Saçlara iyi gelen yiyecekler

Yapabileceğini biliyor musun saçınızın görünümünü iyileştirmek İyi bir diyet mi takip ediyor? "Ne yersek oyuz" demekten daha doğru bir söz yoktur ve bu, vücudumuza kattığımız besinlerin içimizde mükemmel bir şekilde çalışmamızı sağlamaktan sorumlu olacağı ve bu dışarıdan fark edilebilir olduğudur. Bu nedenle, ister saçınızı güçlendirmek, ister daha parlak ve ipeksi hale getirmek ister kalın bir yelesi olsun, OneHowTo'da size verdiğimiz bu ipuçlarını izleyin ve saça iyi gelen yiyecekler. Bunları diyetinize dahil etmeye başlarsanız hem görünüşünüzü iyileştirir hem de iç sağlığınızı iyileştirirsiniz. Harika, sence de öyle değil mi?

Dizin

Saça iyi gelen proteinler
Saçlar için ideal sebzeler
Saçlar için diğer iyi yiyecekler
Saç bakımı için ipuçları

Saça iyi gelen proteinler

Protein yönünden zengin besinler grubunda, özellikleri sayesinde güçlü ve sağlıklı saçları göstermemize yardımcı olacak üç ürün bulunmaktadır. Daha sonra, ne olduklarını öğrenebilmeniz için onları keşfedeceğiz:

Daha güçlü saçlar için yumurtalar

Daha fazla protein içeren gıdalardan biri yumurtadır ve çoğu beyazında bulunur. Bunun yanı sıra bu ürün, saçlarımızı derinlemesine beslemek ve daha sağlıklı görünmesini sağlamak için mükemmel olacak selenyum, demir, çinko veya kükürt gibi mineraller bakımından da zengindir. Bunların arasında saç köklerine oksijen taşınmasından sorumlu ana madde olduğu için saçımıza iyi bakmamız için demirin önemini vurguluyoruz.

Somon, saçlar için mükemmel bir balık

Bu besin protein ve D vitamini açısından zengindir, ancak aynı zamanda saçların ipeksi ve parlak görünmesi için mükemmel olan Omega 3 yağ asitlerini de içerir. Bu tür yağ asidinin vücudumuz tarafından doğal olarak üretilmediğini ve bu nedenle sadece yiyecek yoluyla dahil edebileceğimizi, bu nedenle somon veya genel olarak mavi balık tüketmenin saçınızın sağlığını iyileştirmenize yardımcı olacağını düşünün. genel olarak vücudunuzun.

İstiridye, saçlar için mükemmel

Bu tür deniz ürünleri saçlar için iyi yemek Saç derisini nemlendirmenin yanı sıra vücudumuzun saçını ve saçını güçlendiren bir mineral olan çinko bakımından zengin olduğu için saçın baştan güçlü ve sağlıklı uzamasını sağlar. Unutmayın ki sadece 100 gram istiridye yiyerek ihtiyacımız olan bu mineralin% 400'ünden fazlasını alıyoruz, bu nedenle bize sunduğu inanılmaz katkıyı görebilirsiniz.

Saçlar için ideal sebzeler

Sebzeler de saça iyi gelen yiyecekler bize ilginç bir vitamin ve mineral kaynağı sağladıkları için, her bir ipi derinlemesine besleyecek ve böylece yeleyi daha sağlıklı ve mükemmel durumda gösterecek. Ancak tüm sebzeler eşit derecede iyi değildir, bu nedenle aşağıda en iyilerini vurgulayacağız:

Ispanak, güçlü saçlar için mükemmel

Tüm yeşil yapraklı sebzeler sağlıklıdır ve saç için harikadır, ancak hepsinin arasında ıspanak diğerlerinin üzerinde öne çıkar. Bunun nedeni, bu bileşenin demir kadar ilginç mineraller sağlamasıdır, ancak aynı zamanda, folikülleri mükemmel durumda tutmayı başaran ve ayrıca kan dolaşımını teşvik eden C vitamini veya beta-karoten bakımından zengindir, böylece oksijen ve besin maddeleri gelir. saçımızın köküne daha iyi.

Havuç sayesinde daha güzel saçlar

Saçlar için en iyi gıdalardan bir diğeri de A vitamini ve antioksidanlar açısından çok zengin bir sebze olan havuçtur, bu nedenle saçları mükemmel durumda tutacak ve erken yaşlanmayı ve bozulmayı önleyecektir. Havuç aynı zamanda beta-karoten bakımından da zengindir, bu nedenle yeleyi onarır ve besler.

