Evde Farkındalık Yapmanız Gereken 5 (Temel) Şey

Duygularınızı yönetmeyi öğrenin, rahat nefes alın ve evde (neredeyse) bir spa almak için bu basit yöntemlerle kendinizi şımartın.

Yaşadığımız yılın kasırgasından sonra, bu 2021'i önerdik olumlu düşün. Meditasyon ve farkındalık, hayatı daha büyük bir iyimserlikle görmemize ve elbette bulmamıza yardımcı olan iki disiplindir. iç huzurumuz. Her iki disiplin de son yıllarda (özellikle 2020'de) gereğinden fazla bir yaşam tarzı haline geldi.

Çoğu meditasyon ve farkındalığın faydaları hangileri arasında uyku kalitesinde, kilo kontrolünde, duygusal dengede ve zihinsel iyilikte iyileşme. Meditasyon yapma ve farkındalık uygulama şeklinizin çok değiştiğini unutmayın. Yoga gibi egzersizlerden bunu gerçekleştirmenin farklı yolları vardır. yatıştırıcı müzik dinle hatta git aromaterapi. Uyguladığımız tüm bu tekniklerin eylemlerimiz üzerinde etkisi olacaktır. Daha fazla özgüvenimiz, daha az sinirimiz, daha çok özgüvenimiz olacak ...

Farkındalık hakkında sorularınız varsa, Ruth A. Baer'in yazdığı bu kitap ("Mutluluk için Dikkat: Kendinizi zihninizin tuzaklarından kurtarın ve istediğiniz hayatı inşa edin") size yardımcı olacaktır. Günlük hayattan örnekler ve durumlar ile bu eski teknikle mutluluğu nasıl bulacağınıza dair bir kitap. Elbette, bu kitabı okurken, bu meditasyon anını daha rahatlatıcı hale getirmek için evdeki bazı küçük yardımcıları özleyemezsiniz. Biz seçtik Önemli olduğunu düşündüğümüz 5 şey Böylece evden ayrılmadan bir an kopukluk ve çok dikkatlilik yaşarsınız.

1-5

Birchbox

Şubat ayının Birchbox kutusu, uykuya dalmanıza yardımcı olan küçük bir sprey içerir. This Works Yastık denir ve yatmadan önce yastığın üzerine sürülen bir yağdır. Kusursuz bir dinlenme için lavanta ve papatya içeren bir yağ. Bu uyku yağına ek olarak, Birchbox kutusunda, kabarcıkları tamir etmekten uzun bir günün ardından gerginliği hafifletmek için yuvarlanmaya kadar kendimize bakmak için mükemmel seyahat boyutunda ürünler var.

Birchbox

El Corte Inglés elektrikli aroma difüzörü

Bambu ve porselen aromalı difüzör. Ayrıca 6 çeşit rahatlatıcı rengi vardır.

Fiyat: 55 €

İngiliz Mahkemesi

Pixi 'FortifEYE' Yorgun Göz Yamaları

Koyu daire alanı için 30 çift hidrojel yamalı kutu. Pixi'nin bu göz bandı seçimi bir kaldırma etkisi sağlar ve aynı zamanda yüzün bu hassas bölgesini nemlendirir.

Fiyat: € 24,95

Fantastik

Bioscen Jade, Gua Sha ve Dermaroller Silindir Seti

Yeşim silindiri ile set, gua shua Y Derma silindir. Güzel ve rahat bir yüz göstermek için üç tür yüz masajı.

Fiyat: 19,99 €

Amazon

UFO 2 Cihaz maskeleri için Foreo cihazı

Maskeler için Foreo cihazı.

Fiyat: € 279,45

Fantastik