Tatilden sonra havasını boşaltmak için 10 numara ve detoks gıdası

Tapas, dondurmalar, mojitolar ve ara sıra paella arasında, tatillerden dönüş sizi her zamankinden biraz daha şişkin bıraktı. Endişelenmeyin, çünkü artık bu detoks gıdaları ile onu düzeltebilirsiniz.

Bu konuda yalnız değilsiniz, yaz güneşlenmek (ve burada bronzluğunuzu nasıl uzatacağınızı anlatıyoruz), aşık olmak ve seyahat etmek için ideal bir zamandır ... dışarıda yemek, tatlıları ve alkolü kötüye kullanmak ve birkaç kilo ile eylülde geliyor ve hiç sevmediğiniz şişkin bir his. Normal, çünkü olan şey, kesinlikle sıvıları tuttuğunuzdur (işte size olmaması için bazı püf noktaları) ve karnınızın normalden çok daha büyük olduğunu fark ediyorsunuz. Belki de sindirimi iyi yapmıyorsun ya da uyluk çevresinde "mantar derisi" hissi ve her şeyin size KORKUNÇ görünmesi.

Ama arkadaşım, panik yapmayalım, çünkü bunların hepsi en yaygın olanıbirkaç ay sonra diyetimize çok fazla dikkat etmeden. Ancak endişelenmeyin, çünkü bu sorunun (neredeyse hepsi gibi) kolay bir çözümü vardır ve bazı yiyecekler ve ev ilaçları var Vücudumuzu yavaş yavaş normale döndürmeye yardımcı olan detoks özellikleri ile.

Aşağıdaki galeride hangilerini keşfedin ve en çok beğendiklerinizi seçin bugünden başlamak (KUTSAL) rutine ve iyi alışkanlıklara dönüş Eylüle Hoşgeldin!

1-10

Limonlu ve kırmızı acı su

Bu içeceğin birçok faydası vardır, karaciğeri uyarır, sindirimi destekler, kan basıncıyla savaşır ve iştahınızı uzak tutmanıza yardımcı olabilir. Sabahları ılık suyla alın ve bir hafta içinde sonuçları görmeye başlayacaksınız.

Unsplash

Papatyayı unutma

Bu büyükannenin göbek iltihabını azaltmak için en iyi bilinen çareler hilesi. Papatya infüzyonu, sindirim sistemini sakinleştirmenize, şişkinliği azaltmanıza ve mide ağrısını azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Unsplash

Kavun evet

Yazın son darbelerinden ve bu meyvenin hala mevsiminde olmasından yararlanın ve onu öğle yemeğinde veya tatlı bir şey için can attığınızda alın. Sıvı tutulmasına karşı size yardımcı olacaktır.

Unsplash

Probiyotik alın

Probiyotik almanın sağlığınız için çok faydalı olduğu gösterilmiştir. Her gün depoladığımız toksinleri azaltmanıza, sindirimi ve besinlerin emilimini iyileştirmenize yardımcı olurlar. Bunları almanın en yaygın yolu, yoğurt veya peynir gibi fermente süt ürünleridir. Sindirimi, fermente edilmemiş olanlara göre daha kolaydır ve düzenli tüketimleri, sindiriminizi iyileştirmenize ve karnınızı söndürmenize yardımcı olur.

Unsplash

Kahvaltıda yulaf ezmesi yiyin

Söndürmenize yardımcı olacak bir diğer yiyecek, lifleri sayesinde gıdalardaki yağı emen yulaf ezmesidir. Bu, taşıdıkları toksinler ve sıvılarla birlikte onlardan kurtulmanıza yardımcı olur. Güne canlılık dolu başlamak için yoğurt ve biraz meyve ile kahvaltıda yiyin.

Unsplash

Ultra işlenmiş olanı unutun

Tamam, kendi başına bir yiyecek değil, ancak bu hareket sizi çok fazla zahmetten kurtaracak. Aşırı işlenmiş yiyecekler yemek, kardiyovasküler düzeyde de zararlı olan yağlar açısından zengin yiyecekler yemektir. Kilo almanın yanı sıra, sindiriminiz daha ağır olacağından sizi şişkinleştirirler.

Unsplash

Birkaç erik

Erik, bağırsak geçişini iyileştirmeye yardımcı olduğu için vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olacaktır. Bunları kahvaltıda almak, karnınızda şişkinlik hissini bırakmanıza yardımcı olabilir.

Unsplash

Yeşil yapraklı sebzeler

C, E vitaminleri ve beta-karoten gibi yüksek anti-kanser, detoksifikasyon ve anti-selülit gücüne sahip antioksidanlar bakımından zengin, aynı zamanda alkalileştirici, PH düzenleyici, antienflamatuvar ve sindirim sistemine iyi gelir. Yeşile git!

Unsplash

Karahindiba kötüye kullanımı

Dışarıdaki en idrar söktürücü bitkilerden biri karahindiba. Bu nedenle günün en güçlü öğünlerinden, öğle ve akşam yemeklerinden önce bu bitkinin infüzyonunu almak iyidir. Toksinlerin atılmasına, fazla sıvıların atılmasına ve sindirim sürecine yardımcı olur.

Unsplash

Yemek yapma şeklin önemlidir

Fırın, ızgara, ütü, buhara dayalı basit pişirme ile yemek hazırlayın ... Bunu bildiğinizi biliyoruz, ancak kızartılmış ve dövülmüş olanlardan mümkün olduğunca kaçının.

Unsplash