Dizlerdeki selülit nasıl giderilir

Birçok insan, bir olasılık olduğunu duyunca şaşırır. dizlerdeki selülitve herkesin bilmediği şey, selülitin vücudun herhangi bir yerinde görünebileceğidir. Neden? Bu sorun, korkunç portakal kabuğuna hayat veren yağ yumrularının oluşumundan başka bir şey değildir ve yağ vücudun herhangi bir yerinde olabilir.

Neyse ki bacaklardaki selüliti yok etme ve karındaki selüliti giderme teknikleri olduğu gibi bu durumla dizlerin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olan alternatifler de vardır. Bacaklarınızı utanmadan göstermek için bu OneHowTo makalesini dikkatlice okuyun ve keşfedin dizlerdeki selülit nasıl giderilir.

Takip edilecek adımlar:

İçin var olan tüm alternatifleri bilmeye başlamadan önce dizlerdeki selüliti gidermekbunun asla tamamen ortadan kaldırılmadığını açıklığa kavuşturmak ve vurgulamak gerekir. Deri, altındaki yağ nedeniyle bu görünümü benimsedikten sonra, görev, görünümünü iyileştirmektir, çünkü şimdiye kadar portakal kabuğu kabuğunu tamamen ortadan kaldırabilecek bir teknik yoktur.

Dizlerdeki selüliti gidermek çok önemlidir diyete dikkat et. Yağ, sosis ve işlenmiş gıdalardan zengin bir diyet yemek vücudu toksinlerle besler, bu da vücudun yağ birikmesine ve selülit görünümünü uyarmasına neden olur. Bunun olmasını önlemek için, vücuda çalışması için gerekli olan besinleri, vitaminleri ve mineralleri sağlayan ve aşırı kilolu olan kalori alımından kaçınan sebze ve yağsız et bakımından zengin dengeli bir diyet sürdürmek gerekir.

Selülit oluşumunu teşvik eden yiyeceklerden bazıları şunlardır:

• Tatlı: hamur işleri, kekler, kekler ve rafine şeker vücutta doymuş yağa dönüştürülür.
• Hayvansal yağAna protein alımını temsil ettiği için bu yağı ortadan kaldırmak çok zor olsa da tavuk, beyaz balık ve domuz filetosu gibi daha sağlıklı etleri tercih edebilirsiniz.
• Karbonhidratlar: vücuda çok zararlıdır çünkü glisemik hale gelirler ve besin değerleri neredeyse sıfırdır. Pirinç, un ve makarnanın tam tahıllı versiyonlarının tüketilmesi tercih edilir.
• Kızarmış: Sıvı yağ ve kızartılmış yiyecekler vücut için konsantre bir yağdır.

Amacınız dizlerdeki selüliti gidermekse, o zaman elbette, egzersiz yapmaya başla. Bir spor rutini yapıldığında, kaslara uzun yıllar bağlı kalan yağ yakılarak selülit çukurlarının seyreltilmesine ve cildin görünümünün iyileştirilmesine olanak sağlar. Ayrıca, vücut egzersiz yapmayı bıraktığında, yağ ve kalori yakma süreci devam eder, böylece bir saatlik çaba, üç saatlik kas stimülasyonuna dönüşebilir.

İdeal olan aerobik ve anaerobik egzersizi birleştirin. İlki, kalp ve solunum çabası önerenlerdir: koşma, yürüme, dans etme, bisiklete binme vb. İkincisi, sarkma ile mücadele etmek ve kas kütlesini artırmak için yağ yakıldığı için kası güçlendirmeye çalışır.

Spor salonuna gitmeden bacaklarınızı nasıl tonlayacağınızı yazımızda, istediğiniz yerde yapabileceğiniz güzel bacaklar için bazı ideal egzersizler keşfedeceksiniz.

Piyasada selüliti gidermeyi vaat eden pek çok kozmetik ürün vardır, ancak bazen bunlar en etkili ürünler değildir. Bir tane almak için iyi selülit önleyici krem Şunları seçmenizi tavsiye ederiz. onlar yağ yakıcılar enginar, gingko biloba, deniz yosunu ve kafein gibi bu amaca yönelik aktif bileşenlere sahiptirler. Krem ayrıca sıkılaştırıcı bir etki sağlıyorsa: çok daha iyi!

masajları azaltmak Yağ yakmak için mükemmel bir seçenektir ve bu nedenle ölçümleri azaltmaya yardımcı olmanın yanı sıra selülit görünümünü de iyileştirirler. Bir yere gitmenizi tavsiye ederiz. profesyonel estetik merkezi sizi değerlendirmek, tavsiyede bulunmak, durumunuzu değerlendirmek ve dizlerdeki selüliti gidermek için kaç seans gerektiğini belirtmek için bir uzmandan randevu alın.

sürekli hidrasyon Su, vücudun biriken toksinleri arıtarak idrar yoluyla atmasına izin verdiği için de önemlidir. Günlük tüketilmesi gereken önerilen su miktarı 2 litre sudur. Hoşunuza gitmiyorsa veya alışkanlığınız yoksa, doğal suyu aromalı sularla değiştirmek bir püf noktasıdır, bunlar lezzetlidir ve aynı şekilde sıvı tutulmasını önlemeye yardımcı olur.

Özellikle dizlerdeki selüliti iyileştirmenize yardımcı olabilecek egzersizler var ve en iyisi bunları evde yapabilirsiniz: hiçbir mazeret yok. Hakkında ünlü ağız kavgası, kasları güçlendirirken ve kas kütlesini arttırırken lokalize yağ yakmak için özeldir. Evde ağız kavgası yapmak için ayaklarınız açık, sırtınız düz ve elleriniz kalçalarınızda ayakta durmalısınız. Ardından 90 derecelik bir açı ile eğilmeye başlayın ve sırtınızın düz kaldığından emin olun. Bu pozisyonu iki saniye basılı tutun, başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve tekrarlayın. Üç set 15 çömelme yaparak başlayabilir ve yavaş yavaş inşa edebilirsiniz.

Son olarak, dizlerinizdeki selüliti önemli ölçüde gidermenize yardımcı olacak evde yapabileceğiniz bazı egzersizler var. Üç set 10 tekrar yaparak başlayabilir ve ardından ideal hedefe doğru ilerleyebilirsiniz: 300 tekrar. Bunlar popüler ağız kavgasıdır: Ayakta dururken bacaklar ayrılır, ayaklar dışarıya bakar ve eller kalçaların üzerindedir. Daha sonra dizler bükülür ve başlangıç ​​pozisyonuna dönmek için pozisyon iki saniye tutulur.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Dizlerdeki selülit nasıl giderilirGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.