Çift çene nasıl kaldırılır


Aşırı kilolu olma, yaşlanan cilt ve genetik gibi faktörler, çene altında sarkan ve bir bütün olarak yüzün güzelliğini azaltan göze hoş görünmeyen yağ birikimi olan çift çene görünümünün anahtarıdır. İlk başta pratik olarak imkansız bir şey olsa da, gerçek şu ki, düşük kalorili bir diyet alarak, bölgedeki cilde özen göstererek ve bir dizi egzersizle çene kaslarını sıkılaştırarak, gıdı küçültebilir ve hatta invaziv estetik tedavilere başvurmaya gerek kalmadan tamamen ortadan kaldırmak için. Keşfetmek istiyorsan ameliyatsız çift çene nasıl çıkarılır ve şimdi harekete geçmeye başlayın, bu oneHOWTO makalesini okumaya devam edin.

Dizin

  1. Çift çene nasıl kaldırılır - ipuçları ve yöntemler
  2. Kilonuzu kontrol edin ve diyetinize dikkat edin
  3. Pul pul dökülme ve nemlendirme
  4. Çift çeneyi azaltmak için boyun duruşunu düzeltir
  5. Çift çeneyi azaltmak için egzersizler
  6. Ameliyatsız gıdı ortadan kaldırmak için estetik tedaviler

Çift çene nasıl kaldırılır - ipuçları ve yöntemler

OneHOWTO'da size en iyi tavsiyeyi sunuyoruz çift ​​çene nasıl etkili bir şekilde kaldırılır:

  • Kilonuzu kontrol edin ve sağlığınızı iyileştirmek için ne yediğinizi izleyin.
  • Boyun derisinin pul pul dökülmesi ve nemlendirilmesi.
  • Çift çeneyi azaltmak için boyun duruşunu düzeltir.
  • Çift çeneyi azaltmak için egzersizler.
  • Ameliyatsız gıdı ortadan kaldırmak için estetik tedaviler.

Bu özetin ardından, şimdi bunların her birini detaylandırmaya devam ediyoruz. çift ​​çeneyi azaltmak için ipuçları Böylece her birinin önemini ve başarılı olmak için bunları nasıl gerçekleştireceğinizi anlarsınız.

Kilonuzu kontrol edin ve diyetinize dikkat edin

Çoğu durumda, gözle görülür bir çift çenenin varlığı, kilolu ve sonuç olarak bölgede elastikiyet kaybına ve sıkılığına yol açan yağ birikimi.

Bu nedenle alınması gereken temel önlemlerden biri ameliyatsız çift çeneyi çıkarın Ve daha ince bir yüz göstermek, ideal kiloda kalmak ve figürden arta kalan fazla kiloları kaybetmeye çalışmaktır. Bunu başarmak için de kaçınılmaz olarak günlük diyetinize dikkat etmeli ve sağlıklı ve ikiyüzlü diyet Bu, kilo almanızı engelleyen bir durumdur, aşağıda bu hedefe ulaşmak için faydalı olacak bazı ipuçlarını not edebilirsiniz:

  • Her seferinde daha az yemek yiyerek günde 5 kez yiyin.
  • Bağırsak geçişini düzenlemek ve açlıktan ölmeden kilo vermek için diyette lif tüketimini artırın. Aşağıdaki yazıda nasıl daha fazla lif yenileceğini açıklıyoruz.
  • Diyetinize domates, kereviz, enginar, ananas, yulaf ezmesi, avokado, kinoa gibi yağ yakıcı olarak kabul edilen yiyecekleri ekleyin.
  • Pişmiş sebzeler, az yağlı protein, yağsız süt vb. İle hafif akşam yemekleri yapın.
  • Aşırı karbonhidrat alımından kaçının ve tüketilmesi durumunda bütünleyici versiyonu tercih edin. Ayrıca kızarmış yiyecekler, şekerler, bütün süt ürünleri, soğuk etler, konserve yiyecekler ve hamur işleri tüketimini azaltın.
  • Günde içtiğiniz su miktarını artırın (1,5 ila 2 litre arasında) ve her yemekten yaklaşık 30 dakika önce bir bardak için.
  • Tüm yiyeceklerinizi iyice çiğneyin ve yavaşça yiyin, böylece tok hissedersiniz ve daha az yiyebilirsiniz.


Pul pul dökülme ve nemlendirme

Cilde iyi bak Bölgenin günlük olarak temizlenmesi, sıkılığını kaybetmesini ve çenenin altında çirkin bir şekilde sarkmasını önlemek için temel bir alışkanlıktır, bu da daha da görünür ve vurgulu bir çift çene ile sonuçlanır. Var 3 estetik görev Çene altındaki dokuları tamamen sağlam ve yerinde tutmak istiyorsanız göz ardı etmeyin:

