Kırmızı çay diyeti nasıl yapılır


Vücudunuzu arındırın ve ek olarak, doğal olarak% 100 kilo vermek. Kırmızı çayın faydaları sayesinde elde edebileceğiniz tüm bunları, düzenli olarak diyetimize dahil ederek elde edeceğiz. 7 günde 2 ila 3 kilo vermekbirikmiş toksinlerin varlığını azaltarak vücudumuzun işleyişini iyileştirmenin yanı sıra. Bu OneHowTo yazısında size anlatacağız kırmızı çay diyeti nasıl yapılır Böylece bu içeceği günlük hayatınıza en iyi şekilde sokmanın ve böylelikle dengeli ve çok sağlıklı bir menünün tadını çıkarmanın en iyi yolunu anlayacaksınız. Bu infüzyonun vücudunuza getirebileceği, yağ kaybetmesi ve toksinleri azaltması için birçok özellik var ve sonra bunları tek tek keşfedeceğiz.

Takip edilecek adımlar:

Analiz etmemiz gereken ilk şey, neden kırmızı çay kilo vermemize yardımcı olabilir ve bu içeceğin vücudumuzun yağları yok etmesini sağlamak için ideal özellikler içermesi ve bu nedenle sadece 7 günlük diyetle nasıl 2 ila 3 kilo verdiğimizi görebiliriz.

Sindirimi iyileştirir

Kırmızı çay içerek safra kesesinin işleyişini uyararak ve yağların atılımını iyileştirerek sindirim süreçlerimizi iyileştiririz.

Metabolizmayı hızlandırır

Bu içecek aynı zamanda metabolizmamızın daha iyi çalışmasını sağlar ve bu nedenle doymuş yağ bir enerji kaynağı olarak tüketilir ve böylece vücudumuzdaki varlığını azaltır. Bu nedenle, yağ oranı düşük dengeli bir diyet uyguladığımız sürece, bir haftada kilo vermek mükemmel bir müttefiktir.

Vücudumuzu arındırmaya yardımcı olur

Kırmızı çay böbrek fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olur ve bu nedenle içimizde biriken toksinlerin yanı sıra sıvı tutulmasını da ortadan kaldırır. Öte yandan karaciğerin çalışmasını da hızlandırır ve bu nedenle vücutta ve kanda biriken atıklar da doğal yollarla ortadan kaldırılır. Tüm bunlar, iç mekanımızın daha iyi çalışmasını sağlar ve şişme veya sıvı tutulması gibi belirtiler çok daha ince bir vücut göstererek kaybolur.

Bu OneHowTo makalesinde, kırmızı çayın tüm faydalarını keşfedeceğiz çünkü kilo vermemize yardımcı olmanın yanı sıra, kolesterolü düzenlemek gibi diğer iç fonksiyonları iyileştirmek için de ideal.


Bu infüzyonun tüm özelliklerinden yararlanabilmek için, onu düzenli olarak rutininize sokmanız yeterli olacaktır veya daha etkili ve daha hızlı bir şey tercih ederseniz, kırmızı çay diyetialarak sağlıklı bir şekilde kilo verme yöntemi Günde 4 bardak metabolizmamızın çalışmasını canlandırmak ve yağları gidermek için bu içeceğin bir hafta boyunca.

Bu uygulamaya bir düşük kalorili ve az yağlı diyet vücudun biriken yağ rezervlerine saldırmasına izin verir ve böylece kilo verebilirsiniz. Önerilen maksimum süreyi (bir hafta) asla aşmamalısınız, aksi takdirde teinin ve kırmızı çayın özelliklerinin olumsuz etkilerini yaşayabilirsiniz.


Kırmızı çay diyetini yapabilmek için, yağ yakma fonksiyonunuzu canlandırmanıza yardımcı olacak bazı basit diyet kurallarına uymanız ve bu nedenle ölçeğin çok istediğimiz rakama yaklaşmasına izin vermeniz yeterli olacaktır. Aşağıda, bu diyet sırasında ne şekilde yemek yemeniz gerektiğini göstereceğiz:

Günde 5 öğün

Alımları günde 5 öğüne bölerek metabolizmanın daha etkili çalışmasına yardımcı olmanız ve miktarların daha küçük ve daha sağlıklı olması önemlidir. Böylelikle günün ana öğünlerine fazla aç gelmekten de kaçınmış olursunuz.

Günde 4 bardak kırmızı çay için

En iyisi, her ana alımdan sonra (kahvaltı, öğle yemeği, atıştırmalık ve akşam yemeği), yiyeceğin sindirimini iyileştirmek, metabolizmayı harekete geçirmek ve ilk adımda belirttiğimiz tüm faydalardan yararlanmak için bir fincan kırmızı çay eklemenizdir. .

Az yağlı yiyecekler

Bu diyetin sürdüğü hafta boyunca sadece yağ oranı düşük ve sağlıklı bir şekilde pişirilmiş yiyecekler yemelisiniz. Bu diyet sırasında meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet tavsiye edilenden daha fazladır, ancak buna ek olarak yağsız et, beyaz balık veya yağsız süt gibi az yağlı proteinleri de eklemelisiniz. Karbonhidratlar da diyetinizin bir parçası olmalıdır, ancak eğer yapabiliyorsanız, bunların sadece kahvaltı ve / veya öğle yemeğinde olduğundan ve bütün olduklarından emin olun.


Şimdi size bir örnek vereceğiz kırmızı çay diyet menüsü Böylece zevklerinize ve tercihlerinize göre ilham alabilir ve kendi diyetinizi oluşturabilirsiniz.

  • Kahvaltı: Hindi ile 2 tam buğday ekmeği + Doğal portakal suyu - 30 dakika sonra 1 bardak kırmızı çay
  • Sabah ortası: 1 parça mevsim meyvesi veya 1 yoğurt% 0
  • Öğle yemeği: Makarna salatası + 1 ızgara göğüs + 1 meyve - Yarım saat sonra 1 bardak kırmızı çay
  • Atıştırmalık: 1 bardak kırmızı çay
  • Akşam yemeği: Yeşil salata veya sebze kreması + Sotelenmiş sebzeli ızgara balık +% 0 yoğurt - Yarım saatte bir fincan kırmızı çayınız


Neyse, hesaba katmalıyız kırmızı çayın kontrendikasyonları çünkü fazla alındığında bazı yan etkilere neden olabilen bir içecek. Günde 4 fincandan fazla içerseniz, aşağıdaki gibi hisler yaşayabilirsiniz:

  • Sinirlilik
  • Kaygı
  • Çarpıntı
  • Hızlandırılmış kalp atış hızı
  • Baş ağrısı
  • İshal
  • Kusma

Ek olarak, zararlı olabileceği için bu içeceğin tüketiminden kaçınması gereken insanlar var: hamile veya emziren kadınlar ve çocuklar. Uykusuzluk, hipertansiyon veya kalp rahatsızlığı olanlar da olmamalı, her durumda önce doktorlarıyla konuşmalılar.

OneHowTo'da kırmızı çayın tüm kontrendikasyonlarını detaylandırıyoruz.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Kırmızı çay diyeti nasıl yapılır, Ağırlık ve Vücut Görüntüsü kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.