Hızlı kilo vermek için ev ilaçları

Bacaklarda ve kalçada yağ kaybetmek en çok aranan hedeflerden biridir. Gerçek şu ki, gerekli çorapları alırsak bu bölgedeki hacmi birkaç hafta içinde azaltmak mümkün. Bunun için diyet ve yeterli egzersiz gibi yağları yok etmemizi sağlayan bazı konularda net olmalıyız, ancak en önemli şey irademiz ve bunu başarmak için sarf ettiğimiz çabadır.

İyi bir eğitim ve ideal diyete ek olarak, biraz da yapabiliriz. bacaklarınızı hızlıca inceltmek için ev ilaçları bu oneHOWTO yazısında size açıkladığımız.

Dizin

Bacaklarınızı nasıl hızlı zayıflatırsınız
Bacakları ve kalçaları hızlı kilo vermek için diyet
Bacaklardan hızla yağ yakmak için egzersizler
Hızlı kilo vermek için ev ilaçları: infüzyonlar
Bacak yağını eritmek için ev ilaçları: kremleri azaltmak
Bacaklarda yağ yakmak için ev ilaçları: masajı azaltmak

Bacaklarınızı nasıl hızlı bir şekilde zayıflatırsınız

Bacaklarınızı küçültmenin amacı sadece yağ yakmak değil, aynı zamanda bir dizi alışkanlık içerir sağlıklı kalmamıza yardımcı olmak için günden güne. Yani sadece daha ince bacaklara sahip olmayacağız, aynı zamanda daha iyi hissedeceğiz ve fiziksel direncimizi güçlendireceğiz. Bunun için şu noktaları belirtmeliyiz:

Diyet. Kalori yakmak isteyen çoğu insan, iyi sonuçlar elde etmek için diyetimizi değiştirmenin veya uyarlamanın şart olduğunu unutarak hızla egzersiz yapmaya odaklanır.
Eğitim. Bacakları inceltmek için yapılan egzersizler kalori yakmaya odaklanır, ancak aynı zamanda muhteşem sonuçlar elde etmek için kalça ve uylukların tonlanmasına izin veren aktiviteler de yapmalıyız.
Evde yapılan ilaçlar. Diyet ve uygun egzersize ek olarak, sıvı tutma gibi bacak boyutunu etkileyen bazı faktörlerle mücadele etmek için bazı mükemmel doğal ilaçlar vardır. Aynı zamanda selülit gibi estetik problemlerle de mücadele ediyor olacağız.

Bacakları ve kalçaları hızlı kilo vermek için diyet

Atmamız gereken ilk adımlardan biri, yağları hızla yok etmemize yardımcı olacak beslenme alışkanlıkları konusunda net olmaktır.

Yağ Yakıcı Gıdalar

Bu tür yiyecekler, kalori kaybını ve vücuttaki yağların atılmasını uyararak egzersizi tamamlar. Nasıl? Tükettiğimizden daha fazla kalori yakarak metabolizmamızın hızlanmasını sağlarlar. Bunlar bazıları en iyi yağ yakıcı yiyecekler diyetimize dahil edebileceğimiz:

Ceviz ve badem. Bu kuruyemişleri tüketmenin temel avantajı, doyurucu etkive. Sonuç olarak, daha az aç olacağız ve daha az yemek yiyeceğiz, bu da vücudun kalori eklememesine yardımcı oluyor. İşin püf noktası, günde en fazla bir avuç bu kuruyemiş yemek ve her zaman işlenmemiş, yani kızartılmamış veya tuz veya şeker içermeyenleri tercih etmektir.
Yeşil sebzeler. Ispanak veya su teresi, halihazırda diyetimizin bir parçası olması gereken çok sağlıklı gıdalardır. Kilo vermek için kalori yakmaya gelince, bacaklar da çok faydalıdır. Nedeni su bakımından zengin olmaları, düşük kalorili ve yüksek lifli. Sonuç olarak, kendilerini tok hissetmemize, sıvı tutulmasını önlememize ve bağırsak geçişini dengelememize yardımcı olarak şişkinlik hissetmemizi önleyeceklerdir.
Yağ Yakıcı Meyveler. Meyveler beslenmemizde asla eksik olmamalıdır, ancak hızlı bir şekilde bacaklarda ve uyluklarda kilo vermek istendiğinde, işlevi hayati önem taşır. Meyve bize fruktoz yani bize enerji veren şeker verir. Bu yiyeceğin sindirimi çok kolaydır ve vücudumuzun sağladığı az kaloriyi yakmasını kolaylaştırır. Kilo kaybı için en iyi meyvelerden bazıları şunlardır: yaban mersini, domates, karpuz, muz, greyfurt ve elma.

