Elsa Pataky harika bir adam elde etmek için bu şekilde çalışıyor
Oyuncu eğitiminin bir bölümünü paylaştı ve bizi çok şaşırttı
Kadınların bu harika vücutlara ne kadar ünlü olduğunu bir kereden fazla merak ettiyseniz, açık olan şu ki, bu durumda Elsa Pataky sadece bir genetik mesele değil. 'Fast & Furios'un kahramanı kalp krizi geçirmek için çok (ve çok) çalışıyor, hepimizin bildiği bir şey. Ama şimdi oyuncu Eğitim yöntemini Instagram hesabından paylaşmak istedi ve yalnızca işe yaradığını (çok fazla) değil, aynı zamanda Elsa Pataky hayal ettiğimizden çok daha fazlasını yapabilir.
Bu gönderiyi Instagram'da görün
@Rossedgley ile bir sonraki seviye eğitim 👊🏼💥 @rossedgley ile maksimum eğitim seviyesi. @Cihangir_sozler
Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential) tarafından paylaşılan bir gönderi
Ve bu, evet koçunuz Ross Edgley'in kendisi (Tüm yol boyunca karaya inmeden tüm Büyük Britanya'nın etrafında 3,200 km yüzen ilk insan) eğitiminizde çok terleyeceğiniz açık. Ve bu bu mu Antrenör, Everest'in yüksekliğine tırmanana kadar 1.4 tonluk bir mini sürükleyerek maraton koşabilir veya 24 saat boyunca bir ipi tırmanabilir. (8.848m). Vaov!
Ve buna rağmenElsa Pataky'nin bu başarıları yapması gerekmiyordu, Gerçek şu ki sporcuyla yaptığı antrenmanda çok terledi. Kayıt için, nasıl başardığını onaylayan testler var. Elsa Pataky kalp krizi geçiren karın kasları ve kalçaları tanımlayanlar. Ve sır çok açık hile yok ve çok bağlılık. Cesaretin var mı?
1-5
Mükemmel kalçalar
Kalça kaslarınızı harekete geçirmek için elastik bantlardan daha iyi bir şey yoktur. Gluteus vücudumuzdaki en büyük kastır ve onu güçlendirmek, çekirdeği stabilize etmenize ve fiziksel performansınızı iyileştirmenize yardımcı olur.
Elsa Pataky / Instagram
Çelik abs
Karın kasları, anlaması çok zor olan kas grubu. Bir tableti işaretlemek en karmaşık olanıdır ve genellikle abs'lerin mutfakta spor salonundakinden daha fazla çalışıldığı söylenir, çünkü onları işaretlemek için minimum yağ yüzdesine sahip olmanız gerekir.
Elsa Pataky / Instagram
Kalıplanmış üst gövde
Çekirdek, her türlü hareket için vücut stabilizasyon noktasıdır, her türlü görevde vücut kontrolü, duruş ve denge sağlayan alandır. Bu yüzden onu güçlendirmek çok önemli. Elsa'nın yaptığı egzersiz bu amaç için en faydalı olanlardan biridir.
Elsa Pataky / Instagram
Genetik ve çaba
Aktrisin kıskanılacak bir genetiğe sahip olduğu açık, ancak azmi ve çabası onun figürünü çok daha fazla şekillendirip tonlandırdı.
Gtres
Spor fanatiği
Elsa Pataky aktif olmayı seviyor ve çok spor yapıyor. Formda olmanın anahtarı budur.
Gtres