Evde antrenman yapmak için ihtiyacın olan tek şey bu (çünkü sonunda spor salonuna asla gitmiyorsun)

Bu 5 spor malzemesini alın ve spor salonuna saçma bir şekilde ödeme yapmayı bırakın

1-6

Süspansiyon eğitim seti

Spor salonuna gitmeyi sevmiyor musun? Parkta mı yoksa kendi evinizde mi antrenman yapmayı tercih edersiniz? Her iki sorunun da cevabı evet ise, rutinlerinizin% 100 etkili olması için iyi bir öğe seçimi yapmanız gerekir. Örneğin, bir süspansiyon eğitim kiti gibi. Birkaç yıl önce fitness sahnesinde etkileyici bir atılım yaptı - şimdi bu malzemeye en yaygın adını veren TRX markası tarafından tanıtıldıklarında - ancak diğer pek çok şey gibi geçici bir şekilde kalmadılar. Bu tür çalışmalar, ünlüler ve etkileyiciler gibi çok sayıda sadık takipçiye sahiptir ve erdemleri, diğer şeylerin yanı sıra, yaralanmaları önlemeyi gerektirdiği için ekstra ağırlık olmadan tonlama ve fazla ağırlık olmadan kanıtlanmış olandan daha fazladır. Ayrıca spor salonu dışında antrenman yapmak için malzeme olarak çok kullanışlıdır çünkü herhangi bir yere uyum sağlar. Ek olarak, bu Keafols modelinin gösterdiği gibi fiyatı çok popüler hale geldi. Fiyat: 35,99 Euro.

SATIN ALMAK

Elastik bant

Sosyal ağlarda ünlüleri takip edenlerden biriyseniz, elastik bantların son zamanlarda eğitimlerinin baş kahramanı olduğunu fark etmişsinizdir, geleneksel olarak rehabilitasyonda çalışmak için çok kullanılan bir materyal, ancak yavaş yavaş da nüfuz ediyor. diğer hedefler üzerinde çalışın. Paula Echevarría Müziğin ritmine göre onlarla çalışırken son zamanlarda gördüğümüz tanınmış yüzlerden biri. En büyük avantajı, bu kitte olduğu gibi, farklı dirençlere sahip bantların olması. Bunun gibi bir paketi yalnızca 19,97 Euro'ya alın.

SATIN ALMAK

Alüminyum atlama ipi

Kalori yakmak ve dünyanın hemen her yerinde kardiyovasküler çalışma yapmak için idealdir, park gibi tipik yerlerden eğitime, örneğin ofis gibi çok daha orijinal olanlara veya Paris tatilinde Seine nehrinin kıyılarında olduğu gibi. Hiba Abuk vakası. Gerçekten ip atlamaktan sorumlu ve sürekli iseniz, diğer birçok erdem arasında kas gücü, tonlama, kilo kaybı ve çeviklikte muazzam ilerleme göreceksiniz. Sarah Jessica Parker'ın yaptığı gibi crossfit'te kullanılan, alüminyumdan yapılmış en yüksek seviyelerden birine 42 Euro'ya sahip olabilirsiniz.

SATIN ALMAK

Koordinasyon merdiveni

Basketbol gibi bir takım sporu yaptıysanız veya atletizm yaptıysanız, örneğin günümüzde spor salonlarında bulunabilecek en eğlenceli şeylerden biri olan ve aynı zamanda önerdiği en çeşitli egzersizlerden biri olan bu malzeme ile hiç antrenman yaptınız. . Bu 11 adımla, dünyanın herhangi bir yerinde eğitime başlamak için fazlasıyla yeterli olacak ve periyodik olarak egzersiz değiştirerek çok orijinal olabileceksiniz. Fiyat: 29,99 Euro.

SATIN ALMAK

Rulman

Karın kaslarını çalıştırmak için gerçekten fazladan malzemeye ihtiyacınız yok, ancak temel eğitime daha fazla zorluk ve özgünlük katmanıza yardımcı olacak birini seçmemiz gerekiyorsa, bu, gördüğünüzde en çok yanıltan egzersizlerden biri olan karın çarkıdır. ilk kez ve henüz denemediniz. Cehennem ama karın kaslarınızı ütü masası gibi çeviriyor. Power Guidance size Amazon'da bu modeli 17.69 gibi çok ucuz bir fiyata sunuyor ve genel olarak mükemmel önerileri var.

SATIN ALMAK

Halter

Sahip olduğunuz zamana bağlı olarak, şu ya da bu şekilde antrenman yapabilirsiniz, bu nedenle duvar topu, çanta, halter ya da bir adım, çalışma rutinlerine çeşitlilik ve talep getirebilecek diğer malzemelerdir, ancak elde ettikleri sürece bekleyebilirler. Evde eğitime başlamak için seçilen 5 öğe. Gördüğünüz gibi artık Jennifer Lopez gibi olmak için spor salonuna gitmenize gerek yok.

SATIN ALMAK

Kısa bir süre önce, spor salonları ateşi, günlük antrenman programında bir boşluk bulmaya izin veren geniş saatlerin temel bahanesiyle İspanya'ya geldi. Bunu çok kolaylaştırdılar çünkü sadece dakik olmaları ya da başkalarına bağımlı olmaları gerekmiyordu, aynı zamanda eğitmek için her türlü malzemeyi emrimize veriyorlardı.

Gerçekte, durum hala böyledir, ancak giderek daha fazla insan bu yaklaşımı yeniden düşünmektedir: hala antrenman özgürlüğünü istiyorlar ancak bunu spor salonunda yapmayı tercih etmiyorlar.

EVDEN ÇIKMADAN EĞİTİM

Parklar, plajlar ve hatta evden çıkmadan; site önemli değil, ancak aradığınız şey, bu amaç için uygun bir mekana gitmek zorunda kalmadan istediğiniz zaman antrenman yapabilmektir.

Bu, özellikle iklim seviyesinde yılın en keyifli mevsiminde ve küçük bir mevsimde çok iyidir. malzemelere ilk yatırım Spor salonundan ne biriktirdiğimizi hesaba katarsak çok fazla çaba gerektirmez.

Anahtar, özellikle ilk satın alımda doğru yapmaktır, bu nedenle sizin için saha çalışmasını yapmaya karar verdik ve spor salonunun kapısını kapatmanıza izin verecek iyi bir egzersiz rutinini takip edebilmek için 5 maddeyi aramaya karar verdik. sonsuza kadar ... ya da en azından onunla tamamlayın.