Düz karın: Kilo vermek için ünlülerin püf noktaları
Düz bir karna sahip olmak ister misiniz ve nasıl olduğunu bilmiyor musunuz? Göbek inceltmek ve karın göstermek için ünlüler arasında en yaygın püf noktalarının hangileri olduğunu keşfedin.
En iyi ev ilaçlarının ne olduğunu bilmek ister misiniz?alt göbek? Düz bir karna sahip olmak için yulaf ezmesi yemeyi denediyseniz ve diyetinize kilo vermemize yardımcı olan fındıklardan elde edilen sağlıklı yağları dahil ettiyseniz, bu makalede size verdiğimiz anahtarları not edin. Mükemmel karın. Bunları size uzun zaman önce gösterdiğimiz hipopresif karın rutinine ekleyin ve sahip olduğumuz zamana bağlı olarak evde uygulayabileceğimiz egzersiz masaları olduğunu unutmayın. Ünlülerin püf noktalarının ne olduğunu bulmaya hazır düz bir göbeği var? Bunları size gösteriyoruz.
1-6
Göbek kilo vermek için diyet (Anne Hathaway tarafından)
Her şeyden önce, bağırsak geçişinizi iyileştirebilecek meyve ve sebzeleri diyetinize dahil etmeniz çok önemlidir. Ayrıca, Anne Hathaway gibi ana yemekten önce salatanız varsa, daha büyük bir tokluk hissine sahip olacaksınız.
Göbek kaybet (Naomi Watts)
Düzenli olarak kardiyo yapmak çok önemlidir. Karın kaslarını tanımlayabilmek için öncelikle sahip olabileceğimiz karın yağını ortadan kaldırmamız gerekir.
Düz bir karın için egzersizler (Alessandra Ambrosio)
Elbette, karnınızı aşağı indirmek için egzersiz yapmak çok önemlidir. Bu kas grubunu çalıştıran belirli karın tablolarına atıfta bulunuyoruz. Birkaç çeşit egzersiz olduğunu ve tek bir stilin çoğundan çok her birini biraz yapmaya değer olduğunu unutmayın.
Karnı hızlı kaybet (Jennifer Garner)
Sizi motive eden bir spor için Jennifer Garner'a benziyorsunuz. Koşuya çıkmak için tembelseniz, boks gibi bir sporla karnınızı hızla kaybedebilirsiniz.
Düz Bir Mide İçin Smoothies (Hilary Duff)
Hilary Duff gibi vitamin yüklü smoothie'lere bahis yapın. Sabahları yeşil smoothie'ler özellikle temizleyicidir ve kendimizi içeriden temizlememize ve her türlü toksini atmamıza yardımcı olur. Tabii ki, onları şekersiz veya tatlandırıcılar olmadan yapın ve şekerli yiyecekler olduğunu ve hala bilmediğinizi unutmayın.
Hamilelikten sonra göbek kaybetmek (Eva Longoria)
Hamilelikten sonra göbeğinizi kaybetmek için evden çıkmanız ve Eva Longoria gibi aktif olmak için herhangi bir bahane aramanız çok önemlidir. Egzersiz yapın, bebeğinizle birlikte hareket edin ve iyileşmenin çok hızlı olduğunu göreceksiniz.
Size gösterdiklerimiz, isterseniz aklınızda bulundurmanız gereken anahtarlardan sadece birkaçı. kalıcı olarak kilo vermek. Kilo vermek ve tekrar kilo almamak için bu diğer püf noktalarının yanı sıra diyetinize dahil edilmesi gereken bazı yiyecekler de var. Ayrıca mümkün olduğunca tüketmeyi bırakmanız gerekenler. Bununla birlikte, Eugenia Silva gibi diyeti atlayabileceğimiz her zaman belirli durumlar olduğu açıktır. Halihazırda sağlıklı beslenmenin diyette olmadığını biliyor olmanıza rağmen. Ve bu dikkate alınmalıdır.
Göbek kilo vermek için yiyecekler
Karın şişkinliğimizi azaltmak istiyorsak tüketmemizi içeren besinler şunlardır:
- İnfüzyonlar: çünkü kendimizi arındırmamıza ve sindirimi daha iyi hale getirmemize yardımcı olurlar
- Kivi: çünkü düzenli olarak tuvalete gitmemize yardımcı olur
- Sağlıklı yağlar: fındık, zeytinyağı veya avokadodan elde edilenler gibi
Düz bir karın istiyorsak sınırlamamız gereken yiyecekler
Vücudumuza yeterli besin sağlamayan, kalorisi yüksek ve sindirimi ağırlaştıran bazı besinler de vardır. Sonuç olarak, kendimizi ağır ve şişkin hissettirir ve istediğimiz düz karna sahip olmamızı engeller. Bu yiyecekler şunları içerir:
- İşlenenler: çünkü sağlıklı olmamamızın yanı sıra bizi asla doyururlar ve her zaman daha fazlasını isteriz.
- Unlar ve rafine şekerler: İçimizde bir insülin yükselmesi yaratma eğiliminde olduklarından, kısa süre sonra daha fazla tatlılığa ihtiyaç duymamızı sağlar.
- Hafif alkolsüz içecekler: çünkü bunlar, karın bölgesindeki yağı artıran şeker ikameleri içerirler.
Son noktayı netleştirmek adına daha önce bilmek istediğimiz beslenme efsaneleri hakkında uzun zaman önce yayınladığımız makaleye göz atmanızı tavsiye ederiz. Numaralarımızın sizin için yararlı olduğunu ve her şeyden önce bunları uygulamaya koyabileceğinizi umuyoruz.