Uyluktan selülit nasıl temizlenir

Çoğu kadını korkutan bir şey varsa o da bacaklarda selülit. OneHowTo.com'da size birkaç gün içinde mutlu portakal kabuğundan kurtulmanıza yardımcı olacak doğal ve basit yöntemleri öğretmek istiyoruz. Aşağıdakilerle selüliti gizlemeye çalışmayın veya gizlemek için giyinme şeklinizi değiştirmeyin ipuçları güzel bacakları göstermekten vazgeçmeyeceksin. Bu vesileyle açıklıyoruz uyluktan selülit nasıl temizlenirEvden rahatlıkla uygulayabileceğiniz basit bir tedavi. Not alın ve ... Portakal kabuğunu unutun!

Takip edilecek adımlar:

Sana yardım etmeden önce bacaklarınızdan selüliti giderinböyle bir durumun kökeninin ne olduğunu bilmelisiniz. Genellikle, zayıf beslenme, spor eksikliği ve hareketsiz yaşam tarzı, bacaklarda portakal kabuğu görünümünün ana nedenlerinden bazılarıdır. Ancak bazı kişiler için hormonal sorunlar veya genetik de selülit birikiminin nedeni olabilir. Sorunun hormonal olması durumunda - aşağıdakileri gerçekleştirmenin yanı sıra ipuçları - Bu durumun nasıl tedavi edilebileceğini görmek için doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.

Sağlıklı ve dengeli beslenme. Uyluklarınızdaki selüliti bitirmek istiyorsanız ilk yapmanız gereken şey yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek olmalıdır. Daha önce de belirttiğimiz gibi, zayıf beslenme portakal kabuğuna neden olan ana nedenlerden biridir, bu nedenle çalışmanız gereken ana konulardan biridir. Diyetinizi iyileştirmek için aşağıdaki ipuçlarını izleyin.

Tuzu çıkarın. Vücudunuza çok fazla tuz yemekten daha zararlı hiçbir şey yoktur. Selülit ile ilgili olarak, portakal kabuğunun ortaya çıkmasına neden olabilecek daha fazla sıvı tutulmasına neden olduğu için tuzu ortadan kaldırmalısınız. Tuzsuz yemenin zor olabileceğini biliyoruz, bu nedenle baharatlarla ıslatılmış deniz tuzu yerine genel tuzu kullanmanızı öneririz. Bu sayede zevkle yemekten vazgeçmeyeceksiniz.

Bildiğiniz gibi, hidrasyon Vücudumuzun ve cilt bakımımızın düzgün çalışması için gereklidir. En az birkaç tane içmek tavsiye edilir günde iki litre suözellikle yemeklerden önce. Selüliti gidermenize yardımcı olacak bir diğer iyi numara da sabah ilk iş olarak aç karnına limonlu su içmektir. Faydalı sonuçları fark edeceksiniz!

Bir yalan gibi görünse de, iyi yemek sadece sağlıklı ve dengeli beslenmeyi sürdürmek ve yemeklerinizdeki yiyeceklerle iyi bir ilişki kurmak değildir. Genellikle ve hızlı tempolu bir rutinin bir sonucu olarak, hızlı yemek yeme eğilimindeyiz. Yiyecekleri iyice eritmek ve vücudunuzun bazı bölgelerinde birikmesini önlemek istiyorsanız, azar azar çiğneyin. Size pahalıya mal olsa bile deneyin, aksi halde yiyecekler neredeyse tüm mideye ve mayalara ulaşır, bu da şişmenize ve mutlu selüliti geliştiren toksinlerin bacaklarınızda birikmesine neden olabilir. Bu numara sadece portakal kabuğu görünümünden kaçınmanıza yardımcı olmayacak, aynı zamanda daha erken doymanıza, daha az yemenize ve biraz kilo vermenize de yardımcı olacaktır. Tüm avantajlar!

Selüliti yok etmenin temellerinden biri besindir, ancak buna eşlik etmesi gerektiğini unutamayız. fiziksel egzersiz böylece sonuç daha etkili olur. Portakal kabuğu görünümünü ortadan kaldırmak için egzersizlerinizi yağ yakmak için ideal olan aerobik egzersizlere odaklamalısınız. Tempolu yürüyüş, koşma, dönme, yoga, aerobik veya yüzme, yağ kaybetmeye ve selüliti yok etmeye başlamak için iyi kaynaklar olabilir.

Ancak aerobik egzersiz her şey değildir. Selüliti ortadan kaldırmanın en etkili yolu, aerobik eğitimi başkalarıyla birleştirmektir. daha spesifik tonlama egzersizleri. Bunlarla sadece portakal kabuğunu değil sarkmaları da ortadan kaldıracak, aynı zamanda esneklik ve kas gücü kazanacaksınız. Önemli olan lenfatik sistemi aktive etmektir, böylece toksinleri yok eder ve bunlar kalçanızda birikmez. Bacaklarınızı hareket ettirmeniz ve dolaşımı yeniden canlandırmanız önemlidir. Neden asansör yerine merdivenleri kullanmıyorsun? Bu basit değişiklikle farkı göreceksiniz.

Selülitle mücadele için en iyi egzersizler başlıklı makalede güzel örnekler görebilirsiniz.

İyi beslenme, egzersiz ve kozmetik ürünler. Bu önemli cildini şımart ve günde birkaç dakika geçirin. Selüliti azaltmak için sağlıklı beslenme ve orta düzeyde spor yapmanın yanı sıra, selülit önleyici tedavi. Eksfoliasyon ve masaj, sağlıklı ve bakımlı cildi korumak için gereklidir. Onlarla birlikte, vücudunuzun toksinleri atması ve atması çok daha kolay olacak şekilde dolaşımı ve lenfatik sistemi yeniden etkinleştireceksiniz.

Sonuçları görmek için günde 5 dakika yeterlidir. Bacaklarınıza günlük masaj yapın çeyrek saat için. Bunu duş sırasında yapabilir ve tesadüfen ölü hücreleri güçlü bir ev yapımı pul pul dökülme ile çıkarabilirsiniz. Nasıl? Basit. Banyo jelinize kaba tuz ekleyin ve bitirdiniz. Unutmayın: masaj günlük olmalıdır, ancak cildinize zarar vermek istemiyorsanız, peeling haftada bir yapılmalıdır.

Diğer yandan, selülit azaltıcı ve anti-selülit kremleri tedaviyi tamamlamanıza yardımcı olacaklar. Bunları eczanelerde veya herhangi bir kozmetik mağazasında bulabilirsiniz. Bu tür kremlere yatırım yapmak istemiyorsanız, onların yerine uçucu yağlar kullanabilirsiniz. Bu sayede masaj sırasında cildi nemlendirecek ve selüliti azaltmanıza yardımcı olacaksınız. Bir diğer iyi tamamlayıcı, masajı yapmanıza da iyi gelecek metalik kürelerdir.

Üç temel kuralı hatırlayın: özellikle selüliti azaltmaya adanmış diyet, spor ve güzellik uygulamaları. Bu rutinleri gerçekleştirirseniz, faydalarını ve sonuçlarını hızlı bir şekilde fark edeceksiniz. Devam ediyor!

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Uyluktan selülit nasıl temizlenirGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.