Cilde zarar veren yiyecekler


Hepimiz bir tane olmasını diliyoruz sağlıklı cilt ve kirlilik içermez, ancak tedavi ve bakım için zaman ve para harcamanız gerektiğinden bu işlem kolay değildir. Ama belki de sorun yediğimiz şeyde, yeme alışkanlıklarımız cildimizi önemli ölçüde etkileyebilir ve serbest radikallerin gelişmesine yardımcı olabilir ve korkunç erken yaşlanma meydana gelir. Sağlıklı bir cilde sahip olmak, hem iç hem de dış süreçleri kapsar, bu nedenle OneHowTo'da size cilde zarar veren yiyecekler.

Dizin

  1. Kızarmış yiyecekler
  2. İşlenmiş gıdalar
  3. Şeker
  4. Alkollü içecekler
  5. Diğer yiyecekler
  6. Bazı öneriler

Kızarmış yiyecekler

Sağlığımıza ters etki yapmanın yanı sıra kolesterol ve trigliseritlerin yükselmesi ve kardiyovasküler problemler geliştirme riski olduğundan, fazla tüketilirse bu besinlerin etkisi cilde zarar verir, çünkü yağ kan dolaşım işleminin yapılmasını engeller. doğru bir şekilde dışarı çıkar, böylece oksijenin cilde ulaşmasını önler ve sonuç olarak elastikiyetini kaybetmesine ek olarak susuz ve donuk görünmesini sağlar ve erken yaşlanmayı teşvik eder. İdeal olan, iyi yağlar açısından zengin besinler seçmektir, bunlar cildinize vitamin ve antioksidanlar sağlayarak yarar sağlar. Zeytinyağı, kuruyemiş ve tohum gibi yiyecekler ye.


İşlenmiş gıdalar

Başka biri cilde zarar veren yiyecekler bunlar işlenmiş gıdalardır, genellikle büyük fast food zincirlerine ait olanlar veya süpermarketlerde sattıkları önceden pişirilmiş gıdalardır. Bunlar büyük miktarda içerir Doymuş yağlar ve dehidrasyona neden olan ve kırışıklıkların görünümünü artıran şeker.

Bu ürünler ara sıra kullanılmalı, ancak diyetimizi bunlara dayandırmamalıdır çünkü içerdikleri koruyucular vücudumuz için sonuçlar doğurabilir.


Şeker

Şekerli ve işlenmiş ürünler cildimiz üzerinde ters etki yaratır, çünkü kollajen üretimini azaltır, cilt ve kemiklerimizde bulunan ve sağlıklarını korumak için hayati önem taşıyan bir bileşen. Zamanla vücudumuzda kollajen sentezi azalır ve buna kötü bir diyet eklersek sonuç cildin yaşlanması ve sarkması olacaktır.

Öte yandan şeker iltihaplıdır, bu nedenle tatlandırıcılar dahil glisemik indeksi yüksek besinler kan şekerini yükseltir, yaşlanmayı hızlandırır ve cilde zarar verir. Mümkün olduğunca şekerden uzak durun ve doğal tatlandırıcıları tercih edin. Stevia.


Alkollü içecekler

Alkollü içecekler de bir cilde zarar veren yiyecekler. Alkol vücudumuza girdiğinde olan şey, kan damarlarının genişlemesi ve karaciğerin oluşturduğu toksinleri ortadan kaldırmak için iki kat daha fazla çalışmaya başlaması ve akneye neden olan bir yağ birikimi oluşturmasıdır. Ek olarak, bir azalma üretir. A vitamini vücutta lekelenmeye, dehidrasyona ve erken yaşlanmaya neden olur.

Diğer yiyecekler

Aşağıda listeleyeceğimiz yiyeceklerle ilgili birçok efsane var, ancak bu konudaki şüphelerinizi netleştireceğiz:

  • Çikolata: Yağ içermesine ve her zaman istenmeyen sivilce ve siyah noktaların ortaya çıkmasının suçlusu olarak sınıflandırılmasına rağmen. Gerçek şu ki, her zaman yeterli ölçüde bitter çikolata tüketirseniz, cildinize antioksidan sağlamayı tercih eder.
  • Süt: Cildimizin ve kemiklerimizin sağlığına olan katkıları büyük ölçüde kabul görmektedir, ancak akne ve yağlı ciltten sorumlu olan yağ bezlerinin üretimini hızlandıran bir hormon olan testosterona sahiptirler. Badem veya soya sütü yerine süt ürünleri kullanın veya keçi veya koyun sütü ürünleri yiyin.
  • KahveBazı uzmanlar, kafeinin sivilceleri şiddetlendirebileceği konusunda hemfikirdir, ancak aynı zamanda cilde yardımcı olan antioksidanlarla da doludur. Fazla tüketmekten kaçının ve su alımınızı artırın.


Bazı öneriler

  • Haftada en az 3 kez egzersiz yapın.
  • Bol su için, hidrasyonunuza yardımcı olmanın yanı sıra, bağırsak geçişini iyileştirecek ve vücuttaki toksinleri ortadan kaldıracaktır.
  • Metabolizmanızı iyileştirmek için her üç saatte bir günde 5 öğün yiyin.
  • Günde 7-8 saat uyuyun.
  • Güneş kremi ve nemlendiriciler kullanın.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Cilde zarar veren yiyeceklerGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.