  • Pul pul dökülme: Ölü hücrelerin uzaklaştırılması, bölgedeki mikrosirkülasyonun yeniden etkinleştirilmesi ve cildi sıkılaştırmak esastır. Gıdı derisini eksfoliye etmek için az miktarda şekeri zeytinyağı ile karıştırmanızı ve haftada bir parmaklarınızla 2 dakika boyunca daire şeklinde masaj yaparak uygulamanızı tavsiye ederiz. İşin bittiğinde durulayın ve nemlendirin.
  • Hidrasyon: Yüzünüzü yıkadıktan sonra sabah ve gece olmak üzere bölgeye günde iki kez nemlendirici krem ​​sürmelisiniz. En etkili kozmetik losyonlar, iyi dozlarda hyaluronik asit içeren losyonlardır, özellikle daha olgun ciltlerde kollajen ve elastin kaybıyla savaşmak için mükemmeldirler. Ayrıca hindistancevizi yağı, karite yağı, kuşburnu yağı gibi besleyici ve sıkılaştırıcı doğal ürünler de uygulayabilirsiniz.
  • Güneş kremi kullanın: Kendinizi büyük yıldızın ışınlarına maruz bırakacağınız her zaman, entegre UV filtreli kremler kullanarak ve yüksek koruma faktörlü güneş kremleri uygulayarak cildi güneşten koruyun. Erken yaşlanmayı ve sıkılık kaybını önlemek için bu çok önemlidir.

Yukarıdakilere ek olarak, yağ birikintilerini çözmenize ve çift çeneyi hızla ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilecek tedavilerden bir diğeri de bölgede masaj yap. Bunları sıkılaştırıcı krem ​​sürerken, parmak uçlarıyla yüzün çevresine masaj yapıp ardından kan dolaşımını yeniden canlandırmak için dokunmanız gerekir.


Çift çeneyi azaltmak için boyun duruşunu düzeltir

Tutsa bile iyi vücut duruşu Bazı durumlarda, o belirgin çift çeneden kesin bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olmayacaktır, normal pozisyonunuzu düzeltmenin onu önlemek veya beklenenden daha erken yok etmek için yanılmaz olabileceği doğrudur.

Her şeyden önce, söz konusu olduğunda yürü ya da oturher zaman yap dosdoğru ileriye bakmakOmuzlarınızı düz ve sırtınızı tamamen düz tutun. Böylelikle çenenin göğse bağlı olarak uzun süre kalmasını ve bölgedeki derinin sarkmasını ve gıdı çenesinin karakteristiği ortaya çıkan "yuvarlanma" nın önüne geçmiş olursunuz.

Dikkat etmeniz de önemlidir uyurken benimsediğin pozisyonPekala, çok yüksek yastıklarda veya birçok yastıkta uyumanın gıdı görünme olasılığını artırdığını bilmelisiniz. En iyisi, boynunuzu daima dik tutan alçak bir yastık üzerinde dinlenmektir.


Çift çeneyi azaltmak için egzersizler

Hedefinde doğal olarak çift çeneyi azaltınDüşük kalorili bir diyet izlemenin yanı sıra, yerelleştirilmiş egzersizler Bu, çene kaslarını sıkılaştırır ve sarkma ve sarkmayı önler. Aşağıda gösterdiğimiz egzersizleri yaparak günde birkaç dakikanızı ayırın ve sonuçları nasıl fark ettiğinizi göreceksiniz:

  • 1. Egzersiz: Ağzınız kapalıyken diliniz üst damağınızda saat yönünde aynı yönde daireler çizin. Gıdı bölgesinin nasıl gerginleştiğini fark edeceksiniz. Hareketi en az 3 sette yaklaşık 10 kez tekrarlayın.
  • Egzersiz 2: ağzınızı abartılı bir şekilde açarak ve seslendirmeyi elinizden geldiğince zorlayarak 5 ünlüsü telaffuz edin. Egzersizi 10 kez tekrarlayın.
  • Egzersiz 3: Sandalyede oturun, başınızı geriye doğru atın, alt dudağınızı öne doğru çekerek çıkartın ve duruşu yaklaşık 20 saniye tutun. Çene ve boyun kaslarının nasıl kuvvetli bir şekilde gerildiğini fark edeceksiniz.

Bu diğer oneHOWTO makalesinde çift çeneyi ortadan kaldırmak için 8 egzersizi açıklıyoruz.


Ameliyatsız gıdı ortadan kaldırmak için estetik tedaviler

Dileyen birçok kadın ameliyatsız çift çeneyi çıkarın Çare non-invaziv estetik tedaviler Bu, ameliyathaneye girme ile ilgili riskleri çalıştırmadan çene altındaki o yağ yastığından kurtulmanızı sağlar. En etkili ve talep edilen teknikler arasında şunlar yer almaktadır:

  • Radyo frekansı: Ameliyatsız gıdı ortadan kaldırmaya yönelik bu tedavide, kontrollü ısıtma üreten ve lokalize yağları azaltan, sarkık olan tüm cildi büzen ve kollajen üretimini uyaran gıdı bölgesine elektromanyetik dalgalar uygulanır.
  • Lipolitik lazer: Ameliyatsız gıdı küçültmek için yapılan bu diğer tedavide gıdıda biriken yağın erimesini kolaylaştırmak için diyot lazer kullanılır ve daha sonra doğal olarak atılır. Ayrıca iltihabı azaltır ve çenenin kas tonusunu iyileştirir.

Bu tedavilerden herhangi birini yaptıracaksanız, sonuçların mükemmel olması ve cildinizin zarar görmemesi için profesyonel ve deneyimli bir güzellik merkezine gitmeniz çok önemlidir.


Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Çift çene nasıl kaldırılırGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.