Bu Mart Ev Egzersiz Takvimi Viral Olmak Bugün Göreceğiniz En Yararlı Şey
Koronavirüs krizi sürerken ev hapsini geçirmek için uygulamaya konulan birçok girişim arasında, spor rutinleri en çok alkışlananlardan bazıları. Size en son haberleri anlatıyoruz.
Dan beri Koronavirüs kaynaklı kriz başladı ve Hükümet evlerimizde karantina kararı aldı (burada salgınla ilgili güncel haberleri görebilirsiniz), lyaratıcı çözümler bulmak için herkesin hayal gücü uyandırıldı Mümkün olan en iyi şekilde kilitlenmemiz gereken zamanı geçirmemize yardımcı olmak için. Hepimiz, galerileri aracılığıyla sanal ziyaretler yapılabilmesi için koleksiyonlarını açan dünyanın dört bir yanındaki müzelere canlı yemek pişirme becerilerimizi geliştirmemize yardımcı olacak güzel bir girişim aracılığıyla büyük şeflerden kum tanemize katkıda bulunmak istiyoruz.
Ve tüm girişimler arasında, sağlık ve sporla ilgili olanlar en çok beğenilenler oluyor. Dan beri Antrenmanları paylaşan Instagram hesaplarına online egzersiz yapabileceğiniz Youtube videoları, Görünüşe göre bu kriz bizi her zamankinden daha sağlıklı gerçeğe geri getirecek. Bu manada, María Martínez, 'Feel Young' hesabındanher ay olduğu gibi web sitesinde Mart ayı için bir eğitim programını paylaştı. Koronavirüs krizinin ortasında, her zamankinden daha mantıklı.
Bu gönderiyi Instagram'da görün
Merhaba tatlım !! Nasıl gidiyor? Yeni Yağ Yakıcı Kardiyo Rutini + EKSTRA Karın kaslarına hoş geldiniz. Noel şenliklerinin sona ermesinden yararlanarak ve bu nedenle bu tarihlerdeki tipik "aşırılıkları" telafi etmek zorunda kaldığım için, bugün size normalden daha uzun bir Kardiyo Yağ Yakma Rutini getiriyorum. 50 dakika boyunca sürekli, durmadan, vücudun her bölgesinde, kollar, bacaklar ve karın için tonlama egzersizlerini aerobik egzersizlerle birleştirerek çalışacağız. Tabata yöntemini (20 ”-10”) takiben toplam 6 blok egzersiz yapacağız ve EXTRA abdominal çalışma ile bitireceğiz. Her blok, vücudun farklı bölgelerinde (bacaklar, kollar ve karın) çalışmaya odaklanan üç egzersizden oluşacak ve bloklar arasında 1 dakikalık aktif bir dinlenme olacak. Hem egzersiz sırasında hem de "molalar" sırasında vücut her zaman hareket etmeye devam eder. Her Kardiyo Rutininde olduğu gibi, her egzersizin ETKİSİZ veya daha düşük yoğunluklu versiyonunu belirtiyor ve yoğunluğunu aşamalı olarak artırıyorum. Bu nedenle dizlerinde, kalçalarında, sırtında zıplayamayan bir kişi de bu rutini tüm egzersiz dizisi boyunca ilk versiyonda kalarak yapabilir. Umarım beğenirsiniz ve bugünlerde depoladığımız yağ ve toksinleri ortadan kaldırana kadar istediğiniz kadar tekrarlarsınız 😀 Bir kucaklaşma. Maria #cardio #fullbody # 50dk #SienteteJoven. . . . #instafit #progress #fitspiration #getfit #noexcuses #fitnessmodel #healthylife #fitnessmotivation #dedication #fitlife #valenciana #igersvalencia #ig_valencia #instavalencia #clase #aerobik #sientetejoven
María Martínez-Feel Young'ın (@mmsientetejoven) ortak yayını
YouTube kanalı aracılığıyla, María Martínez Cardio, Dance, Abs, Toning ve Cardio Box arasında seçim yapabileceğiniz yaklaşık 30 dakikalık rutinleri paylaşıyor. Ayrıca birçok şey öğrenebilirsin dengeli beslenme ve kilo kaybı için ipuçları.
Doğu Mart ayı için bugün başlayarak katılabileceğiniz eğitim programıdır. Yazıda test ettik ve söylemeliyiz işlevini mükemmel bir şekilde yerine getiren. Elbette sertliğe hazır olun! Programı YouTube videolarının tüm bağlantılarıyla BURADAN indirebilirsiniz.
