Diyet yoluyla sivilceler nasıl önlenir


Bu sorundan muzdaripseniz, belki de bir diyet değişikliği düşünmelisiniz. Bu yazıda sizleri tanıtıyoruz diyet yoluyla sivilcelerin ortaya çıkması nasıl önlenir, çünkü bazı yiyecekler ortaya çıkmamalarına katkıda bulunur. tane Ergenlik döneminde sık karşılaşılan bir sorundur, ancak sağlıklı bir diyetle uğraşırsak azaltılabilir. Bazen kaçınılmazdırlar, ancak elinizden gelen her şeyi her zaman yapabilirsiniz. sivilcelerden kaçının. Kuşkusuz, dışarıdan sağlıklı olmanın en iyi yolu içten içe sağlıklı olmaktır. diyet katkıda bulunacak sivilce oluşumundan kaçının.

İhtiyacın olacak:

Takip edilecek adımlar:

diyet C vitamini yönünden zengin gıdalardan oluşmalı; Çünkü antioksidan özelliklerinden dolayı serbest radikallere karşı etki etmenin yanı sıra cildi olası enfeksiyonlardan korurlar. Bu gıdalardan bazıları turunçgiller (portakal, limon, greyfurt ...), bu vitamini kavun, ananas, armut, çilek, üzüm ve patates, avokado, biber gibi diğer meyve ve sebzelerde de bulacaksınız ...

A vitamini içeren yiyecekler yalnızca aşağıdakiler için yararlı değildir: sivilcelerin önlenmesi. Genel olarak bu vitaminler cilt için oldukça faydalıdır; çünkü bir eksiklik kuru ve pul pul cilde neden olabilir. Süt ürünlerinde, yumurta sarısında ve balık karaciğeri yağında bulabilirsiniz. Sebzelerde: sarıdan kırmızıya veya koyu yeşile; havuç, balkabağı, balkabağı, acı biber, ıspanak, turp, marul, brokoli, Brüksel lahanası, domates, kuşkonmaz. Meyvelerde: örneğin kavun, papaya, mango.

E vitamini ise cilt sorunlarının iyileşmesine yardımcı olduğu için esastır. Mikroplu bitki yağlarında (soya fasulyesi, yer fıstığı, pirinç, pamuk ve hindistancevizi), yeşil yapraklı sebzeler, kremler ve tam tahıllı ekmeklerde bulabilirsiniz.

diyet kükürt yönünden zengin besinler içeren, aynı zamanda sivilce önleme. Soğan ve sarımsak gibi yiyecekler cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olur.

Çinko yönünden zengin diğer besinler de cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olur: kereviz, kuşkonmaz, incir, patlıcan ... Deniz ürünleri de bu mineral açısından çok zengindir, ancak kolesterol içeriği çok yüksektir; bu nedenle sebze kullanılması tavsiye edilir.

Bazı tohumların yağlı yağları da sivilcelerin içeriden gelmesini önlemede faydalıdır. Cildinizi korumak için susam, keten veya kabak çekirdeği alabilirsiniz.

Bitkilerin kullanımıyla ve meyvelerle tahılların dışarıdan nasıl atılacağına da bakabilirsiniz.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Diyet yoluyla sivilceler nasıl önlenir, Ağırlık ve Vücut Görüntüsü kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.

İpuçları

  • İyi bir diyet dışarıda parlıyor.