Deri altı yağ nasıl giderilir
Çoğu insan genellikle yağ birikimi estetik nedenlerle vücudunuzda. Ancak estetikten önce yağ birikimi söz konusu olduğunda dikkat etmemiz gereken en önemli şey sağlığımızdır.
Bu anlamda cilt altı yağ, visseral yağ ile birlikte, vücudun çeşitli bölgelerine yayıldığı için ortadan kaldırılması en zor olanlardan biridir ve ortadan kaldırmak için bir bütün olarak azaltmak gerekir. Bununla birlikte, şüphesiz başarmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları ve püf noktaları vardır. inatçı gresi temizleyin. Eğer bilmek istiyorsan deri altı yağ nasıl alınır, NASIL YAPILIR'ı okumaya devam edin. Size ne yapmanız gerektiğini ve hepsinden önemlisi, kolay ve hızlı bir şekilde kilo vermek için ne yapmayı bırakmanız gerektiğini söyleriz.
Dizin
- Deri altı yağ ve iç organlardaki yağ
- Deri altı yağları yok etmek için egzersizler hakkında ipuçları
- Deri Altı ve İç Organlardaki Yağları Ortadan Kaldırmak İçin Diyet İpuçları
Deri altı yağ ve iç organ yağları
Deri altı yağ, cildin hemen altında biriken şeydir. Vücudumuza yumuşak bir görünüm veren yağdır ve ne kadar çok birikirse o kadar yumuşak veya "gevşek" gibi görünürüz. Bu, onu oldukça şişman yapar. çirkin. Öte yandan sözde iç organlara ait yağ Kasların altında, özellikle iç organlar arasında biriken budur. Bu yağ, deri altı yağlarında olduğu gibi doğrudan hissedilemese de, aslında iç organları doğrudan etkilediği için çok daha tehlikelidir, dolayısıyla sağlığımız üzerindeki etkileri daha da büyüktür.
Sert yağlar nasıl yakılır
Akılda tutulması gereken ilk şeylerden biri, kendimize sorduğumuzda sert yağlar nasıl yakılır, zorunda kalacağız bir bütün olarak yap. Yani bölgelere göre yağ alamazsınız (ameliyat veya invaziv yapay tedavilerle yapılmadıkça). Bu nedenle cilt altı yağını belirli bir şekilde yok etmek mümkün değildir, ancak dirençli yağları bir bütün olarak yakmamıza yardımcı olacak bir dizi önlem almak gerekli olacaktır ki bu da kendini bir azalma olarak gösterecektir. deri altı yağ ve iç organ yağları tüm vücudumuzun.
Deri altı yağları yok etmek için egzersizler hakkında ipuçları
Dirençli yağları ortadan kaldırırken göz önünde bulundurmamız gereken ilk hususlardan biri, ister deri altı yağ isterse başka herhangi bir tür olsun, vücudun doğal yağlardan kurtulma yolunun "yakmak" olmasıdır. Yani yağ, vücudumuzun hayatta kalmak ve sağlamak için tükettiği yakıttır. Enerji vücudumuzun organ ve dokularına.
Bu nedenle dirençli yağ yakılırken göz önünde bulundurulması gereken ilk hususlardan biri şudur: günlük fiziksel aktivite gereklidir. Bu anlamda günlük ve sürekli olarak yapılması büyük yoğun seanslar halinde ama ara sıra yapılmasından daha önemlidir.
Yağ yakmamızı sağlayacak egzersiz türü ile ilgili olarak, yüzme, koşma veya dans gibi aerobik egzersizler bu işlev için mükemmeldir. Bununla birlikte, kuvvet egzersizlerini, yani kas kütlesi kazanmayı amaçlayanları da ihmal etmemek önemlidir. Daha büyük kas kütlesine sahip olduğumuzda, bazal metabolizmamız artar, bu da dinlenirken vücudumuzun daha fazla kalori tüketeceği anlamına gelir.
İçin deri altı yağını gidermek Aerobik ve kuvvet egzersizi yapmamız ve bunu her gün yapmamız çok önemlidir. Bunu haftada iki saat üst üste yapmaktansa günde sadece yarım saat yapmak tercih edilir. Sabit olun ve hedeflerinize ulaşacaksınız.
Deri Altı ve İç Organlardaki Yağları Ortadan Kaldırmak İçin Diyet İpuçları
Öte yandan, günlük egzersiz subkutan yağları ve vücudun başka herhangi bir bölümünü yok etmenin temel bir parçası olsa da, yiyecekleri görmezden gelemeyiz. Yediğimiz her şey vücudumuzu etkiler ve cesaretsiz bir şekilde yersek, yağ birikimi daha fazla olacaktır. Aklımızda tutmamız gereken şeylerden biri, sadece egzersizle vücudumuzun dirençli yağlarını yakamayacağımızdır. Yani, bir ikiyüzlü diyet Bu, kalori alımını azaltır ve egzersizle birlikte fazla yağı ortadan kaldırmamızı sağlar.
Birçok düşük kalorili diyet mevcuttur. Bununla birlikte, gerçekten sonuç almak istiyorsanız en tavsiye edilen şey, bir beslenme uzmanı-diyetisyen özel durumunuzu değerlendirmek ve kişiselleştirilmiş bir ikiyüzlü diyet tasarlamak için. Şüphesiz, biraz daha pahalı bir seçenektir, ancak sonuçlar çok daha görünür ve uzun ömürlü olacaktır. Ek olarak, bir profesyonele gitmek, sağlıklı ve dengeli bir şekilde yemeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır, genellikle fazla kilolu olmak veya obezite gibi sorunların arkasında yatan iki önemli unsur.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Deri altı yağ nasıl giderilir, Ağırlık ve Vücut Görüntüsü kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.