Stres saç dökülmesi nasıl önlenir

Stres ve biriken gerilimler, bize kötü ruh hali, anksiyete, uykusuzluk, ruh hali değişimleri gibi oldukça belirgin bir dizi duygusal belirti ve semptomlara neden olabilir, ancak aynı zamanda bazı fiziksel olarak daha görünür durumlara da neden olabilir. saç dökülmesi veya alopesi nervoza. Bu genellikle, çok fazla stres veya endişe yaşadığımız zamanlarda saç ampulünün zayıflaması ve sonuç olarak saçın aşırı ve bol miktarda dökülmesinden kaynaklanır. Bu OneHowTo yazısında, almanız gereken önlemleri size göstererek bu durumu önlemenize yardımcı oluyoruz. saç dökülmesini önlemek stres nedeniyle ve yelenizi hızla güçlendirmek için. Not alın!

Takip edilecek adımlar:

sinir veya stres alopesi Ana semptomu yaygın saç dökülmesiyani saçlar lokal olarak değil tüm bölgelerde benzer şekilde dökülür. Bu nedenle, gözlenebilen, yele yoğunluğunda önemli bir azalma ve stresin veya psişik gerginliğin çok daha fazla olduğu o dönemde meydana gelen yaygın saç dökülmesidir.

Bu genellikle geçici bir durumdur ve bu stres ve duygusal kriz durumunun üstesinden gelindiğinde, birkaç hafta sonra saçlar kendi kendine ve daha önce sahip olduğu aynı canlılık ve güçle tekrar uzar. Saçların tekrar çıkmaması durumunda en uygun tedaviye başlamak için kendinizi bir uzmanın ellerine bırakmanız gerekecektir.

Stres, kaygı veya depresyon oluşturan herhangi bir durum, aşırı saç dökülmesi, bu nedenle bu sorunu çözmek ve ondan kaçınmak için alınacak ilk önlem, fiziksel ve duygusal stresi azaltmak ve yeniden sakinleşir. Uzun süredir bu şekilde iseniz ve durumla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsanız, profesyonel bir psikoloğa danışmak ve başarılı bir şekilde üstesinden gelmenize yardımcı olacak bir terapiye başlamak en iyisidir.

Öte yandan, sakin ve daha rahat bir yaşam sürmek için aşağıda size gösterdiğimiz yöntemlerden bazılarını kullanabilirsiniz:

Fiziksel egzersiz yapmak için: Fiziksel aktiviteler sırasında, iyi bir ruh halini destekleyen ve mutluluğu artıran kimyasallar olan endorfinler salınır. Ayrıca biriken tüm gerginlikleri giderebilecek ve geceleri çok daha iyi uyuyabileceksiniz.
Meditasyon: Meditasyona başlamak, nefes alıp verme yeteneğinizi senkronize etmeyi öğrenmek, vücudunuzu ve zihninizi gevşetmeyi yönetmek ve stresi artıran tüm olumsuz düşünceleri bir kenara bırakmak için idealdir.
Rahatlatıcı disiplinler: alıştırma yöntemleri, örneğin yoga veya pilates Vücudun gevşemesini ve huzuru teşvik ederken tonunun harika bir yoludur. Stres, anksiyete ve depresyon gibi iç huzuru bulmak ve mücadele koşulları için mükemmel disiplinlerdir.
Rahatlatıcı masajlar, kahkaha terapisi seansları, hidroterapi yapmak, spa, vb.

Rahatlatıcı uygulamalara ek olarak, saç liflerini güçlendirmek ile yeterli besinler strese bağlı aşırı saç dökülmesini önlemek için. Eksik olmadıkları dengeli ve sağlıklı bir diyet uygulayın A, B, C vitaminleri ve çinko gibi mineraller; Bunların hepsi saç köklerinin oksijenlenmesini teşvik etmek, saçın güçlü, yoğun, sulu ve sağlıklı büyümesini sağlamak için gereklidir. Saç dökülmesini önlemek için Gıdalar makalesine bakarak bu besinleri hangi bileşenlerde daha büyük miktarlarda bulabileceğinizi öğrenin.

Aynı şekilde, günlük en az 2 litre su içerek içten nemlendirmenin önemini de unutmayın, çünkü bu saçınızı iyi nemlendirmek ve bakımını yapmak için anahtardır.

Bunun yolu saçına her gün bakıyorsun Bazı kötü alışkanlıklar saç tellerinin zayıflığını artırabileceğinden ve bu nedenle saç dökülmesini artırabileceğinden, saç dökülmesiyle de çok ilgisi vardır. Aşağıdaki gibi ipuçlarını dikkate almanızı tavsiye ederiz:

Saçınızı taramak için yumuşak ve geniş kıllı bir tarak kullanmanız önemlidir. Islak saç çok daha zayıf olduğunda, nemi giderdikten ve dikkatlice yaptıktan sonra saçın çözülmesini sağlamalısınız.
Saçınızın ihtiyacına uygun besleyici ve hafif bir şampuan kullanın ve iyi bir saç kremi ile tamamlayın.
Haftada bir saçı güçlendirici ve canlandırıcı bir maske ile besleyin.
Saçınızı kurutuculardan, düz ütülerden, bukle maşalarından vb. Yüksek sıcaklıklara çok sık maruz bırakmayın.
Saç dökülmesini teşvik ettiği için çok sık taranan at kuyruğu, örgüler veya topuzlar gibi bantlı saç stilleri takmaktan kaçının.
Uçları en az ayda bir keserek yenilenebilsin ve saçın kolay bölünmemesini sağlayın.

Ve saçınıza ekstra güç ve beslenme kazandırmak için, aşırı saç dökülmesini önlemek ve durdurmak için iyi müttefik olan bazı doğal ürünlerle zenginleştirmekten daha iyi bir şey olamaz. Mevcut birçok tedavi vardır, ancak bunlar arasında saç dökülmesini önlemek için doğal ilaçlar en etkili olanı aşağıdakileri buluruz:

Bazıları ile kafa derisine en az 10 dakika masaj yapın güçlendirici yağbiberiye, zeytin veya hindistancevizi gibi.
Uygulamak aloe vera jeli kafa derisine sürün ve 45 dakika etki etmesi için bırakın. Aloe vera, saç tellerini tamamen yenilemeye ve gençleştirmeye yardımcı olan vitaminler, mineraller ve eser elementler gibi çok çeşitli besinler içerdiğinden saç dökülmesini önlemenize yardımcı olacak bir bitkidir.
2 yemek kaşığı Elma şarabı, karıştırın ve yıkamayı bitirdikten sonra karışımı saç durulaması olarak kullanın. 10 dakika bekletin ve ardından ılık suyla iyice durulayın. Elma sirkesi saç büyümesini destekler ve ayrıca erken yaşlanmayı önler.

Bir tedavi uygulamadan önce, size saç dökülmesini nasıl önleyeceğiniz ve ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış bir plan tasarlaması için bir uzmana gitmeniz önerilir.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Stres saç dökülmesi nasıl önlenirGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.