Yüz ve boyundaki sarkıklıklar nasıl giderilir
Zamanla yaş belirtileri derimizde görünürler. Yüz hakkında konuşursak, yıllar geçtikçe kasların gücünü yitirdiği ve özellikle 40 yaşından sonra cilt düşme eğilimi gösterdiği için ton ve sıkılık kaybı çok daha belirgindir. Güzel bir cilt görünümünden vazgeçecek misiniz? İstekli değilseniz, OneHowTo.com'daki aşağıdaki makaleye dikkat edin.
Bu sefer açıklıyoruz yüz ve boyundaki sarkmalar nasıl giderilirGıdı, yanaklar, göz kapakları veya alın gibi en çelişkili alanların çürümesini azaltmaya yardımcı olabilecek basit egzersizler. Yüzünüzün gençliğini kurtarın ve sarkıklığa veda edin.
Dizin
- Temel cilt bakımı
- Sarkma ile mücadele: yüz jimnastiği
- Boyun için Yüz Jimnastiği Egzersizleri
- Çift çene için egzersizler
- Yüz için egzersizler
Temel cilt bakımı
Parlak ve tonlanmış bir cilde sahip olmak için ona özen göstermek ve günlük olarak şımartmak çok önemlidir ve yüz ve boynu temizlemeyi unutmamalıyız. Temel güzellik rutininize başlamak için yapmanız gerekenler temiz yüz ve boyun makyaj kalıntılarını tamamen çıkarmak ve lekelerin oluşmasını önlemek için gözeneklerin tıkanmasını önler.
Tüm safsızlıkları ve ölü hücreleri temizlemek ve yenilenmesini etkinleştirmek için cildi pul pul döker. Yulaf ezmesi gibi hafif fırçalamalarla yapabilir veya şeker ve limon veya uçucu yağlardan kendi ev yapımı fırçalarınızı hazırlayabilirsiniz. OneHowTo'da size nasıl yapılacağını anlatıyoruz yüz için ev yapımı fırçalar.
Maskelerin uygulanması, cildin tonunun iyileştirilmesine, oksijenlenmesine, temizlenmesine, beslenmesine ve arındırılmasına yardımcı olması açısından da oldukça ilgi çekicidir. Bu nedenle bu tedaviyi sık sık yapmanızı tavsiye ederiz. Kendi ev yapımı maskelerinizi hazırlarsanız, cildin sarkmasıyla mücadele etmenin ve aynı zamanda temizlemenin ve nemlendirmenin en iyi yolu muz, avokado, erik veya elma gibi malzemeler kullanmak olacaktır. Burada bulacaksın sıkılaştırıcı yüz maskeleri.
Hidrasyon çok önemlidir Mükemmel ve cilde bakma söz konusu olduğunda. Bu nedenle, cilt bakımı için vazgeçilmez bir unsur olan retinol veya A vitamini yönünden zengin nemlendiricilerle sık sık nemlendirmek önemlidir, çünkü dokuların yenilenmesine yardımcı olur, erken yaşlanmaya ve kırışıklıklara karşı etkili antioksidan özelliklere sahiptir. Buna ek olarak, kolajen üretimini uyararak, retinol pürüzsüz ve eşit, gençleşmiş bir cilde katkıda bulunur.
Son olarak, bunu unutma yüz ve boyun masajı yapın genellikle kaslarınızı sıkılaştırmanıza ve formda tutmanıza yardımcı olur.Ayrıca cildi sıkılaştırmak ve daha pürüzsüz, sıkı ve sıkı olmasına yardımcı olmak için estetik tedavilere veya lifting etkisi kremlerine geçebilirsiniz. Kırışıklıklara elveda!
Sarkma ile mücadele: yüz jimnastiği
Ama eğer bir şey yapman gerekiyorsa yüz ve boyundaki sarkmaları gidermek pratik yapmak yüz jimnastiği. Vücudumuzun diğer kaslarında olduğu gibi, mükemmel durumda kalmak için yüz ve yüzün günlük uyarılmaya ihtiyacı vardır. Önemli olan yüz jimnastiğini yaşlanma belirtilerini, kırışıklıkları, sarkmaları hatta sarkmaları veya tamamen çirkin görünen gıdı görünümünü engelleyebileceğiniz rutin bir alışkanlık haline getirmektir.
Bu noktada ve en iyi yüz jimnastiği egzersizlerine başlamadan önce, yüzün yanı sıra, çoğu zaman unutulan en büyük yüzün ne kadar önemli olduğunu hatırlamalıyız. Ayrıca, tamamen fit bir yüze ve boyuna sahip olmak için cildi nemlendirmek, temizlemek veya arındırmak, kasları sıkılaştırmak kadar önemlidir.
