Hapsedilme sırasında selülit görünümünü önlemek için bunu yapın.

Oturarak daha fazla vakit geçirdiğimiz bu haftalarda sıvı tutma problemlerinin veya selülitlerin ortaya çıkmasına neden olabilirler. Bir uzman bize bundan nasıl kaçınacağımızı tavsiye ediyor.

Bu hapis zamanında olmasına rağmen evde egzersizi teşvik etmek için birçok girişim varve biz zaten içinde olsak da gerilimi azaltma süreci ve biraz daha hareket etmeye başlayalım, olabilir çoğumuz kanepede daha fazla zaman geçiriyoruz ve neyin önerildiğine oturmak (teşekkür ederim, uzaktan çalışma) ve bu dolaşımımızı etkiliyor. Zayıf dolaşım ana faktörlerden biridir Karakteristik gamzeleri çok az sevdiğimiz selülit oluşumunda. Dr. Chamosabu konuda uzmanlaşmış cerrah, hapsetme sırasında uyulması gereken kuralları açıklar nodüllerin ortaya çıkmasını önlemek için veya "portakal kabuğunun" görünümünü hafifletir

• Hapis sırasında yeterince hareket ediyor musunuz? Lenfatik ve venöz dolaşımı uyarmanın ilk kuralı fiziksel aktivitedir. Ancak, herhangi bir spor disiplini geçerli değildir. Uzman, koşma veya adım atma gibi uygulamalara karşı tavsiyede bulunur. çünkü "her sıçrama dönüş sirkülasyonu için ani bir durma oluşturur". Pilates, elastik bantlar veya egzersiz bisikleti gibi egzersizler en çok tavsiye edilen egzersizlerdir.
• Saatlerce ayakta durmak ve hareket etmemek çok kötü kanepede kötü duruşlar gibi. Kanı kalbe geri götüren kas aktivitesinin yokluğunda, bacaklarınızı yukarı kaldırmanız tavsiye edilir. Bu sayede aşırı yüklenmenin önüne geçilir, "selülitin özelliği olan şişlik ve venöz staz", doktora tavsiyede bulunur. Her saat beş dakika fiziksel aktivite, ağır bacaklardan kaçınmak için altın kuraldır. ve selülitin venöz durgunluğu. Püf noktamız: Kanepede yatarak bir saatten fazla zaman harcamayın - baştan çıkarıcı bir şey olsa bile - en iyi Netflix filmlerinden bazılarını izleyerek. Hareket etmeye ve telafi etmeye çalışın. Örneğin, her oturma saatinde 10 çömelme veya birkaç esneme hareketi yapın, evin içinde yürüyün veya evcil hayvanınla oyna. Sen seç.

• Selülitiniz çok ileri bir durumdaysa, kendinizi suçlamayın çünkü genetik sorumlu olabilir. Doktora göre, "selülit oluşumunda hormonal bileşen belirleyicidir”. Sizin durumunuz buysa, uzman "el kompresyon çorapları kullanıyorum kalktığınız andan itibaren ”. Proksimal bölgelere (uyluk) göre distal bölgelerde (ayaklarda) daha sıkı olan bu progresif elastik giysiler ödemi önler ve geri dönüş dolaşımını kolaylaştırır. Daha hafif hissedersiniz ve selülitin daha fazlasına gitmesini engellersiniz.
• Bağdaş kurarak oturma alışkanlığınız varsa, duruşunuzu değiştirmeyi düşünün. Uzman, turnike görevi gören ve dolaşımı engelleyen herhangi bir duruşu şiddetle tavsiye etmez.. Çapraz bacaklar, doktoru “dar giysilerde, özellikle çorabın boğulmasında da görülebilen bir dolaşım tıkanıklığı” anlamına gelir. Rahat ve bol giysiler giymek (Inditex'ten bu markada başarılı olan ancak Zara olmayanlar gibi), damarları genişleten ısı kaynaklarına yakınlıktan kaçınmak, gün içinde uygulamaya başlayabileceğiniz küçük jestler oluşturur. gün.
• Dolaşımı hızlandırmak ve selüliti rahatlatmak için kullanabileceğiniz bir başka püf noktası da bacaklarda alternatif sıcak ve soğuk duşlar. Bu duşlarda tıkanıklığı ve ödemi azaltacak vazokonstriktör etkisi ve ayrıca yapılması çok kolaydır.

Selülit önleyici kozmetikler ve besleyici kozmetikler

Mucizelerin olmadığı açıktır, ancak görünümden kaçınma veya selülitle mücadele etme çabalarınıza, bakım ürünleri firması EIRALABS'ın yaratıcısı Claudia Popa'nın önerdiği gibi, tamamlayıcı olarak kozmetik ve selülit önleyici besin kozmetikleri ekleyebilirsiniz. Bize önerdikleri iki ürün bunlar.

CELLUHELP Krem (45 €)

Yenilikçi aktif bileşenlerinin birçoğu sayesinde, gece boyunca yoğun bir selülit önleyici, azaltma, boşaltma ve sıkılaştırma etkisi sağlar. Ama aynı zamanda, aktif bileşeni ACTIGYM ™ ('kişisel antrenör etkisi' denilen) sayesinde kas tonusunu sağlamlaştırır ve geliştirir.

CELLUHELP kapsülleri (34 €, 60 kapsüller)

Selülit, mikrosirkülasyonda azalma, su tutma ve deri altı yağ kütlesinde artış durumunda iyi elde edilen destek sağlayan polifenol, lif ve enzim içeren bitkisel kapsüller.

Her ikisi de eczanelerde veya Eiralabs çevrimiçi mağazasında mevcuttur.