Güzel bir yüze sahip yiyecekler

Hala güzel bir yüze sahip olmak ve mükemmel bir cilde sahip olmak için en iyi yiyeceklerin hangileri olduğunu bilmiyor musunuz? Cildi her zaman sağlıklı ve güzel tutmak için temel besinlerin hangileri olduğunu bilmek ve daha önce yapmadıysak bunları günlük diyetimize dahil etmek çok önemlidir. Cildi oluşturan hücrelerin sağlığını korumak ve iyileştirmek için hayati öneme sahip besinler vardır ve genç, ışıltılı ve taze bir yüz göstermek istiyorsak diyetimizde eksik olmamalıdır. Bu nedenle kozmetik tedavilere, kremlere, maskelere vb. Başvurmanın yanı sıra, kusursuz bir cilde sahip olmak için sağlıklı ve dengeli bir diyet izlemeyi tercih etmeniz önemlidir. Bu oneHOWTO makalesini okumaya devam edin ve keşfedin güzel bir yüze sahip olmak için yiyecekler nelerdir.

Dizin

Cilt için mucize yiyecekler
Cildi temizleyen yiyecekler
Kusursuz bir cilt için leke önleyici gıdalar

Cilt için mucize yiyecekler

A vitamini içeren yiyecekler

Cildi mükemmel olan besinler arasında A vitamini yönünden zengin olanlar öne çıkmaktadır. hücre oluşumu ve yenilenmesi ve dermisin görünümünü büyük ölçüde iyileştiren hasarlı cilt hücrelerini onarır. Daha fazla elastikiyet, pürüzsüzlük ve homojenliğe sahip olmasına izin verir. Ek olarak, cildi genç ve kırışıksız tutmak için gerekli olan kolajen ve elastin üretimini uyarır. Ayrıca kuruluğu ve dehidrasyonu önler. A vitamini açısından en zengin besinler:

Havuçlar
Balkabağı
Mango
Papaya
Kayısı
Kabak
Kale
Turp
Lüfer

B3 vitamini içeren yiyecekler

Parlak bir cilde sahip olmak için yapılan bir diyette B3 vitamini veya niasin içeren besinler de eksik olamaz. Yardım et cilt oksijenasyonuantiinflamatuar özelliklere sahiptir ve hem tahriş olmuş hem de kuru cildi rahatlatır. Ayrıca cildi aydınlatarak daha dengeli ve güzel bir görünüm kazandırır. B3 vitamini açısından en zengin besinler arasında şunlar yer almaktadır:

Brokoli
Tuna
Domates
Muz
Hamsi
Yer fıstığı
Türkiye
Somon
Ay çekirdeği

C vitamini içeren yiyecekler

Yüzü güzel olacak besinler olarak, genç ve nemli bir cilt için vazgeçilmez bir besin olan yüksek miktarda C vitamini içerenler de öne çıkıyor. Kolajen üretimini desteklerkırışıklıkları önler, dokulara enerji ve canlılık sağlar, yaşlanmayı yavaşlatan harika bir antioksidandır. En fazla C vitamini içeren yiyecekler:

turuncu
Limon
Greyfurt
Mandalina
kivi
Papaya
Meyveler
Ispanak
Brokoli
Biberler
Maydanoz
Lahana
Yeşil bezelye

E vitamini içeren yiyecekler

E Vitamini en iyi vitamindir yaşlanmayı geciktirmek serbest radikallerin etkisini etkisiz hale getirdiği ve kirleticilerden ve güneşten gelen zararı önlediği için cildin temizliği. Kırışıklık oluşumunu engeller, sivilceyi giderir ve yenileyicidir. E vitamini yönünden zengin besinler:

Sebze yağları
Brokoli
Pazı
Kuşkonmaz
Ispanak
Ceviz
Badem
Fındıklar
Yumurta sarısı
Yulaf ezmesi
Çavdar

Aşağıdaki oneHOWTO yazımızda, vitaminin cilde nasıl uygulanacağını da açıklıyoruz.