Soğan saçlar için idealdir

Şunlar için mükemmel bir içeriktir: saç dökülmesini önlemek onu güçlendirerek ve büyümesini teşvik ederek. Bunun nedeni, örneğin keratin üretimini artırarak saç büyümesini yenilememizi sağlayan yüksek kükürt içeriği gibi saç sağlığımızı iyileştiren çeşitli mineraller ve besinler açısından zengin olmasıdır. Aynı zamanda quercetin sayesinde kan dolaşımını iyileştirir ve bu nedenle besinlerin saç derisine daha iyi ulaşmasını ve saçların beslenmiş ve sağlıklı uzamasını sağlar.

Bu diğer OneHowTo yazımızda, saçınızı canlandırmanıza yardımcı olacak soğanın saç için özelliklerini keşfedeceğiz.

Saçlar için diğer iyi yiyecekler

Bu iki besin grubuna ek olarak sadece diyetimize dahil ederek güçlü ve sağlıklı saçlara sahip olmamıza yardımcı olacak iki bileşen olduğunu bilmelisiniz. Ne olduklarını bilmek ister misin? Not alın!

Avokado, saçınızı iyileştirmek için mükemmel bir müttefik

Bu meyve, yelemiz için çok faydalıdır çünkü A, B, C ve E vitaminleri gibi ilginç besin maddelerinin yanı sıra bitkisel yağlar ve ilginç bir su kısmı içerir. Bütün bunlar onu saçı eski haline getirecek, yumuşatacak ve güçlendirecek, böylece daha sağlıklı ve çok daha hızlı uzamasını sağlayacak bir ürün haline getiriyor. Ayrıca elektriklenmeyi önler ve saça daha fazla yoğunluk katarak saçınızın daha dolgun ve dolgun görünmesini sağlar.

Diğer yazımızda sizlere avokado ile nasıl saç uzatılacağını anlatıyoruz.

Ceviz, saçlar için harika

Bu kuruyemişler, elastini güçlendiren ve saç büyümesini destekleyen yağlar içerir. Vücudunuzda yeterince yağ yoksa, sonunda uçların kırılabileceğini veya saçların kırılacağını ve bu nedenle zayıf ve kırılgan görüneceğini unutmayın. Cevizde bulduğumuz Omega 3 yağ asitleri, onları saçlarımızı iyileştirmek için mükemmel hale getirirken, aynı zamanda bize saçları güçlendiren ve daha ipeksi ve parlak görünmesini sağlayan biotin ve E vitamini gibi ilginç besinler sağlar.

Saç bakımı için ipuçları

Yiyecek elde etmek önemlidir güzel ve sağlıklı saçları sergilemek ama aynı zamanda saçımızın görünümünü bozabilecek ve ona zarar verebilecek diğer alışkanlıkları da hesaba katmalısınız. Şimdi size saçınıza iyi bakabilmeniz ve mükemmel durumda olması için bazı ipuçları vereceğiz:

İhtiyacınız olan şampuanı kullanın: Saçınıza ihtiyacı olan bakımı verebilmek için ihtiyaç duyduğu ürünleri kullanmanız önemlidir; Kuru, yağlı, boyalı veya kıvırcık saçlara sahipseniz ona özel şampuanlarla yıkamalısınız.
Saç kremi uygulayın: Saçınızı yumuşatır, nemlendirir ve daha fazla parlaklık verir, aynı zamanda düğümlerin düğümlenmesini önler ve saçınızı fırçalarken kırabilir veya zarar verebilirsiniz.
Saçları iyice durulayın: hem şampuan hem de saç kremi, kalıntıların saçınızda kalmasını ve yağlanmasını önlemek için herhangi bir kalıntıyı gidermek için saçınızı uygun şekilde durulamanız önemlidir.
Fırçalama kontrolü: her iki veya üçte bir taramayın, günde sadece 2 veya 3 kez tarayarak açılmasını sağlayın, ancak zarar vermeden. Ek olarak, onu mümkün olduğunca korumak için doğal kıllı bir fırça kullanmanız önerilir.
Saçı ısıdan korur: İster kurutucu ister ütü kullanın, bunu yapmadan önce saldırganlığını olabildiğince azaltmak için bir termal koruyucu kullanmanız önerilir. Her halükarda, zarar vermemek veya yakmamak için günlük olarak kullanmamanız tavsiye edilir.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Saçlara iyi gelen yiyeceklerGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.