bekleyin. Bu tedaviyi haftada 2 veya 3 kez tekrarlayın ve bazı öldürücü bacakları gösterin.

Bu OneHowTo makalesinde, selülit için ilginizi çekeceği kesin olan diğer ev ilaçlarını keşfedeceğiz.

Başka biri portakal kabuğunu çıkarmanın en iyi yolları İlk ve son olarak şu anda piyasada bulunan en iyi estetik tedavilerden bazılarını kullanmaktır. Örneğin, eczaneler veya süpermarketler bol miktarda bulunur selülit önleyici kremler yağları eritmek ve toksinleri yok etmek için tasarlanmış, böylece daha iyi bir cilt görünümü elde etmek için tasarlanmıştır. Cildin derin katmanlarına nüfuz etmesi için günde 2 defa (sabah ve gece) dairesel hareketlerle masaj yaparak uygulamalısınız.

Ancak daha etkili tedaviler arıyorsanız, gitmekten daha iyi bir şey yoktur. estetik tıp ve selülit birikimini ortadan kaldırmak için var olan en modern yöntemlerden bazılarını deneyin, örneğin lenfatik drenaj, mezoterapi veya lipolaser. Bu OneHowTo makalesinde selülit için yenilikçi teknikler keşfedeceğiz.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Bacaklardan selülit nasıl giderilirGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.