Yüz cildi nasıl iyileştirilir


Yüzünüze özen göstermek, iyi görünmek ve daha iyi hissetmek için çok önemlidir. Yüz cildinin çok hassas olduğu ve soğuk, güneş ışınları ve kuruluk gibi çevresel faktörlere sürekli maruz kaldığı doğru olsa da, nemli, pürüzsüz ve bakımlı bir yüze sahip olmak bazı temel ve iyi tavsiyeler Doğal tıp ile mümkündür.

Yüzünüzü peeling yapmak, beslemek ve nemlendirmek sağlıklı, iyi beslenmiş bir cilt için çok önemlidir, bu yüzden merak ediyorsanız yüz cildi nasıl iyileştirilir, aşağıda size bir NASIL belgesinde sunduğumuz ipuçlarını ve adımları kaçırmayın. Ayrıca birçok kişi erkeklerde yüz derisinin nasıl düzeltileceğini merak etse de bu ipuçlarının hem kendileri hem de kendileri için geçerli ve etkili olduğu da eklenmelidir.

Dizin

  1. Sürekli susuz kalmayın
  2. Kendinizi güneşten koruyun
  3. Düzenli yüz temizliği yapın
  4. Dumandan uzak dur
  5. Diyetine dikkat et
  6. Şekerlere veda edin
  7. Aşırılıklardan kaçının
  8. Vücudunuzu detoksifiye edin
  9. Önerilen saatleri dinlendirin
  10. Yüz cildini iyileştirmek için egzersiz yapın
  11. Kaygıyı kontrol etmeyi öğrenin
  12. Yüz cildini iyileştiren yiyecekler
  13. Ev ilaçları ile yüz cildi nasıl iyileştirilir
  14. Yüz cildini iyileştirmek için takviyeler
  15. Yüz cildini iyileştirmek için tedaviler

Sürekli susuz kalmayın

Pek çok insanın görmezden geldiği ve cildinizin görünümünü tamamen değiştirebilecek bariz ama temel bir ipucu ile başlıyoruz. Kuru cilt problemleriyle mücadele etmek ve genel sağlığınızı iyileştirmek için sulu kalmak çok önemlidir.

Ek olarak Çok su iç (günde 1,5 ila 2 litre arasında), UNCOMO'dan meyve ve sebze tüketiminizi artırmanızı tavsiye ediyoruz; cildin kolajen lifleri ve daha elastik ve genç bir cilt görünümüne sahip olmanızı sağlarlar.

Kendinizi güneşten koruyun

Güneş biridir derimizin büyük düşmanları. Güneşe maruz kalmanın vücudumuzda D vitamini üretimini teşvik ettiği için küçük miktarlarda faydalı olduğu doğrudur, ancak çok fazla güneş sağlığımıza çok zarar verebilir.

Güneş koruması Sadece kendinizi yakmaktan kaçınmak değil, aynı zamanda cildin erken yaşlanması, lekelerin görünümü ve güneş ışınlarının ürettiği aşırı kuruluk ve ayrıca zararlıların emilmesinden kaynaklanan birçok cilt hastalığı ile mücadele etmek de önemlidir. UV ışınları. Size bazı ipuçları sunuyoruz:

  • Sınırlı maruz kalma: Özellikle uzun süredir bronzlaşmadıysanız, güneşe maruz kalmanızı sınırlayın. Unutmayın ki ilk günler 10-15 dakika yeterli olacaktır.
  • Kademeli maruz kalma: Yavaş yavaş güneşe maruz kalmaya başlayın. İlk 10 dakika, sonraki gün 15, sonraki 20 dakika vs., böylece cildinize alışması için zaman tanıyacaksınız.
  • Güneş gözlüğü takmakGüneş gözlükleri, gözlerinizi zararlı UV ışınlarından korumanın yanı sıra en hassas bölgelerden biri olan göz kapaklarınızdaki ve göz çevrenizdeki cildi de koruyacaktır.
  • Sık güneş koruması: Maruz kalmaya başlamadan yaklaşık 30 dakika önce 30 veya 50 faktörlü güneş koruması uygulayın. Özellikle banyodan veya çok terledikten sonra işlemi sık sık tekrarlamayı unutmayın.

