El masajı nasıl yapılır
Alıştık vermek ve veya almak masajlar arkada. Ancak vücudumuz basit bir sırttan daha geniştir ve bu nedenle diğer bölgelerde gerginlik veya ağrı hissedebiliriz. Örneğin eller. Bu yazıda size anlatıyoruz el masajı nasıl yapılır. Okumaya devam edin ve izlemeniz gereken adımları not edin.
İhtiyacın olacak:
Takip edilecek adımlar:
Yapmak için el masajı birisi, hastamızın elini tutmanın ve böylece ellerimizle rahatça çalışabilmenin bir yolu var. Öncelikle her iki kişinin de bir sandalyeye rahatça oturması gerekir.
Alacak kişinin sol elini tutmak için elinde masaj, onun elini tutmalısın. Bunun için sol elinizin küçük parmağı ile yüzük parmağı arasındaki boşluğu kullanarak ve elinizi hastanızın sol elinin küçük parmağı ile yüzük parmağı arasına yerleştirmeniz gerekir. Sağ elinizle küçük parmak ile yüzük parmağı arasındaki boşluğu kullanmalı ve bunu hastanın işaret parmağı ile başparmağı arasına yerleştirmelisiniz. Böylece, elinizin avuç içi yukarı bakacak şekilde elinizi bırakır.
Öte yandan, hastanın, fizyoterapistin veya masajı yapan kişinin sağ elini tutmak için sol elinizin küçük parmağı ile yüzük parmağı arasındaki boşluğu kullanıp, küçük parmak ile arasına yerleştirmeniz gerekir. masajı alan kişinin yüzük parmağı. Ve sağ elinizin küçük parmağı ile yüzük parmağı arasına diğer kişinin sağ elinin işaret ve başparmağı arasına yerleştirin.
Önceki adımlarda anlattığımız pozisyona sahip olduğunuzda, hastanıza masaj yapacağınız elin avucuna krem sürmeniz gerekir. Kremi uygulamak için, kremayı gittikçe daha fazla basınçla nazikçe ovalamanız gerekir. Kapatmak zorunda olduğunuz alan bileğinizden parmak uçlarınıza kadar uzanır.
Bir sonraki adım, başparmaklarınızla kişinin avucunun her tarafına bastırmak ve küçük daireler çizmektir. masajı al.
Daha sonra hastanın elini bir elinizle tutmanız ve diğer elinizle her bir elinizle yoğurmanız gerekir. hastanın elinin parmakları.
Bir sonraki adım da hastanın elini bir elimizle tutmak ve diğer elimizle bileğinden hastanın parmaklarının her birinin ucuna kadar sabit bir baskı yapmamız gerekiyor. Başparmağınız, işaret parmağınız ve orta parmaklarınızın klempiyle sahip olduğunuz basınç. Hastanın elinin başparmağıyla, elinin arkasındaki işaret ve orta parmaklarla yapmaktan ibarettir. Basınçların her birinin sonunda, parmaklarımızın her birini germeli ve çekişi yaklaşık 4 saniye korumalıyız.
Masajı bitirmek için elin tüm yüzeyinde her seferinde daha yumuşak sürtünmeler yapmalıyız.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz El masajı nasıl yapılırGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.