Ariadne Artiles'in 10 güzellik alışkanlığı (ve büyükannesinden bir 'güzellik' numarası)

Model, bugün Amazon'da en çok satanlardan biri olan 'Pura vida' kitabını yayınladı. İçinde onun kadar ışıltılı 10 güzellik alışkanlığı buluyoruz.

Ariadne Artiles, herhangi birimizin bir arkadaş olarak sahip olmak isteyeceği insanlardan biridir. Ve sadece onu gösterebilmek için değil, aynı zamanda hayati bir bilgelik kaynağı olduğu için, büyükanne Mükemmel popoya sahip olmak için hangi egzersizi yapmamız gerektiğini, sonbaharda nasıl rahat ve modaya uygun giyineceğimizi ya da fazla kiloları kaybetmek için mükemmel akşam yemeğinin ne olduğunu bize nasıl söyleyeceğini bilen 38 yaşında. Şimdi yeme ve sağlıklı yaşam tarzı hakkındaki tüm bilgisini siyah beyaz üzerine koydu o ismiyle güzel bir kitapta: Saf hayat (MR Ediciones, Amazon'da 19,85 €).

Kitap çoktan Giant'ın Kişisel Stil ve Yaşam Tarzı Kılavuzları bölümünde en çok satanlar listesinde internet üzerinden Amazon. Ve nedenini anlıyoruz: ana değeri, Kanarya modelinin bizimle ilgili konuşma yeteneğinde yatmaktadır. "sağlıklı yaşam, kolay, eğlenceli ve çok, çok lezzetli», alışılagelmiş süper yiyecekler, mucize diyetler ve benzeri nüfuslu gelenekleri olmayan tarifler yerine sahte haberler beslenme internet.

Bu gönderiyi Instagram'da görün

Eve gelmeme ve evi kitaplarla dolu bulmama neden olan illüzyonu açıklayamam. Çok çalıştıktan sonra sonucu ailemle kağıt üzerinde görmek çok güzeldi. Bunu zaten kitabın Evi, El Corte Inglés, Fnac, Amazon'da ve sizi biyografide bıraktığım bağlantıda bulabilirsiniz. Sanırım bazı işletmelerde satıldılar ama bugün yenileniyorlar 😉 Hoş geldiniz için yürekten teşekkür ederim, umarım çok beğenirsiniz ❤️ # Puravida📚 # compartiresvivir😋

Ariadne Artiles (@ariadneartiles) tarafından paylaşılan bir gönderi

Ariadne Artiles'in 10 güzellik alışkanlığı

Ariadne Artiles'ın kitabı Saf hayat fiziksel ve zihinsel gelişim için bir çerçeve olarak mutfakla birlikte birçok kişisel ve ailevi anıya sahiptir, ancak Ayrıca bizim gibi modelin güzelliğinin bir kısmını kendi rutinimize eklemek istediğimiz bazı inciler bulduk. güzellik.Ve onu hiçbir israfı olmayan güzellik alışkanlıklarıyla on emirde bulduk, bu, dili temizlemekle başlar ve haftalık menüdeki bahsi ile biter.

  1. Dil temizliği: Bunu uyanır uyanmaz yapıyorum, çünkü geceleri vücudumuz dilde biriken birçok toksini yok ediyor. Onları çıkarmazsak orada kalacaklar ve biz onları tekrar yutacağız. Dil temizleyiciyle 5 ila 10 tekrar yapın. En derin kısımdan başlayıp ileriye doğru süpürür. Son olarak ağzınızı ılık suyla çalkalayın.
  2. Yapar vücudun iç temizliği limonlu ve zencefilli suyla birlikte. Bu, bağırsaklarımızı temizlememize, vücudumuzu alkali tutmamıza ve organlarımızı uyandırmamıza yardımcı olur.
  3. yapmak soğuk su banyoları dolaşımı iyileştirmek için.
  4. Hızlı en az on iki saat.
  5. Yeterince su iç günde minimum 2 litre. İyi hidrasyon şarttır.
  6. Günlük meditasyon en az 15 dakika. Dene!
  7. Vücudunuzu harekete geçirin ve yoga, pilates veya en çok sevdiğiniz her şeyi yapın.
  8. Güneşlenmek Günde 15 dakika.
  9. Zihninizi harekete geçirin: şarkı söyle ya da çiz ve okumayı unutma.
  10. Haftalık menüyü planlayın. Organizasyonun tadını çıkarın ve yeni sağlıklı tarifler bulun.

Ezbere takip edebileceğiniz veya bize en uygun olanları deneyebileceğiniz ve modelin eklediği bir dizi ipucu büyükannesinden miras kalan on birinci güzellik ipucu: Ariadne, "Seksen beş yaşındaki büyükannem Rosa'nın müthiş bir cildi vardı. Başucu masasında her zaman küçük bir şişe kuşburnu yağı vardı," diye hatırlıyor. Yani, "Bazı geceler kuşburnu yağını serum ve nemlendirici ile değiştiriyorum. Piyasadaki en güçlü rejeneratörlerden biri. "Not alıyoruz!