Güneşin koyulaştığı yüzün cildini nasıl aydınlatacağınızı merak ediyorsanız, bu diğer makaleye de göz atın.


Düzenli yüz temizliği yapın

Yüzünü her gün yıkamak, cildini temiz ve nemli tutmak için çok önemlidir, özellikle de genellikle makyaj yapıyorsan. NASIL'dan birini seçmenizi tavsiye ederiz iyi temizleme jeli Cildinizin özelliklerine saygı duymak için doğal ve kimyasal içermeyen.

Yağ bazlı ürünlere öncelik verin ve uygulayın iyi bir toner ve nemlendirici Daha eksiksiz bir bakım için temizlik ritüelinin sonunda. Haftada bir, ölü deri hücrelerini temizlemek ve kullandığınız ürünleri daha iyi emmesini sağlamak için cildinizi peeling yapmanızı öneririz.

Bu diğer oneHOWTO makalesinde, yüzün nasıl adım adım ve doğru bir şekilde soyulacağını açıklıyoruz.

Dumandan uzak dur

Tütünün sağlığa çok zararlı olduğunu zaten biliyorsunuz, ancak zararlı etkilerinin sadece solunum ve kardiyovasküler sistemi etkilemediğini, aynı zamanda cildinizin sağlığını da doğrudan etkilediğini biliyor muydunuz?

Bu madde ana nedenlerden biridir. ciltte dehidrasyon, çünkü dumanla temas onun kırılgan olmasına ve esnekliğini kaybetmesine neden olur. Ayrıca sigara içmek hücrelerin oksijenlenmesini azaltır, bu da cildin koyulaşmasına neden olur, bu da gri ve donuk görünür.

Kısacası tütün cilt sağlığını etkiler ve cildin erken yaşlanmasını yoğunlaştırarak onarılamaz hasarlara neden olur.

Diyetine dikkat et

İyi bir diyet sadece içeride değil, dışarıda da sağlıklı olmanızı sağlar. Cilt söz konusu olduğunda, sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürmek, hücrelerini onarmanıza ve yeniden inşa etmenize ve dolayısıyla cildinizi yeniden canlandırın. Bu yenilenme her 3 veya 5 haftada bir gerçekleşir, bu nedenle her zaman sağlıklı bir diyet sürdürmek erken cilt yaşlanmasını yavaşlatacaktır.

Bunu başarmak için anahtar doğal ürünler tüket ve yüksek miktarda kimyasal ve koruyucu içeren işlenmiş gıdalardan kaçının. Unutmayın ki yiyecek ne kadar doğal ve ne kadar az kirlenirse, o kadar sağlıklı olur ve cildinize o kadar çok yansır. Her şeyden önce meyve ve sebzeleri yiyin.


Şekerlere veda edin

Diyet trendinin ardından şekerler özel bir bölümü hak ediyor. Sağlıklı bir cilde sahip olmak istiyorsanız, ilave şeker içeren ürünlere veda etmelisiniz. Bunun nedeni, alışılmış şeker tüketimidir. kollajen liflerine zarar verir ve kırışıklıkların ve ince çizgilerin görünümünü destekler.

Şeker bağımlılık yapar ve yüzümüzü alevlendirebilir, bu nedenle UNHOW'dan itibaren onu diyetinizden çıkarmanızı veya tüketimini çok fazla sınırlamanızı öneririz.

Aşırılıklardan kaçının

Yüz derisinde oyun oynayan bir diğer aşırılık alkoldür, çünkü büyük miktarlarda yutulması cildin erken yaşlanmasına neden olur ve kızarıklığa neden olur yüzdeki kan damarlarının artmasından kaynaklanır.

Aynı şekilde alkol olabilir sivilceyi teşvik etmek, kuru egzama ve hatta örümcek damarları, bu nedenle tüketimi olabildiğince azaltmak çok önemlidir.