Kilo vermek için diyet

Doğru yiyecekleri seçmenin yanı sıra, kendimizi çok hızlı kilo verme arzusuna kaptırmamalıyız, ancak diyetimizin sağlığımıza zarar vermediğinin farkında olmalıyız. Bu nedenle bacaklarınızı ve kalçalarınızı sağlıklı bir şekilde inceltmenize yardımcı olacak bazı ipuçları veriyoruz:

Günde 5 öğün dahil edin. Bu ana kuraldır. Gün içinde 3 öğün yerine beş hafif öğün yemek daha iyidir. Neden? Vücudumuz, daha uzun bir açlık süresi bırakan daha büyük miktarda yiyeceğe kıyasla, az miktarda yiyeceği daha sık özümser. Bu şekilde beş öğün yemek yapmaya çalışın: kahvaltı, öğle yemeği, öğle yemeği, ara öğün ve akşam yemeği.
Belirli gıdalardan kaçının. Bu bir sır değil, ancak konserve ürünler, endüstriyel hamur işleri veya işlenmiş yiyecekler gibi yiyecekler daha fazla tuz, koruyucu maddeler ve sıvı tutulmasını teşvik eden ve kalori yakmamızı daha kolay engelleyen diğer yiyecekleri içerme eğilimindedir.

Bu yazıda bacaklarınızı ve kalçalarınızı hızla kilo vermek için bir diyete başvurabilirsiniz.

Bacaklardan hızla yağ yakmak için egzersizler

Artık diyetin bir kısmını kontrol ettiğimize göre, bacaklarda ve kalçalarda yağ yakmamıza ve hacmi azaltmamıza yardımcı olacak egzersizler yapmak çok önemlidir.

Ağız kavgası

Uyluk, kalça ve bacaklardaki yağları gidermek için en eksiksiz egzersizlerden biridir. Yürütülmesi oldukça basittir ve ilk başta doğru pozisyonu korumak zor olsa da, alıştırma ile gerçekleştirmeleri basittir. Haftada 3 gün, günde 3 set 10 çömelme yapmaya başlayabilir ve daha iyi bir fiziksel şekle kavuştukça gün ve tekrar sayısını kademeli olarak artırabilirsiniz.

Adımlar

Ağız kavgası ile birlikte, bacaklarda kalori yakmak için eksik olmaması gereken egzersizlerden bir diğeri de adımlardır. Bunları doğru yapmak için bacaklarımız biraz açık ve ellerimiz belde durmalıyız. Ardından, sırtınızı dik tutarak, bir bacağınızı öne doğru çekin, arkasını bükün ve dizinizi yere yaklaştırın ama dokunmayın.

Yapabileceğimiz diğer egzersizler

Yukarıdaki egzersizlere ek olarak, kalori yakmaya yardımcı olan aktiviteleri, yani kardiyo egzersizlerini dahil etmemiz önemlidir. En iyilerden bazıları:

Zumba. Eğlenceli bir şekilde kalori yakmanın ve bacak yağını kaybetmenin en iyi yollarından biri. Tek bir seansta en fazla 800 kalori yakamazsınız. YouTube kanalımızda kalori yakmak için en iyi zumba videolarını bulabilirsiniz.
Bisiklet. Açık hava etkinlikleri yapmanın, kalori yakmanın ve bacak kaslarınızı sıkılaştırmanın kolay bir yolu.
Atlama ipi. Evde hızlı kilo vermek için egzersiz yapmayı tercih ediyorsanız, ip atlama en iyi seçeneklerden biridir.

Hızlı kilo vermek için ev ilaçları: infüzyonlar

Uygun diyet ve egzersiz olmadan iyi sonuçlar elde etmenin imkansız olduğu konusunda net olmalıyız.Bununla birlikte, şimdi her iki noktayı da gördüğümüze göre, hızlı kilo vermek için bu ev ilaçlarına sahip olmak daha iyi sonuçlar elde etmemize yardımcı olacaktır. Aşağıdaki doğal ürünler şunları içerir: yağ yakma özellikleriBu nedenle amaç, onları kilo verme diyetimize takviye olarak dahil etmektir.

Kalori yakmak için yeşil çay

Unutmamamız gereken bir diğer yağ yakıcı gıdalardan biridir. Antioksidan özellikleri serbest radikallerle savaşmamıza yardımcı olur, kalori sağlamaz ve günde birkaç kez alabiliriz. Ayrıca, bu bitkinin suyun atılmasını uyaran ve sıvı tutulmasını önleyen idrar söktürücü etkileri vardır.

