Düz karınlı yiyecekler
Düz bir karın göstermek ister misin? Daha sonra, özellikleri yağları azaltmanıza, aşk kulplarını ortadan kaldırmanıza ve karın bölgesinde sıklıkla sahip olduğumuz şişliği azaltmanıza yardımcı olacak bazı yiyecekleri günden güne dahil etmelisiniz. Aynı şekilde, sıvı tutulmasını teşvik ettikleri ve bize genellikle göbek, kalça, popo gibi belirli bölgelerde bulunan doymuş yağları sağladıkları için kaçınmanız gereken bazı yiyecekler var. Bu OneHowTo makalesinde size şunu göstereceğiz: düz karınlı yiyecekler bugünden itibaren diyetinize dahil olmaya başlayabilir ve böylece kilo vermek için faydalarından yararlanabilirsiniz.
Dizin
- Salatalık ile kilo verin
- Papaya göbeği küçültmek için
- Zencefil sayesinde daha düz bir mide
- Ananas ile yağ kaybetmek
- Kereviz ile kilo verin
- Kilo vermek için karpuz yemek
- Kilo kaybı için enginar
Salatalık ile kilo verin
En iyilerinden biri düz bir karın için yiyecekler İçeriğinin% 97'si su olduğu için salatalıktır, idrar söktürücü bir etki sağlayarak organizmayı doğal bir şekilde temizlemeye izin veren, aynı zamanda sıvı tutulmasını ortadan kaldırmayı başaran, selülit varlığını da azaltan bir şeydir.
Bunun yanında unutmamalıyız salatalık çok düşük kalorili bir besindir Eh, tükettiğimiz her 100 gram için sadece 13 tane alıyoruz, iştahımızı tatmin etmek için mükemmel bir şey, vücudumuz zar zor fark etmeden besinlerinden yararlanıyoruz.
Biri Salatalığın sağladığı ana besinler liftirİçimizde biriken toksinleri ortadan kaldırarak bağırsak geçişini iyileştiren ancak aynı zamanda harika bir tokluk hissi veren ve doğal olarak iştahı azaltan bir bileşen. Lif ayrıca vücudumuzdaki yağların azalmasına yardımcı olur, bu nedenle kilo vermenizi sağlar.
Bu faydalardan yararlanmak için salatalığı günlük diyetinize dahil etmeniz yeterli olacaktır ya da hazırlayabilirsiniz. salatalık suyu, iştahınızı kontrol etmek için her yemekten önce alabileceğiniz bir içecek.
Papaya göbeği küçültmek için
Karnımızı aşağı indirmemize ve düz bir karın almamıza yardımcı olacak başka bir mükemmel yiyecekle devam ediyoruz: papaya. Bu meyve papain içerdiğinden kilo vermek için idealdirBesin maddelerini daha iyi metabolize ederek sindirim süreçlerini iyileştirmeye yardımcı olan ve ayrıca antienflamatuvar özellikleri sayesinde mide şişkinliğini azaltan bir enzim.
Buna ek olarak papaya güçlü bir idrar söktürücü görevi görür vücutta tutulan sıvıların ortadan kaldırılmasını teşvik eder ve bu nedenle selüliti azaltabilir ve onu kaybedebiliriz. Lif içerisindeki katkısı aynı zamanda vücudu arındırmaya yardımcı olurken daha doygun hissetmemizi sağlar ve bu nedenle öğünler arasında açlığımız olmaz.
Tüm bu faydalardan yararlanmak için, sadece bu meyveyi gününüze tanıtmanız yeterlidir, ayrıca papaya çekirdeklerinden (kilo verme özelliklerinin çoğunu içerdikleri için) papaya smoothie veya çiğneme ile karıştırarak da yararlanabilirsiniz. doğrudan onları. Bu OneHowTo makalesinde papaya ile nasıl kilo verileceğini keşfediyoruz.
Zencefil sayesinde daha düz bir mide
Kilo vermek için en iyi ev ilaçları arasında zencefil asla yok olamaz, çünkü bu bitkinin kökü kilo vermenize yardımcı olacak ilginç özellikler içerir. Bunların arasında, karın şişkinliğini azaltan, gazı önleyen ve bu nedenle bizim için mümkün kılan bir anti-enflamatuar olduğunun altını çiziyoruz. düz bir karna sahip olmak Daha kolay.
Buna ek olarak zencefil, iştah kesici, çok fazla yemek yeme arzusunu azaltmak ve bu nedenle vücudumuza çok fazla kalori katkıda bulunmak için önemli bir şey. Ancak bu şifalı bitkinin en iyi yanı, vücudumuzu hızlandırmayı başardığı için yağ yakıcı özellikler içermesi ve vücudun onları enerjiye dönüştürmek için yağ rezervlerine gitmesini gerektirmesidir.
Bu yiyeceği diyetinize dahil etmenin en iyi yolu, az önce belirttiğimiz kilo vermenin tüm faydalarından yararlanmak için kökü ile bir infüzyon hazırlamak ve günde 1 veya 2 bardak içmektir.