Vücudunuzu detoksifiye edin

Vücudunuzu temizlemek ve detoksifiye etmek, yüz derisinde nasıl bir iyileşme ile sonuçlanacağını merak ediyorsanız çok önemlidir, çünkü vücudunuzu arındırarak başaracaksınız. toksin birikimini durdur. Bu toksinleri atmanıza yardımcı olması için idrar söktürücü çaylar ve infüzyonlar (yeşil çay, siyah çay veya atkuyruğu gibi) alın ve kısa sürede yüzünüzün nasıl söndüğünü (kalan sıvıların ortadan kalkması nedeniyle) ve cildinizin nasıl daha pürüzsüz göründüğünü göreceksiniz. ve daha parlak.

Bu diğer oneHOWTO makalesinde, vücudu detoksifiye etmek için en iyi İnfüzyonları bulacaksınız.


Önerilen saatleri dinlendirin

Koyu halkalarınız, gri cildiniz var mı ve kendinizi gergin mi hissediyorsunuz? En güvenli şey, kötü bir dinlenmenin sonuçları olmalarıdır. Ve iyi uyumak sadece daha iyi hissetmek için değil, aynı zamanda çok daha parlak ve daha dikkatli bir yüz göstermek için de şarttır.

Bunu not et gece boyunca cilt yenilenir, kolajen üretildiği ve kanın daha iyi aktığı zaman olduğundan, bu hücresel rekonstrüksiyonu desteklemek için günde 7 ila 9 saat uyumak çok önemlidir. Yapmayı unutma yüz temizleme rutini yatmadan önce, çünkü bu yenilenmenin etkilerini artıracaktır.

Yüz cildini iyileştirmek için egzersiz yapın

Spor yapmak, kendinizi daha sağlıklı hissetmenizi sağlayacak ve bu da yüzünüzün cildine yansıyacaktır. Egzersiz sayesinde oksijen ve besinlerin dolaşımı terleme vücudunuzun ihtiyaç duymadığı tüm toksinleri atmanıza izin verirken artar.

Ancak, ayrıca var yüz egzersizleri Yüzün elastikiyetini artırmak ve erken yaşlanmanın yanı sıra ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü önlemek için hassas bir şekilde tasarlanmış. Bu diğer yazıda size başlangıç ​​için 7 mükemmel yüz yogası egzersizi sunuyoruz.


Kaygıyı kontrol etmeyi öğrenin

Bu ipucu sizi şaşırtabilir ama gerçek şu ki sürekli stres ve kaygıdepresyon ve diğer rahatsızlıkların yanı sıra cildinizin sağlığı üzerinde doğrudan bir etkisi olabilir. Bunun temel nedeni, stres ve anksiyete semptomlarının sıklıkla ciltte sivilce veya psikojenik kurdeşen görünümünü içermesidir.

Bu sorunu çözmek için ne yediğinizi kontrol etmekten (şekerler, kafein ve teine ​​dikkat edin) ve egzersiz, yoga ve / veya meditasyon yapmaktan daha iyi bir şey olamaz.

Yüz cildini iyileştiren yiyecekler

Daha önce de söylediğimiz gibi, sağlıklı bir cildi korumak ve yüzünüzün görünümünü iyileştirmek için dengeli bir diyet yemek çok önemlidir. Bu nedenle, UNCOMO'dan sizi aşağıdaki yiyecekleri haftalık menünüze eklemeye davet ediyoruz:

