Nasıl oruç tutulur
Oruç tutma eylemi olarak adlandırılır yemek yemekten kaçın. Çoğu durumda, sağlığın iyileştirilmesi için yapılır, ancak bazı dinlerde oruç çok önemli bir rol oynar. Ancak bu uygulama her zaman tamamen yemeyi bırakmanız anlamına gelmez. OneHowTo.com'da size açıklıyoruz nasıl oruç tutulur mevcut farklı uygulama türlerine göre.
Takip edilecek adımlar:
Oruç tutmak mutlak içinde olduğu kesinlikle hiçbir şey yutulmuyor. Bunu yapan kişi, sadece oruç günlerinde soluduğu havadan yetmektedir. Çok karmaşıktır ve asla bir doktor gözetiminde yapılmamalıdır, olumsuz sağlık etkilerine yol açabilir. Bunu bir buçuk günden fazla yapmayı tavsiye etmiyorlar.
Spirulina veya chlorella gibi mikroalglerle oruç tutmak, sahip olanlar için en uygun olanıdır. kan şekeri dengesizlikleri. İnfüzyonlar, sebze ve meyvelerden elde edilen meyve suyu veya herhangi bir sıvı ile birleştirilmesi tavsiye edilir. Ayrıca bir uzman tarafından kontrol edilmelidir. Daha yüksek risk altındaki kişilere sebze ile eşlik etmeleri tavsiye edilir.
Hızlı kuru fasülye pilav Bu, bu kombinasyonun tanrılara özgü olduğunu düşünen yogiler tarafından kullanılan bir tanesidir. İnançlarına göre bu diyet bedenin ve zihnin her yerini dengeler. Fasulye deniz yosunu ile pişirilirse detoksifikasyon özelliklerini arttırır.
Hızlı buharda pişirilmiş sebzelerle. Büyük miktarlarda yemek yeme eğiliminde olan ve vücut için çok yararlı olmayan şeker, kalori ve yiyecekleri önemli ölçüde alan herkes için tavsiye edilir. En fazla üç sebzeyi bir seferde ve öğün aralarında karıştırın, bol su ve infüzyon için.
Hızlı taze meyveler, pişmiş sebzeler veya sıvılarla. Vejetaryen bir yaşam tarzına başlayacak kişiler için çok tavsiye edilir, vücudun arınmasına yardımcı olduğu için başlamak idealdir. Ancak bir uzmana danışın, kişisel durumunuza göre hangi meyveleri, hangi sebzeleri yiyebileceğinizi ve bunları nasıl karıştıracağınızı size bildirecektir. Bol su ve bitki çayları için.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Nasıl oruç tutulur, Ağırlık ve Vücut Görüntüsü kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.
İpuçları
- Bir oruç planına başlamadan önce daima bir uzmana danışın.
- Asla kendi başına oruç tutmayın, tehlikeli olabilir.