Bu OneHowTo yazımızda zencefil ile nasıl kilo verileceğini detaylı olarak anlatıyoruz.
Ananas ile yağ kaybetmek
Ayrıca mümkündür ananas sayesinde karnınızı aşağı indirinVücudumuzu çok etkili ve doğal bir şekilde şekillendirmemizi sağlayacak faydalarla dolu bir meyve. Çoğunlukla sudan oluştuğu için en iyi seçeneklerden biridir, bu nedenle vücudumuzu toksinlerden arındırmanın yanı sıra sıvı tutmayı ortadan kaldıran doğal bir idrar söktürücü görevi görür.
Bunun yanında çok sağlıklı bir seçenektir çünkü lif içerir, büyük tokluk sağlarken geçişi iyileştiren, daha az miktarla daha memnun hissetmemizi sağlayan bir besindir. Bu nedenle, istediğiniz vücuda kavuşmanız için diyetinize ananas eklenmesi şiddetle tavsiye edilir; Elbette ananas çayı da hazırlayıp her öğünden önce içebilir, böylelikle kilo almadan idrar söktürücü etkisini artırabilir ve öğün aralarında iştahınızı azaltabilirsiniz.
Kereviz ile kilo verin
Kereviz de bir diğer düz bir karın için en iyi yiyecekler Zira vücudunuzu arındıracak ve kilo vermenize yardımcı olacak birçok faydası vardır. Vurgu, salatalık gibi, Kerevizin% 95'i sudur Sıvı tutulmasını azaltmamıza, selüliti ortadan kaldırmamıza ve karın şişliğini azaltmamıza, böylece çok daha düz ve mükemmel bir göbek elde etmemize izin veren temel bir şey.
Ayrıca, kereviz ayrıca kalorilerde çok düşük değildir böylece herhangi bir tarifinize dahil edilebilir ve vücudunuz fark etmeden faydalarından yararlanabilirsiniz; Aslında, her 100 gram için sadece 16 kalori alıyoruz, bize sağladığı büyük miktardaki besin için gerçekten çok düşük bir şey. OneHowTo'da size kerevizle nasıl kilo vereceğinizi anlatıyoruz, böylece bu yiyeceği diyetinize dahil edebileceğiniz farklı yolları bilirsiniz.
Kilo vermek için karpuz yemek
İçinde kilo kaybı için en iyi meyveler Karpuz aynı zamanda su açısından çok zengin bir içerik olduğu için de öne çıkmaktadır, ancak aynı zamanda "negatif kaloriler", yani vücudumuzun onları metabolize etmek için kullandığından daha az kalori içerenler.
Ancak buna ek olarak karpuz da göbek yağlarını kaybetmek için mükemmeldir çünkü arginin açısından zengindoymuş yağları ve ayrıca glikozu oksitlemeye yardımcı olan bir madde, bu nedenle, yağ yakma sürecini harekete geçirir. Aynı zamanda çok düşük kalorili bir seçenektir çünkü her 100 gram için sadece 32 kalori yiyoruz.
Bu faydalardan yararlanmak için günlük olarak karpuz içmeniz yeterli olacaktır ya da çeşitlilik gösterecek ve sıkılmayacak meyve suları veya shake'ler de hazırlayabilirsiniz. OneHowTo'da karpuzla nasıl kilo verileceğini belirterek, kilo vermek için bu meyvenin özellikleri hakkında her şeyi açıklıyoruz.
Kilo kaybı için enginar
Ve son olarak, sevgi kolları olmadan düz bir karın elde etmek için en iyi yiyeceklerden biri de enginar, kilo vermeye yönelik faydalarla dolu bir sebze ve çok istediğimiz vücuda sahip olalım. Bunun nedeni, karpuz gibi negatif kalorili besinler listesinde de yer alması ve bu nedenle vücudun katkıda bulunduğundan daha fazla kalori harcamasına neden olmasıdır.
Ama sadece bu değil, enginarlar bize bir çok ilginç lif kaynağı daha önce gördüğümüz gibi, vücudu temizlemek, tutulan sıvıların varlığını azaltmak ve selüliti azaltarak cilt sağlığını iyileştirmek için gerekli bir besindir. Buna ek olarak, bize harika bir tokluk hissi vermeyi de başarır ve bu da bizi daha az yemekle çok tok hissettirir.
Aynı zamanda "ciarin" adlı bir madde içerir ve bu yağların idrarda atılmasını teşvik ederek sindirimini uyarır, biriken yağları yakmak, hacim kaybetmek ve göbek yuvarlamalarını ortadan kaldırmak için mükemmel bir bileşen haline getirir. Düşük kalori alımı, her 100 gram için sadece 22 kalori aldığımız için yemeklerinize veya akşam yemeklerinize eşlik etmek için ideal bir seçenek haline getirir.
Bu konu hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz sizi enginar ile kilo verme konulu yazımıza davet ediyoruz.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Düz karınlı yiyecekler, Ağırlık ve Vücut Görüntüsü kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.