  • Narenciye: C vitamini açısından zengindirler ve kolajen ve protein üretimini doğrudan etkileyen harika antioksidanlar olarak kabul edilirler. Diğer turunçgillerin yanı sıra limon, portakal, misket limonu, mandalina veya greyfurt diyetinizden eksik olamaz.
  • Yeşil yapraklı sebzeler: Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin olan bu sebzeler cildin yenilenmesini sağlar. Yemeklerinize lahana, kereviz, ıspanak, marul, pazı, roka, lahana ekleyin ...
  • Meyveler: Kırmızı meyveler, içerdiği yüksek C vitamini ve flavonoidler sayesinde serbest radikallerin zararlı etkisini azaltan, yani hücre yıkımını önleyen ve erken yaşlanmayı önleyen bir antioksidan güce sahiptir. Menülerinize yaban mersini, çilek, ahududu veya böğürtlen ekleyin.
  • Fındık: E vitamini yönünden zengindirler ve hücrelerin oksidasyonunu azaltmaları sayesinde cildin korunmasında endikedirler. Antep fıstığı, badem, fındık veya ceviz yiyin.
  • Zeytin yağı: Yüksek E vitamini içeriği, hücrelerin oksidatif stresten korunmasına yardımcı olur, bu nedenle, özelliklerinden tam olarak yararlanmak için öğünlere çiğ zeytinyağı eklenmesi önerilir.
  • Et ve yumurtaHer ikisi de protein, B6 vitamini ve selenyum kaynağıdır. Bileşimleri sayesinde yüz derisindeki kas tonusu kaybını durdurarak erken yaşlanmayı önler ve elastikiyet eksikliğini azaltır. Unutma, evet, bu yiyecekleri kötüye kullanma, ama gerisini tamamla.
  • Tohumlar: chia tohumları, kırışıklıkların veya kuruluğun görünümü ile mücadele eden amino asitler sağlar. Susam tohumları, sağlıklı yağlar ve kolajen oluşumu için gerekli bir amino asit olan metiyonin sağlar.
  • sebzeler: Örneğin havuçların besleyici bileşimi sarkma ve kırışıklıkların azalmasına yardımcı olurken, salatalık bizi nemlendirmek ve cildimizi derinlemesine temizlemek için mükemmeldir.

Cilde iyi gelen gıdalar hakkındaki bu diğer makalede daha ayrıntılı bilgi bulacaksınız.


Ev ilaçları ile yüz cildi nasıl iyileştirilir

Sağlıklı ve kusursuz bir cildi korumak için, evinize ve doğal çarelere bahse girin. Sayesinde doğal maskeler Aşağıda önerdiğimiz, yüzünüze nemlendirme, beslenme ve güzellik sağlayabileceksiniz, bu yüzden evden yüz derisine nasıl bakılacağını merak ediyorsanız bu önerileri takip edin.

Ev yapımı şeker bazlı ovalama

İnce şeker, dokusu cildi parlatabildiği ve tek bir masajla kirleri ve ölü hücreleri temizleyebildiği için ev yapımı ovalama yapmak için olağanüstüdür. Yüzün cildini açık gözeneklerle nasıl iyileştireceğinizi öğrenmek istiyorsanız şu adımları izleyin:

  1. Yarım bardak şekeri iki yemek kaşığı balla karıştırın.
  2. Macunu yüzünüze dairesel hareketlerle uygulayın.
  3. 10 dakika sonra bol su ile çıkarın.

Yüz için ev yapımı fırçalamayı bunun kadar etkili yapmayı öğrenmek istiyorsanız, bağlantımızı takip edin.

Doğal nemlendirici maske

Yüzün kuruluğunu ve gerginliğini sona erdirmek için bu basit ve hızlı ilacı hazırlamanızı öneririz. Kendine soruyorsun kalın cilt nasıl iyileştirilir Yüzün? Bu adımları takip et:

  1. Salatalığı iyice kesin ve ezin. Bir blenderiniz varsa, karıştırmanızı öneririz.
  2. Salatalığa iki yemek kaşığı doğal yoğurt ekleyin ve her iki malzemeyi de karıştırın.
  3. Maskeyi yüzünüze dairesel hareketlerle uygulayın.
  4. 15 dakika dinlendirin ve macunu bol soğuk suyla çıkarın.

Daha parlak bir cilt için nemlendirici maske

Bilmek istiyorsun yüzdeki kuru cilt nasıl iyileştirilir esnekliğini ve doğal parlaklığını yeniden kazanmak için? İki yemek kaşığı yulaf ezmesi, iki yemek kaşığı sade yoğurt ve bir bal hazırlayın.

  1. Bir macun oluşturmak için tüm malzemeleri iyice karıştırın.
  2. Karışımı dairesel hareketlerle yüzünüze uygulayın. Cildinizin çok temiz olması gerektiğini unutmayın, bu yüzden bu maskeyi kullanmadan önce cildi pul pul dökmekten çekinmeyin.
  3. Maskenin 15 dakika çalışmasına izin verin ve ılık suyla çıkarın.

Geliştirmek için Cilt bakımı, mükemmel bir cilt için bu ev yapımı maskeleri inceleyin.


