Saunaların faydaları nelerdir

Saunalar rahatlamak ve dinlenmek için harika bir alternatiftir. toksinleri ortadan kaldırmak büyük çabalara gerek kalmadan. Ancak sadece sağlığımıza fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bize katkılar da sunar. estetik seviye. Bu konu hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, OneHowTo.com'da açıklıyoruz saunaların faydaları nelerdir ve dikkate alınması gereken bazı önlemler.

Takip edilecek adımlar:

Saunaların yüksek sıcaklıkları ve buhar konsantrasyonları nedeniyle, saunalar toksinleri ortadan kaldırmak terlemeyi teşvik etmek ve vücudumuzun ihtiyaç duymadığı her şeyi atmak.

Buhar sayesinde aynı zamanda mükemmel bir seçenektir. açık gözenekler ciltte ve özellikle yüzümüzde biriken kirlerin dışarı çıkmasına izin verir. Ancak saunayı kullandıktan sonra yüzdeki gözenekleri tekrar kapatmak ve cildi güzel tutmak için bir tedavi uygulamak önemlidir.

Saunayı kullanmak bizim dolaşım ve kan basıncı Çünkü kılcal damarlar genişler, bu da bu organın vücudumuza daha fazla kan pompalaması gerektiği anlamına gelir.

Acı çeken insanlara iyilik eder veya kas kontraktürleri, ısının etkisiyle rahatlamaya yardımcı olur. Aynı zamanda artrit veya diğer durumlar gibi eklem problemleri olan hastalar için de çok uygundur.

Selüliti azaltmaya ve önlemeye yardımcı olarak yağ hücrelerinin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Ek olarak saunalar, ruh halimizi iyileştiren ve aşağıdaki gibi sorunlarla savaşmamıza yardımcı olan endorfin salgılamasına yardımcı olduğundan, sorunlarımızdan kopmak ve rahatlamak için harika bir seçenektir. anksiyete veya depresyon.

Ancak saunayı kullanmak için göz önünde bulundurmanız gerekenler bazı önlemler. Maksimum süre kullanılmalıdır. 15 dakikasadece toksinleri değil, su ve mineralleri de kaybettiğimiz için, aşırı kullanımı çok zararlı olabilir.

Saunayı daha uzun süre kullanmamak da önemlidir. Haftada üç kez. Saunaya girmeden önce duş alın ve çıktıktan sonra tekrar yapın. Saunadan çıktıktan hemen sonra sıcacık sarılmalı ve çok fazla enerji gerektiren aktivitelere girmemelisiniz.

Ayrıca terleme ile kaybedilen sıvı ve minerallerin geri kazanılması da önemlidir. Egzersizden sonra olduğu gibi, saunadan çıktıktan sonra hidratlamalıyız Kaybettiklerimizi yeterince kurtarmak ve vücudumuzun işleyişini etkilememek için.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Saunaların faydaları nelerdirGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.