Alkali diyette izin verilen yiyecekler


alkali diyet Kısa sürede ekstrem sonuçlar vaat eden diğer kilo verme planlarından farklı olarak, kilo vermek ve bir daha geri almamak için belirli besinlerin faydalarından yararlanarak sağlıklı ve dengeli beslenmeyi hedefleyen bir yöntemdir. Amaç, vücudumuza ve sağlığımıza fayda sağlayacak doğal ve az işlenmiş gıdaların alınmasıyla organlarımızın pH'ının düzenlenmesini sağlamaktır. Ne olduğunu bilmek ister misin alkali diyette izin verilen yiyecekler OneHowTo.com'da bunu size açıklıyoruz.

Dizin

  1. Alkali diyet nedir?
  2. Alkali diyette izin verilen yiyecekler
  3. Alkali diyette izin verilmeyen yiyecekler

Alkali diyet nedir?

alkali diyet Daha sağlıklı bir yaşam için pH'ı alkalileştirme özelliğine sahip gıdaların alınmasıyla, vücudumuzun pH'ını 7'den yüksek hale getirerek alkali hale getirmeyi amaçlayan bir beslenme planıdır. Böylelikle işlenmiş veya yağlı yiyecekler yerine daha doğal gıdaların alınmasını teşvik eden bir yaşam tarzı olarak kendini kurmaya çalışan bir plandır.

Bazı uzmanlar% 100 yemenin alkali yiyecekler Diyette çoğu insan için çok zor olabilir, ancak yediğimiz malzemelerin en az% 80'inin alkali olduğu bir plan geliştirilmesi önerilir. İşlenmiş ve yağlı gıdaların baskılanması nedeniyle kilo kaybı belirgin hale gelir ancak bu rejimin süresi verilecek kilo miktarına bağlı olacaktır.

Alkali diyette izin verilen yiyecekler

İçinde alkali diyet Fazla olmayan sağlıklı beslenmeyi teşvik eden az yağlı ve bütün yiyeceklere izin verilir. Bu nedenle yemek tavsiye edilir:

  • Her çeşit taze balık.
  • Tavuk ve hindi gibi beyaz etler.
  • Hafif müstahzarlarda yapılan, örneğin pişirilmiş yumurtalar.
  • Her zaman taze meyve ve sebzeler.
  • Soya fasulyesi ve türevleri dahil baklagiller.
  • Tuz veya şeker eklenmemiş, yani doğal.
  • Pirinç ve kepekli makarna.
  • Su.
  • Doğal çaylar ve çaylar.

Yiyecek müstahzarları tercihen hafif olmalı, örneğin ızgara yapılmalı, fırında pişirilmeli veya buharda pişirilmeli, az zeytinyağı ve aşırı yağlı soslar bulunmamalıdır.


Alkali diyette izin verilmeyen yiyecekler

Alkali diyette aşağıdakilerin tüketimini sınırlamalısınız:

  • Kırmızı et, özellikle yağlı kesimler.
  • Sosis, sosis, börek vb. Sosisler
  • Beyaz unlar.
  • Hamur işleri, kurabiyeler ve tatlılar.
  • Rafine şeker.
  • Tereyağı, margarin veya katı yağ.
  • Abur cubur.
  • Hazırlanmış, paketlenmiş veya dondurulmuş yiyecekler.
  • İçecekler.
  • Alkol.
  • Tuz.
  • Kahve.
  • Mayonez, ketçap gibi yüksek kalorili veya işlenmiş soslar


Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Alkali diyette izin verilen yiyecekler, Ağırlık ve Vücut Görüntüsü kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.