Yüz cildini iyileştirmek için takviyeler

Merak ediyorsanız önerdiğimiz yiyecekler ve ev ilaçlarına ek olarak cilt bakımı nasıl yapılır Yüzün size sağlayabilecek bazı besin takviyeleri olduğunu bilmelisiniz vitaminler ve antioksidan formüller sağlığınızı iyileştirmek için. Sivilce veya hücresel yaşlanma gibi belirli sorunları tedavi etmek istiyorsanız, iyi bir diyet uygulamanızı ve uyarlanmış ürünlerle günlük cilt bakımı rutini yapmanızı tavsiye ederiz.

Vitamin gibi takviyeler B3, çinko, Heliocare dalga koenzim Q10diğerlerinin yanı sıra, günlük bakımınızın sonuçlarını optimize etmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca yararlı bulabilirsin Spirulina, hücre yenilenmesini destekleyen, kuru ciltle savaşan ve kırışıklıkların ve diğer yaşlanma belirtilerinin görünümünü geciktiren bir takviye.

Bu takviyelerden herhangi birini diyetinize dahil etmek istiyorsanız, ancak zaten herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, bir tedavinin diğerini iptal etmemesi için önceden doktorunuza danışmanız önemlidir.


Yüz cildini iyileştirmek için tedaviler

Ev ilaçları tam bir yüz bakımı rutini için mükemmel olmasına ve orta ve uzun vadede büyük faydalar görmesine rağmen, profesyonel tedaviler bu, cildinizin bazı yönlerini daha hızlı iyileştirmek istiyorsanız, belirli sorunları çözmenize yardımcı olabilir. En yaygın ve etkili olanlardan bazılarını sunuyoruz:

  • Yüz radyofrekansı: bu bir gençleştirme tekniğidir, çünkü son teknoloji ekipmanlarla, radyofrekans cilt yenilenmesini uyarmak için doğrudan yüz kasları ile çalışır. Cildinizin sıkılığını yeniden kazanmak istiyorsanız bu tedavi başarılıdır.
  • Mikrodermabrazyon: Cildin en yüzeysel katmanlarını yok etmek ve daha gençleşmiş (kırışıklıkları ve ifade çizgilerini giderebilir) ve lekelerden arındırılmış bir yüz elde etmek için mekanik bir peelingin yapıldığı estetik bir tedavidir. Cilt için mikrodermabrazyonun daha fazla Faydasını keşfetmek istiyorsanız, bu diğer bir NASIL makalesine bir göz atın.
  • Yüz gençleştirme tedavisi: Bu kategoride, tümü yaşlanma belirtilerini azaltmak için tasarlanmış, darbeli ışık sistemi, kalsiyum hidroksiapatit dolgu, gerdirme ipleri, kolajen rejeneratör veya yüz mezoterapisi gibi bazı olağanüstü tedaviler buluyoruz. Yüz gevşekliği için diğer Tedavileri keşfetmek de ilginizi çekebilir.
  • Kırışıklık karşıtı tedaviler: Bu kategoride, hem kırışıklıkları hem de ifade çizgilerini azaltmayı veya ortadan kaldırmayı amaçlayan çok sayıda tedavi vardır. Yüz biyostimülasyonu veya küresel kaldırma gibi başka teknikler de olmasına rağmen, hyaluronik veya polilaktik asit dolgular en iyi bilinenlerdir. Ev yapımı bir kırışıklık kremi yapmayı öğrenmeyi tercih ediyorsanız, bu diğer makaleyi kaçırmayın.
  • Yüz hidrasyon tedavileri: Yüz hidrasyon tedavileri ile amaç, cildin elastikiyetini artırırken dış etkenlerden ve dehidrasyondan korumaktır.
  • Anti-akne tedavileri: Kimyasal yüz peelingi, yüz oksijenasyonu, mezoterapi veya hyaluronik asit ile sivilceden etkilenen cilt tedavi edilebilir, bu nedenle yüzün pürüzsüzlüğünü ve doğal parlaklığını geri kazanmak istiyorsanız bu seçenek en uygun olanıdır. Evde sivilce lekelerinin nasıl kaldırılacağı hakkında daha fazla bilgi için bu diğer bağlantıyı ziyaret edin.


Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Yüz cildi nasıl iyileştirilirGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.