Dışarıda yemeyi bırakmak ve (nihayet) kilo vermek için kesin hileler
Hep dışarıda mı yemek yersin? Yemek yapmak için tembel olmanız veya haftalık menünüzü nasıl iyi organize edeceğinizi bilmiyorsanız, sizin için mükemmel bir çözümümüz var.
Vaktiniz yok ve çok sık yemek yeme veya yemek yeme eğiliminiz var mı? Seni iyi anlıyoruz. Evde yemek yemenin çok daha fazla zaman ve her şeyden önce çaba gerektirdiğini biliyoruz, ancak birçok yönden size fayda sağlayacağını garanti ediyoruz! Başlamak, para biriktireceksin. Ev yapımı bir yemek, bir restoranda bir tabaktan çok daha ucuzdur. Ayrıca, restoranlarda bulacağınız birçok yiyeceğin yüksek miktarda kalori içerdiğini ve evde yerseniz kendi malzemelerinizi seçme seçeneğiniz olduğunu unutmayın. Yani ne yediğini biliyorsun! Bahse girmeyi unutmayın sağlıklı ve besleyici yiyecek size daha fazla enerji verecek ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Dışarıda yemekten nasıl vazgeçilir (ve kilo verilir)
Yeni başlayanlar için öğünlerinizi nasıl planlayacağınızı öğrenin. Çoğu zaman dışarıda yemek yeriz çünkü haftalık planlanmış menü. Bizim tavsiyemiz? Yemeklerinizi ve alışveriş listenizi planlamanıza yardımcı olacak buzdolabı için manyetik bir panoya yatırım yapın. Bu şekilde hedeflerinize ulaşacaksınız. Ayrıca, yiyecekleri işe götürmek ve kolay tarifler içeren bir kitap almak için bazı kaplara yatırım yapın. Baştan çıkarıcı şeylerden kaçının: üçüncü frappe kahveyi krema ile içmek yerine, kendi yeniden kullanılabilir fincanınızı işe getirin. Kendine biraz al balmumu sarmalayıcılarıböylece yiyecekler her zaman taze olur.
Ve dışarıda yemek yemeniz gerekiyorsa, şu ipuçlarına dikkat edin:
- Yemeğe çok aç gitme. Nasıl elde edilir? Günde beş kez ye.
- Sosları unutun! Kilo verme diyetinde ortadan kaldırılması önerilen ilk şeylerden biridir.
- İçeceklerle aşırıya kaçmayın. Alkolsüz içecekler çok şişmanlatıcıdır ve sağlıklı değildir, bir bardak suya bahis oynamak daha iyidir.
- Sağlıklı bir tatlıyı tercih edin. Biraz meyve yiyin ve kek ve turtalardan kaçının.
1-10
Yemeklerinizi planlayın
Çoğu zaman dışarıda yemek yiyoruz çünkü yemiyoruz haftalık menümüzü iyi planladık ve buzdolabında hiçbir şeyimiz yok. Bunun olmaması için yemeklerinizi ve alışveriş listenizi planlayabilmek için bunun gibi manyetik bir tahta alın. Hepsinden iyisi? Unutulmasını istemediğiniz önemli şeyleri de yazabilirsiniz. Daha fazlasını isteyebilir misin?
Pandiui Manyetik Beyaz Tahta23, 11,99 €
Yiyecekleri iyi saklayın
Genellikle evde pişirilen yiyecekleri işe götürmezseniz, çünkü onu nasıl saklayacağınızı bilmiyorsanız, özelliklerini ve lezzetini kaybetmesin (ve böylece dışarıda yemek yemeye başlarsınız), bunlara ihtiyacınız var. arı kaş sarmalayıcıları. Plastik poşetlere ekolojik bir alternatiftir (veganlar için uygundurlar) ve tekrar kullanılabilirler. Ve tasarımı daha fazla beğenemedik!
Pandiui Sarar23, 14,95 €
Yemek tarifleri ile rezervasyon yaptırın
Yemek yapacak vaktiniz olmadığı için dışarıda yemek yiyorsanız ve çok fazla tarif bilmiyorsanız, içinde bulacağınız bu kitabı alın Her gün için 99 hafif tarif.
Bettina Matthaei'nin kitabı, 23,05 €
Yeniden kullanılabilir fincan
Dışarı çıkıyorsun, yorgunsun, bir kahve içmek istiyorsun ve sonunda kremalı frappe sipariş ediyorsun ... Tavsiyemiz? Bu yeniden kullanılabilir kupayı tasarımıyla alın Arkadaşlar böylece kahvenizi her zaman yanınızda taşıyabilirsiniz.
Arkadaşlar kupa, 8,49 €
Gıda Günlüğü
Ne giymeli Gıda Günlüğü yeme alışkanlıklarını iyileştirmeye yardımcı olduğu kanıtlanmış bir gerçektir. Henüz sahip değilseniz, ne beklediğinizi bilmiyoruz.
Pedrita Parker günlüğü, 18,95 €
Elma kutusu
Dışarıda mısın ve tatlı bir şeyler mi yemek istiyorsun? Bir elma al! Böyle bir kutuya yatırım yapın ve her zaman yanınızda taşıyın.
Rotho elma kutusu, 19,70 €
Su şişesi
İyi hidrasyon sağlığımızın temellerinden biridir. Ayrıca öğünler arasında daha fazla su içmek açlığı azaltmaya yardımcı olacaktır.
Hydracy su şişesi, 19,97 €
Gıda kapları
İşe yemek getirmezsen ve sonunda dışarıda yemek yersen, bunları kendine al yemek kapları ve iş arkadaşlarınıza bugün ev yapımı yemeğiniz olduğunu söyleyin.
AmazonBasics Konteynerleri, 26.09 €
Snack çantası
Açlık sancılarını kontrol etmek için bir atıştırmalık çantası alın ve çantanıza koyun. Örneğin kuruyemişler hafif bir atıştırmalık için mükemmeldir.
Roll'eat Snack Poşeti, 13,99 €
Haftada bir kez pişirin
Ya bütün hafta yemek için bir öğleden sonra yemek yaparsanız? Size en çok maliyeti olan haftalık menünüzü düzenlemekse, bu kitabı şuradan satın alın: Toplu pişirme.
Caroline Pessin kitabı, 18,90 €