Titreşimli platformun faydaları nelerdir
titreşimli platform Kasları sıkılaştırmak, kalori yakmak ve kilo vermek için en değerli makinelerden biri haline geldi. Yani, tamamen spor amaçlı kullanılmasının yanı sıra, günümüzde yaygın olarak kullanılmaktadır. figürümüzü şekillendirmek ve daha çekici bir görünüm elde edin. Bu OneHowTo yazısında size ayrıntılı olarak anlatıyoruz titreşimli platformun faydaları nelerdir, daha az çabayla sonuçların elde edilmesine bir dereceye kadar yardımcı olan iyi bir eğitim sunduğundan.
Takip edilecek adımlar:
Biri titreşimli platform faydaları ürettiği titreşimler sayesinde, önemli kalori harcamasıhem kaslara hem de vücudumuzun yağ birikimlerine etki ettiği için. Bu nedenle titreşimli platform üzerindeki antrenmanımızı dengeli ve az yağlı bir diyetle birleştirirsek kilo vermek ve kas kütlesini artırmak mümkün.
Ayrıca, titreşimli platform aşağıdakiler için harika bir müttefik olabilir selülit ve sıvı tutmayla mücadele edin. Titreşimleri ve masaj programları, selüliti etkileyen, hareket ettiren ve yağ hücrelerinden kurtulmayı sağlayan iç ısıyı sağlar. Bu sayede cildinize sıkılık ve pürüzsüzlük kazandırılacaktır.
Onun bir başkası daha büyük faydalar ... Geliştirilmiş kan dolaşımı. Vücut hücrelerine daha fazla oksijen sağlar ve kas ve eklem rahatsızlıklarını hafifletmek, ağırlık ve yorgun bacak hissiyle mücadele etmek için iyi bir çare.
Ve elbette, titreşimli platform aşağıdakiler için harikadır: fiziksel durumu iyileştirir, vücut kaslarını sıkılaştırır ve güçlendirir. Aslında, birçok sporcu için titreşimli platform, uyluklar, baldırlar, kalçalar, karın kasları vb. Gibi kas gruplarını sertleştirmek ve çalıştırmak için harika bir tamamlayıcıdır.
Arasında titreşimli platformun en önemli faydalarıile bağlantılı olanı buluyoruz kardiyovasküler sağlık. Bu makineyi kullanmanın, yediğimiz gıdalardan gelen trigliseridlerin yanı sıra kan kolesterol seviyelerini düşürdüğü klinik olarak kanıtlanmıştır. Bu hatta her durumda eklemlere zarar vermeden kemikleri güçlendirdiği için yaşlanmaya bağlı hastalıkları önlemekte de fayda var.
Gördüğümüz gibi, sunulan titreşim eğitimi titreşimli platformun birçok faydası vardır vücut için ve günde 10 dakikalık seanslarla etkilerini fark etmek ve genel sağlığımızı iyileştirmek yeterlidir.
İçin titreşimli platform ile kilo verin Aşağıdakiler gibi bazı belirli yönleri dikkate almanız çok önemlidir:
- Günlük antrenmanınızın yerini alamaz
- Haftada en fazla 3 gün ve aralıklı günler ile antrenman yapmalısınız.
- Tüm titreşimli platformlar eşit derecede etkili değildir
- Kilo vermek istiyorsanız, antrenmanınızı dengeli, düşük kalorili bir diyetle tamamlamalısınız.
Bu OneHowTo yazımızda size titreşimli platform ile nasıl kilo verileceğini detaylı olarak anlatıyoruz.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Titreşimli platformun faydaları nelerdir, Fitness kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.