Kilo vermek için domates diyeti


Domates sever misin? Peki şimdi daha çok seveceksin! Bu lezzetli sebzenin içeriği kilo kaybı özellikleri Vücudumuzun arındırılması, derinlemesine beslenmesi ve vücudumuzda biriken fazla yağların giderilmesi için idealdir. Kilo vermemize yardım etme yeteneği öyledir ki, domates diyeti, böylece tasarlanmış bir plan üç gün boyunca tüm bu yiyecekleri tüketin ve böylece vücudunuzun sağlığını iyileştirin ve ihtiyacınız olmayan her şeyi ortadan kaldırın. Bu oneHOWTO yazısında, kilo vermek için hızlı ve etkili bir şekilde kilo verebileceğiniz domates diyetini keşfedeceğiz.

Dizin

  1. Kilo vermek için domatesin özellikleri
  2. Domates diyetinin temelleri
  3. Kilo vermek için domates suyu hazırlayın
  4. Domates diyetinde menü
  5. tavsiyeler

Kilo vermek için domatesin özellikleri

Kilo vermek için domates diyetinden bahsetmeye başlamadan önce, bu yiyeceğin kilo verme amacımızda bize neden yardımcı olabileceğini anlamamız önemlidir. Daha önce de belirttiğimiz gibi bize A, B, C ve K gibi ilginç vitaminlerin yanı sıra potasyum, çinko, kalsiyum veya fosfor gibi mineraller sağlayan besleyici bir bileşendir. Sağlığımıza bakmamıza ve bizi serbest radikallerin saldırganlığından tamamen korumamıza yardımcı olacak antioksidanlarla dolu bir meyvedir.

Sonra keşfedeceğiz domatesin zayıflama özellikleri böylece vücudumuz için neden en uygun olduğunu anlıyoruz:

  • Metabolizmayı hızlandırır: Bunun nedeni, domateslerin metabolizmamızın işleyişini iyileştiren ve daha hızlı ve daha verimli çalışmasını sağlayan glutatyon ve likopen bakımından zengin antioksidanlardır.
  • Besin açısından zengin ve düşük kalorili: Gördüğümüz gibi, domates bize vücudumuz için büyük miktarda temel besin sağlar, ancak ek olarak, 100 gram için sadece 35 kalori aldığımız için kalorinin çok düşük olduğunu bilmelisiniz.
  • İştahı azaltır: Domatesin bir diğer özelliği de lif bakımından zengin bir besin olması ve bu nedenle iştahımızı doğal bir şekilde tatmin etmemizi sağlayarak, daha az yemekle tatmin olmamızı ve yemeye devam etmek istemememizi sağlayacaktır. .
  • Arındırıcı: Antioksidanlar ve lif sayesinde domates, vücutta biriken toksinleri atmamıza yardımcı olmak için mükemmeldir ve bu nedenle sıvı tutulmasını ve selülitin de yok olmasını teşvik eder.


Domates diyetinin temelleri

Belirtmiş olduğumuz tüm nedenlerden dolayı domates doğal olarak kilo vermemize yardımcı olmak için idealdir, bu nedenle bu amaca ulaşmak için tasarlanmış bir diyet tasarlanmıştır. Yapmak istersen domates diyeti Bilmeniz gereken ilk şey, çok düşük kalorili bir plan olduğu için sadece 3 gün yapabileceğiniz ve uzatırsanız zayıflama, baş dönmesi, bayılma, ana organların yetmezliği gibi yan etkilere maruz kalabileceğiniz, vb.

Vücudumuzun gıdalardan aldığı enerji sayesinde çalıştığını düşünün ve bu nedenle bu kaynağı günlerce kesersek, sonunda yürümek için gücümüz tükenir ama vücudumuza içten çalışma gücü de vermeyiz. Bu nedenle, diyet 3 gün sürmeli, ne fazla ne az.