Cildi temizleyen yiyecekler

Çoğu durumda sorun, yüzün fazla toksin ve biriken kirlilik nedeniyle iyi görünmemesidir, bu nedenle hangi yiyeceklerin en iyi olduğunu bilmek de uygundur. temizleme ve detoksifikasyon özellikleri onları diyete dahil etmek için. Ardından, düzenli olarak tüketebileceğiniz iyi bir yüze sahip olmak için en iyi yiyeceklerden diğerlerini ortaya çıkarıyoruz:

Yaban mersini: ciltteki yağ seviyelerini azaltır, kirleri ve sebum oluşumunu giderir. Ek olarak, daha parlak, daha genç ve daha sıkı bir cilde yansıyan kan dolaşımını teşvik ederler.
Avokado: Bu meyve, siyah nokta, sivilce, gözenekler gibi yabancı maddeleri azalttığı ve yüzdeki parlaklığın oluşumunu engellediği için yağlı cildi temizlemek için mükemmeldir. Ayrıca cildi nemlendirir ve kuruluğu önler.
Bira mayası: Cilt için mükemmel bir doğal temizleyicidir, safsızlıkları gidermenin yanı sıra sedef hastalığı, dermatit, egzama vb. Durumlarda dermisi iyileştirir.
Elma: Gözenekleri tıkayan ve kirlenmeye neden olabilecek bakterilerle savaşmanın yanı sıra biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve cildi derinlemesine temizler.
Yeşil çay: Cildi derinlemesine temizleyen, antibakteriyel özelliklere sahip ve toksinleri yok eden harika bir antioksidandır.

Kusursuz bir cilt için leke önleyici gıdalar

Yüzünüzdeki lekeleri doğal tedavilerle yok etmek ister misiniz? Bu nedenle, aşağıdaki listeye dikkat edin cildi aydınlatmaya yardımcı olan leke önleyici yiyecekler ve yaşlanmanın veya güneşin bir sonucu olarak ortaya çıkabilecek koyu lekeleri azaltmak için. Bu durumda sizlere yüz derisine uygulayabileceğiniz maskelerin veya doğal ilaçların kahramanı olabilecek yiyecekleri gösteriyoruz ve böylece daha birleşik bir tonla çok daha parlak, dengeli bir cilt elde ediyoruz.

Limon

Özellikleri: Melanin üretimini engelleyen C vitamini açısından zengindir, böylece daha açık bir cilt tonunun görünmesini sağlar.
Tedavi: 1 adet taze sıkılmış limonun suyunu 1/2 yemek kaşığı karbonat ve 2 yemek kaşığı maden suyu ile karıştırın. Elde ettiğiniz maskeyi yüze uygulayın ve 20 dakika bekletin.

Sade yoğurt

Özellikleri: Çok güçlü bir doğal beyazlatma etkisi veren laktik asit sayesinde cildi aydınlatır.
Tedavi: 5 yemek kaşığı sade yoğurdu 1 yemek kaşığı öğütülmüş yulaf ve 3 yemek kaşığı bal ile karıştırarak maske yapın. Bir fırça ile yüzünüze uygulayın ve 30 dakika bekletin.

Pirinç suyu

Özellikleri: Niasin içeriği sayesinde cildi beyazlatır ve koyu lekeleri azaltır. Sonuç, daha net, daha kusursuz bir cilttir.
Tedavi: 1 su bardağı pirinç ve 1 buçuk bardak sudan oluşan bir karışım yapın. Hazırlığın bütün bir gece boyunca iyice örtülmesine izin verin. Ertesi gün süzün ve pirinç suyunu yüzünüze yüz toniği olarak uygulayın.

Yulaf ezmesi

Özellikleri: Peeling etkisi yaratır ve biriken ölü hücreleri temizleyerek cildin daha net ve güzel görünmesini sağlar.
Tedavi: 2 yemek kaşığı yulaf ezmesini öğütün ve 1 limonun suyuyla karıştırın. Maskeyi lekeli yüzünüzde kullanın ve 20 dakika çalışmasına izin verin.

Aşağıdaki oneHOWTO makalesinde, cildi aydınlatmak için diğer ev yapımı maskeleri görebilirsiniz.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Güzel bir yüze sahip yiyecekler - mucizeviGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.