Kolajeni artıran meyveler

kolajen Vücudumuzda en fazla miktarda bulunan proteindir, kasların, kemiklerin ve tendonların sağlığını sağlarken cildimizi sıkı ve esnek tutmaktan sorumludur. Sağlığımıza pek çok faydasına rağmen, yaşlandıkça daha az kolajen üretiyoruz, bu nedenle daha sıkı ve daha güzel bir cilt sağlamak istiyorsanız, bu proteini tedarik etmenin alternatif yollarını bulmak çok önemlidir. Diyet, onu elde etmenin mükemmel bir yoludur, bu yüzden OneHowTo.com'da size bazılarını gösteriyoruz. kolajeni artırmak için meyveler bu, vücudunuzdaki seviyelerini iyileştirmenize yardımcı olacaktır.

Takip edilecek adımlar:

Meyveler, yumurta, balık, tavuk, et veya domuz eti gibi hayvansal ürünlerde ve bazı tohumlarda ve kuruyemişlerde bulunan bir protein olan kolajen içeren besinler değildir. Buna rağmen meyvelerin artması ve kollajen üretimini teşvik etmekBu nedenle, bu proteinin üretimini yeterli seviyelerde tutmak istiyorsak, bunları günlük rutinimize dahil etmeliyiz. Bu yeterli değilmiş gibi, bu bileşenler aynı zamanda zamanın geçmesine rağmen sağlıklı ve güzel bir cildi göstermenize yardımcı olacak besinler ve antioksidanlar sağlar.

Kolajeni artıracak meyveler listesinde, daha yüksek olanlara C vitamini katkısı Cildimizi, kemiklerimizi ve kaslarımızı sağlıklı tutmamıza yardımcı olan bu proteini üretmek için bu besin çok önemlidir.

C vitamini ile en çok tavsiye edilen meyveler şunlardır:

• Kivi, bu besin maddesinin yüksek katkısı ile aynı zamanda iyi bir lif dozu sunar.
• Portakal, mandalina, greyfurt veya limon gibi turunçgiller.
• Ananas.
• Sap.
• Guava.
• Papaya

C vitamini açısından zengin olmanın yanı sıra, kırmızı meyveler Ayrıca vücudumuza kolajen üretimine katkıda bulunan, güzel ve sağlıklı bir cildi korumamıza yardımcı olan önemli bir antioksidan olan likopen sağlarlar. Bu nedenle diyetinize şunları eklemenizi öneririz:

• Çilekler
• Ahududu
• Kirazlar
• Yaban mersini

Lezzetli olmalarının yanı sıra lif bakımından da zengindirler, bu nedenle az kalori ile sağlıklı bir şekilde sizi tok tutmanıza yardımcı olurlar.

Kükürt Kolajen üretiminde önemli bir bileşendir, bu nedenle onu içeren bileşenler vücudunuzdaki varlığını garanti etmeye hizmet edecektir. Arasında kolajeni artırmak için meyveler kükürt ile buluyoruz:

• Aynı zamanda iyi bir potasyum kaynağı olan muz.
• Hindistan cevizi.
• Papaya, lif bakımından çok zengin ve mide sağlığı için mükemmel.
• Karpuz, vücudumuza sıvı sağlayan mükemmel bir seçenektir.

Artık kolajenin ne işe yaradığını ve hangi meyvelerin onu artırmanıza yardımcı olduğunu bildiğinize göre, sağlıklı ve güzel bir cilde sahip olmak çok daha kolay olacaktır. Ayrıca sizi kesinlikle ilginizi çekecek diğer makalelere başvurmaya davet ediyoruz:

• Kolajen içeren sebzeler
• Kolajen üreten gıdalar

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Kolajeni artıran meyvelerGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.