Diyetimizi bozmadan evde tadını çıkarabileceğiniz 5 Pazar kahvaltısı

Instagram'a dalıp en güzel, en sağlıklı ve en iştah açıcı kahvaltılarını en çok bilenlerin kurtarıyoruz.

Birkaç hafta önce sana verdik Sahip olduğunuz zamana göre hazırlamanız gereken 10 sağlıklı kahvaltı tarifiama peki ya bunlar Pazar günleri geç kalktığımızda ve rahatlamak istediğimizde? Aramıyoruz kahvaltıları doldurmak biz de umursamıyoruz ünlüler kendilerine bakmak için ne yerler. İstediğimiz şey diyetimizi bozmayacağımız 'instagramlanabilir' bir kahvaltı. Ağzımızı sulandıran ve hiç bitmemesi için dua eden bir kahvaltı. Sahip olmak beş seçenek idealler. Bunları aşağıda gösteriyoruz. Hedef al!

1-5

Somonlu avokado tostu

Dır-dir füme somon ve haşlanmış yumurta ile avokado tostu Beslenme uzmanının işi ve sanatıdır Fatima Japonya. Hazırlamak için sadece tam buğday ekmeği, yarım olgun avokado, bir dilim somon füme, bir yumurta, limon suyu ve bir tutam tuza ihtiyacınız var. Tek yapmanız gereken ekmeği veya doğal ekmeği kızartmak ve tabağınıza bırakmak, avokadoyu bir tutam tuz ve bir damla limon suyu ile ezmek ve avokado karışımımızı ekmeğin üzerine koyarak füme üzerine bir dilim somon koymak. Rezerv ve haşlanmış veya haşlanmış yumurta yapmaya git. Bu videoda size bunu yapmanın çok basit bir yolunu gösteriyoruz.

@yagmursarigul

@fotomac

Biraz ile devam ediyoruz çörek, kek yapmak çok kolay. Diyetisyen-beslenme uzmanı Blanca García-Órea'dan bir tarif. Onları yapmak için sadece 1 küçük 🍌 muza ihtiyacınız var

  • Yumurta
  • Bir çorba kaşığı saf kakao
  • Tatmak için tarçın
  • Bir ons çikolata% 85 (Hacendado) veya% 92 (Değer)
  • Bir tutam karbonat veya maya (böylece çok yükselir ve çok kabarık kalır, ancak yoksa onsuz da yapabilirsiniz)

Tek yapman gereken her şeyi karıştırmak ve bir buçuk dakika mikrodalgada karıştırmak. Voila!

Sağlıklı Pankekler

Krep ister misin? Sağlıklı versiyonu yapın! Yulaf ezmesi ve Muz FuturTitas bebeklere uyarlanabilir ve yetişkinler ve çocuklar için süper zengindir. Sekiz orta boy krep yapmak için ihtiyacınız olan

  • Olgun bir muz
  • 150 gram yulaf gevreği
  • İki yumurta
  • 150 mililitre yarı taze süt veya sebze içeceği (bir yaşın altındaki bebekler için ise mama sütü koyun)
  • İsteğe bağlı: şişirmek için iki yemek kaşığı kabartma tozu

Tek yapmanız gereken her şeyi bir el mikseri ile dövmek, tavayı bir miktar EVOO ile ısıtmak ve istediğiniz büyüklükte krep yapmak.

@hayalhanemersin

Orijinal tost

Bu kahvaltı Realfooder Seni şaşırtacak. Diyetisyen-beslenme uzmanı Carlos Ríos akademisinin Instagramından seçebileceğimiz pek çok şeyden biri. Tüm tarifleri inanılmaz derecede iyi, ama bu da çok basit! Sadece% 100 tam buğday ekmeği, doğal yoğurt, yarım lamine avokado, doğranmış çilek ve% 99 rendelenmiş çikolataya ihtiyacınız var. Bugün hazırlayın çünkü halüsinasyon göreceksiniz!

@hayalhanemersin

Sıcak ve rahatlatıcı bir kahvaltı

Sıcak ve rahatlatıcı bir kahvaltıdan hoşlanıyorsanız, bu Instagram hesabı @ayearofb breakfast Bayılacaksın. Bu bir yulaf lapası ahududu ve muz ile yulaf ezmesi, tarçın ve badem içilir. Seveceğiniz bir EN İYİ kombinasyon.

@ayera_hakan