Göğüsler doğal olarak nasıl büyütülür


Göğüsler, kadınlarda genellikle 8 yaşından itibaren gelişmeye başlayan ve her birinin vücuduna bağlı olarak yaklaşık 20 yaşına kadar büyüyebilen vücudumuzun bir parçasıdır. Göğüslerin hem boyutunu hem de şeklini değiştirebilecek diğer faktörler şunlardır: kilo değişiklikleri ve östrojenler gibi hormon seviyelerinin değişmesi nedeniyle gebelik.

Önceki vakalarda göğüs genişleme eğiliminde olmasına rağmen, diğer kızların bu kadar büyümemesi de normaldir ve göğüslerimizin büyüklüğü nedeniyle herhangi bir kompleks hissetmememiz gerekse de göğüslerini isteyen kadınlar vardır. daha büyük olmak. Kuşkusuz, dikkat çekici bir meme büyütme işlemini gerçekleştirebilecek tek şey, bıçağın altına girmektir, ancak göğüslerin zamanla daha sıkı ve kaslı görünmesini sağlamak için daha az radikal yöntemler vardır. Öğrenmek için bu oneHOWTO makalesini okumaya devam edin doğal olarak göğüsler nasıl büyütülür.

Dizin

  1. Diyet yoluyla doğal olarak göğüsler nasıl büyütülür?
  2. Egzersizlerle doğal olarak göğüsler nasıl büyütülür?
  3. Göğüs büyütmek için diğer ev ilaçları

Diyet yoluyla doğal olarak göğüsler nasıl büyütülür?

Merak ediyorsan nasıl hızlı ve kolay göğüs büyütülürSadece ameliyathanenin size yardım edebileceğinden emin olmalısınız. Mucize ev ilaçları etkili değildir ve göğüslerinize çok daha büyük bir hacim veremez, ancak sabırla daha yumrulu görünmenize yardımcı olabilecek yiyecekler vardır. İşte vücudun bu bölgesini büyütmek için izlemeniz gereken diyet hakkında bazı ipuçları:

  • Östrojen yönünden zengin yiyecekler yiyinBazı yenilebilir yiyeceklerde fitoöstrojenler, lif ve östrojenler gibi kadınlık hormonlarının seviyelerini düzenleyen bazı mineraller gibi besinler bulunur. Bu hormonları artıracak en iyi besinler arasında fındık, hurma, keten tohumu, susam, nohut, fasulye, yonca filizi ve soya ürünleri bulunur.
  • Daha fazla tekli doymamış yağ tüketin: Popüler olarak sağlıklı yağlar olarak da bilinen bu tür besinler, yağ dokusundan oluştukları için göğüslerin doğal boyutunu büyütmek için hayati öneme sahiptir. Diyetinize somon, zeytinyağı, doğal yoğurt, peynir ve fındık gibi yiyecekleri ekleyin.
  • Diyetinize sebze ve meyveler ekleyinBu besinler, göğüslerinizin doğal büyümesini yavaşlatabilen testosteron gibi hormon seviyelerini düzenler. Bu nedenle patates kızartması, beyaz pirinç, dondurma ve karbonhidrat oranı yüksek diğer yiyecekler gibi bu hormon yönünden zengin gıdalardan da kaçınmalısınız.
  • Protein açısından zengin yiyecekleri dahil edin: Bu besin, göğüslerimizin sağlıklı ve ilerleyici bir şekilde büyümesine yardımcı olur. Daha fazla protein içeren yenilebilir yiyecekler arasında süt, yumurta, tavuk ve biraz balık bulunur.


Egzersizlerle doğal olarak göğüsler nasıl büyütülür?

Sporun bir kadının göğüslerini küçültebileceğine dair bir inanç var. Bununla birlikte, bu tamamen yanlıştır, çünkü bazı egzersiz rutinleri göğsün çok daha fazla görünmesini sağlamamıza yardımcı olabilir. sağlam ve tonda. İyi bir diyetin yanı sıra, aşağıdaki egzersizleri içeren bir egzersiz, daha güzel ve yükselmiş bir göğsünüze sahip olmanıza yardımcı olacak ve belirgin şekilde daha büyük görünmesini sağlayacaktır.