Bu süre zarfında 2 kilo verebilirsiniz çünkü vücut vücutta depolanan fazla yağı ortadan kaldıracaktır. Bunu başarmak için günde 2 litre su içmeniz, fazlalıkları gidermenize, vücudu arındırmanıza ve genel bir şekilde tüm vücudu söndürmenize yardımcı olacak şekilde çok önemlidir.

Diyet yapmak için yeterli olacak sadece domates ye Diyetin 3 günü boyunca, ancak evet, pişirme şekliniz farklı olabilir, bu yüzden bu diyet sizi çok uzun yapmaz. Bu sebzeyi yemenin en sağlıklı yollarından biri, vücudu temizlemek ve arınmasını artırmak için bize mükemmel sıvılar sağlayacak bir meyve suyu hazırlamaktır.

Bu diğer oneHOWTO makalesinde size nasıl olduğunu anlatacağız. vücudu detoksifiye etmek.

Kilo vermek için domates suyu hazırlayın

Bu gıdanın tüm özelliklerinden sağlıklı ve arındırıcı bir şekilde yararlanabilmeniz için meyve suyu, domates diyetine dahil edilecek en iyi tarifler. Hazırlaması çok kolay olan ve size yiyeceğin tüm besinlerini sağlayan temizleyici bir içecektir.

Domates suyu hazırlamak için şu malzemelere ihtiyacınız olacak:

  • 2 domates (mümkünse organik yapın)
  • ½ kabuklu limon
  • 2 bardak su

Kalan kir veya toksinleri temizlemek için domatesleri iyice temizlemeniz gerekecek; İsterseniz, cildi çıkarmak için soyabilirsiniz, ancak burada daha fazla miktarda lif bulunduğunu unutmayın. Temizledikten sonra, suyunun mükemmel durumda kalması için tüm malzemeleri blendere götürmeniz gerekecektir. Tüm vitamin katkısından yararlanmak için hemen iç.

Bu diğer oneHOWTO makalesinde size nasıl yapılacağını göstereceğiz kilo kaybı için domates suyu.


Domates diyetinde menü

Artık biliyorsun domates diyetiDaha sonra, bunu tam olarak nasıl gerçekleştireceğinizi bilmenize yardımcı olacak bir menü örneği sunacağız. 3 günde 2 veya 3 kilo vermek ve vücudu temizlemek için takip etmeniz gereken bir menü örneği sunuyoruz.

  • Kahvaltı: 1 domates suyu
  • Sabah ortası: Fesleğenle pişmiş 2 domates
  • Öğle yemeği: Fasulye filizi ile limon ve biraz zeytinyağı ile hazırlanmış domates salatası
  • Ara öğün: 1 domates suyu
  • Akşam yemeği: Biberiye ile haşlanmış 3 domates

tavsiyeler

Her durumda, domates diyeti yapmak istiyorsanız, kilo verme planımızda başarılı olmamıza ve her şeyden önce geri tepme etkisinden kaçınmamıza yardımcı olacak bir dizi yönü hesaba katmamız önemlidir. Not alın!

  • 3 günden fazla uzatmayın: Daha önce de belirttiğimiz gibi, bu diyetin 3 günden fazla sürmemesi önemlidir çünkü vücudunuza en iyi şekilde çalışması için gerekli besinleri sağlamadığınız için yan etkilere maruz kalabilirsiniz.
  • Doktorunuza danışın: Bu diyet hamile, emziren veya bazı kronik rahatsızlıkları olan kişiler için önerilmeyebilir. Bu nedenle, oneHOWTO'da, bir uzman tarafından tavsiye edilmenize izin vermenizi tavsiye ederiz.
  • Sağlıklı bir hayata bahis yapınBu diyetin süresinden sonra, düşük kalorili, sağlıklı bir diyet ve fiziksel egzersiz uygulamasıyla vücudunuza bakmaya devam etmeniz çok önemlidir. Bu sayede kilo vermeye tahammül edebilecek ve tekrar yakalanmaktan kurtulacaksınız.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Kilo vermek için domates diyeti, Ağırlık ve Vücut Görüntüsü kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.