Bu alanların gevşekliğini gidermek için en önemli şey sabit ol. Yüz jimnastiğine başladığınızda, egzersizleri en az üç hafta boyunca her gün yapmalısınız. O andan itibaren antrenmanınızı haftada iki veya üç güne düşürebilirsiniz. Üye misin? Sonuçları göreceksiniz!
OneHowTo'da size bazı ipuçları veriyoruz, böylece yüzün sarkmasıyla mücadele.
Boyun için Yüz Jimnastiği Egzersizleri
Sarkmayı ortadan kaldırmak için yüz jimnastiği yapmak önemlidir. Egzersizleri tedavi etmek istediğimiz iki alana ayıracağız: boyun ve yüz. Bu egzersizlere başlamadan önce, iyi bir vücut duruşu sağlamanın önemli olduğunu unutmayın: Sırtınız düz, başınız dik ve omuzlarınız gevşemiş olmalıdır. Her şey sizi güzel ve yaş belirtilerinden uzak göstermenize katkıda bulunacaktır. Cesaretin var mı?
Boyun egzersizleri
- Yumruklarınızı çenenizin altına koyun ve ağzınızı hafifçe açın. Bu arada dilinizi ağzınızın çatısına doğru itin ve ağzınızı yaklaşık 5 saniye açık tutun. Ardından yavaşça tekrar kapatın. Bu egzersizi yaklaşık 5 kez tekrarlayın ve bittiğinde çene bölgesini küçük bir masajla gevşetin.
- Elleriniz boynunuzun dibinde olacak şekilde aşağı doğru hafif bir baskı uygulayın. Başınızı bir tarafa eğin, duruşu yaklaşık beş saniye tutun ve egzersize başlamak için başlangıç pozisyonuna geri dönün, ancak bu sefer karşı tarafa. Her iki tarafta da birkaç kez tekrarlayın.
- Diliniz ağzınızın çatısına bastırırken başınızı geriye doğru eğin ve çenenizi açın. Boyun kasınızı gererken başınızı yukarı ve aşağı hareket ettirdiğini görürsünüz. Hareketi yaklaşık 30 kez tekrarlayabilirsiniz.
Çift çene için egzersizler
Gıdı gıdı görünümünün yanı sıra bölgede sarkmayı önlemek için boyun içinde gıdı uygulamak çok önemlidir, bu nedenle aşağıdaki egzersizleri uygulayabilirsiniz.
1. Egzersiz
Parmaklarınızı elmacık kemiklerine ve başparmaklarınızı çift çene üzerine yerleştirin. Sonra çok geniş bir gülümsemeyle gülüyormuşsunuz gibi ağzınızı köşelerini kulaklarınıza doğru çekerek açın. Hareketi 20 kez tekrarlayın.
Egzersiz 2
Çenenizi kaldırın, ağzınızı açın ve dilinizi çıkartın. Dilinizin ucunu çenenize 3 ila 5 saniye değdirmeye çalışmalı, sonra gevşemeli ve normal bir pozisyona dönmelisiniz. Bu sayede bölgedeki kasları çalıştırarak boyun, çene ve çeneyi sıkılaştırmış olursunuz. Hareketi yaklaşık olarak 5 ila 10 kez tekrarlayabilirsiniz.
Yüz için egzersizler
Şimdi yüz bölgesine odaklanacağız ve sonra size bize yardımcı olacak egzersizler vereceğiz. sarkan yüzü kaldırmak. Not alın!
1. Egzersiz
Kaşlarınızı bükerek sarkmayı azaltmak için alnınızı çalıştırın. Kolayca sarkma eğiliminde olan göz kapaklarınızı düzeltmek için işaret parmağınızı kaşın üzerine yerleştirin. Hafifçe bastırın ve kaşınızı kaldırın. Elbette bastırırken, gözü çevreleyen ve göz kapağını güçlendiren kaslarla çalışmak için doğal olarak kaşı kaldırıp indirmeye çalışın. Elveda karga ayakları!
Egzersiz 2
Yanaklar için, baş parmağınızla yanakları gözlere doğru kaldırırken, her elin orta parmağını natizin her iki yanına yerleştirebilirsiniz. Pozisyonu birkaç saniye basılı tutun, gevşeyin ve hareketi tekrarlayın. Bunu yaklaşık 20 kez beğenin.
OneHowTo'da size söyleyeceğiz yüzünü nasıl zayıflatırsın diğer ilgili ipuçlarıyla.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Yüz ve boyundaki sarkıklıklar nasıl giderilirGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.