  • Şınav: sırt üstü bir mat üzerine uzanın ve her elinizde iki ağırlık (yaklaşık 2 kg) olacak şekilde omuzlarınıza kaldırın. Ardından dirsekleriniz yüzeye değene kadar yavaşça indirin. 3 set 15 egzersiz yapın.
  • Kasılmalar: Ayaklarınız birbirinden biraz ayrı durarak, her iki ucundan elastik bir kayış tutun. İki elinizle zıt yönlere doğru gererken karnınızı kasın. Bu pozisyonda 30 saniye kalın ve ardından başlangıç ​​pozisyonuna geri dönün. Bu egzersizin 2 set 5 tekrarını tekrarlayın.
  • Göğüs açıklıkları: Ayaklarınız birbirinden biraz ayrı dururken, her iki elinizde bir ağırlık tutun. Kollarınızı omuz hizasına paralel olarak kaldırın ve halterleri göğüs hizasında yavaşça bir araya getirin. Sonra kollarınızı yavaşça tekrar açın. 3 set 15 tekrarı tekrarlayın.
  • Eğimli plakalar: bir mat üzerine yüzüstü yatın ve kollarınızı omuzların altına yerleştirin. Vücudunuzu, kollarınız düz olacak ve ayaklarınız yere değecek şekilde kaldırın. Bu pozisyonda 10 saniye kalın ve ardından yavaşça şınav çekin. Dinlenmek için geri dönün ve bu egzersizi 10 kez tekrarlayın.

Göğüslerinizi benzer rutinlerle nasıl büyüteceğinizi öğrenmek istiyorsanız, göğsü kaldırmak için Egzersizler hakkındaki bu makaleye bir göz atın.


Göğüs büyütmek için diğer ev ilaçları

Diyet ve egzersize ek olarak, başka doğal yöntemler de vardır. Göğüslerinizin şeklini ve sıkılığını arttırın:

  • Göğsünüze masaj yapın- Günlük göğüs masajları, bu bölgedeki kan akışını uyarmaya yardımcı olarak hormonların göğse ulaşmasına yardımcı olur.
  • Duruşunuzu düzeltinDuruşun kendisi göğüslerinizi büyütmeyecektir, ancak kesin olan şey, yürümenin ya da düz bir sırtla oturmanın göğüsleri daha büyük ve daha sıkı göstermesidir.
  • Hatmi infüzyonunu deneyin: Hiçbir durumda göğüsleri bir gecede büyütmek bir infüzyon değildir, ancak bu bitkinin kökünün kadın hormonal seviyelerini düzenleyen özelliklere sahip olduğu doğrudur. Bazı ilaçların etkilerini azaltabileceği için almadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Doğal içerikler işe yarıyor mu?

Limon, vazelin veya soğan gibi doğal ürünlerle dikkat çekici bir göğüs büyümesi vaat eden birçok sayfa var. Ama ... bu seçenekler gerçekten işe yarıyor mu? Cevap hayır, bu ev ilaçları göğüslerini büyütmeyecekler, size daha ayrıntılı olarak anlatacağız:

  • Petrol jölesi ile göğüsler nasıl büyütülürGöğüslerinize ve meme uçlarınıza vazelin sürmenin onların hızlı büyümesine yardımcı olabileceğini duyduysanız, unutun gitsin. Vazelin yumuşatıcı bir üründür yani cildi nemlendirir. Dudaklar, eller ve hatta tırnaklar için çok iyi bir çare olduğu doğru olsa da, vazelin göğsünüzde sivilceye neden olabilir (özellikle yağlı cildiniz varsa) ve hiçbir durumda hacmini artırmaz, ancak en fazla bölgedeki cildi nemlendirin.
  • Limonlu göğüs nasıl büyütülür: Ağları dolduran bir başka mucizevi çare, göğüsleri büyütmek için limonla masaj yapmaktır. Göğüsleri hızlı ve kolay bir şekilde nasıl büyüteceğinizi merak ettiyseniz, muhtemelen bu püf noktalarından bazılarını denemişsinizdir, ancak bunların tek başına hiçbir faydası yoktur. Zaten ilerlemiş olduğumuz gibi, memelere nazikçe masaj yapmak, bölgedeki kan dolaşımını canlandırmak için faydalı olabilir, ancak limon fazla olmadan göğüslerinizin boyutunu büyütmeyecektir.

Artık göğüslerinizi doğal olarak nasıl büyüteceğinizi bildiğinize göre, bıçağın altına girmeden göğüslerimi nasıl büyütebilirim hakkındaki bu diğer bir NASIL makalesi ile de ilgilenebilirsiniz.


Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Göğüsler doğal olarak nasıl büyütülürGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.