İyi bir seçenek günde 3 defa al tadı size çok acı geliyorsa diye biraz stevia ile tatlandırın.

Bacakları inceltmek için zencefil

Bu kök, iki nedenden dolayı faydalıdır: Birincisi, daha önce açıkladığımız gibi, metabolizmanın aktivitesini hızlandıran yağ yakma özelliklerine sahip olmasıdır; ikincisi, anti-enflamatuar etkilere sahip olarak gaz birikimini ve abdominal şişkinliği önlemeleridir. Böylelikle sadece bacaklarda ve uylukta kalori yakmakla kalmayacağız, aynı zamanda midemizi de daha düz hissedeceğiz.

Doğal olarak kilo vermek için bu ev ilacını kullanmanın farklı yollarını öneriyoruz:

Zencefil ve taronja. Bir zencefil infüzyonu hazırlayın ve iki taronjanın suyunu ekleyin.
zencefil ve limon. Bir zencefil infüzyonunu iki limon suyuyla karıştırın.
Zencefil ve havuç. Her iki malzemeyi de karıştırıcıda karıştırın, ardından sıcak su ve portakal suyunu ekleyin.

Bacaklardaki hacmi azaltmak için limon

Doğal tıpta en çok kullanılan doğal ürünlerden biridir. Kalça ve baldırlarda yağ kaybetmek istendiğinde, birçok özelliğinden faydalanabiliriz. Onun idrar söktürücü etki Sıvıların atılmasına yardımcı olarak vücuttaki toksinleri yok eder. Narenciye meyvesi olan bu hızlı ev ilacı, bacakları inceltmek için sindirim enzimi üretimi, sindirimi iyileştirir. Ek olarak, belirli yiyecekleri sindirmeye yardımcı olan ve yağ birikimini önleyen, sindirim sağlığı için önemli olan bir tür çözünür lif olan pektin bakımından da zengindir.

Bacak yağını eritmek için ev ilaçları: kremleri azaltmak

Bu tür kremler bacaklarda kan dolaşımını hızlandırır ve biriken yağ oluşumlarını ortadan kaldırır.

Kahve kremasını azaltmak

Kafein, biriken yağların atılmasına yardımcı olan uyarıcı bir bileşendir. Ayrıca selülitle savaşır ve sertlik katar Deriye. Bu kremayı hazırlamak için kahve makinesinde kalan kahve telvesini dört yemek kaşığı ayçiçek yağı ile karıştırmanız gerekir. İyice karıştırın ve içeriği kalçalara veya kalçalara uygulayın. Daha fazla verim için bacakları yaklaşık 20 dakika film ile kapatabilirsiniz. Bu şekilde cildin preparatı daha iyi emmesine yardımcı olursunuz.

Adaçayı, okaliptüs ve zeytinyağı azaltıcı krem

İki yemek kaşığı adaçayı, iki okaliptüs, bir zeytinyağı ve biraz limon suyunu karıştırın. Bu bileşenler, cildi sıkılaştırırken bacaklarımızın boyutunu küçültmemize yardımcı olacak nemlendirici ve sıkılaştırıcı özelliklere sahiptir.

Bu yazıda, yağ yakmak için daha fazla ev yapımı krem hazırlamayı öğrenebilirsiniz.

Bacaklarda yağ yakmak için ev ilaçları: masajı azaltmak

Azaltılmış masajların kendi başına zayıflama etkisi yoktur, ancak diyet ve egzersizi mükemmel bir şekilde tamamlarlar. Ayrıca bir önceki maddede belirtmiş olduğumuz indirgeyici kremler ile birlikte rahatlıkla uygulayabiliyoruz.

Bu tür masaj, yardımcı olan teknikleri kullanmaktan oluşur. yağ birikintilerini gidermek. Aynı zamanda kalçadaki selülitle mücadelede de etkilidirler. Azaltıcı bir masaj yapmak için izlemeniz gereken adımlar şunlardır:

Masajı kolaylaştırmak ve etkilerini arttırmak için önceki azaltıcı kremlerden birini uygulayın.
Bacağınızda saat yönünde dairesel hareketler yapın.
Hareketler sırasında sürtünme oluşturarak cildi yoğurmaya çalışmalısınız.
Seans boyunca yaptığınız baskıyı artırın ve ellerinizle bölgeye hafifçe vurun.
Bacağınızın cildine hafifçe bastırmak için parmak eklemlerinizi kullanın ve dairesel hareketlerle devam edin.
Son olarak, sıvıların ve yağ birikintilerinin giderilmesini kolaylaştırmak için ellerinizle dikey hareketler yapın.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Hızlı kilo vermek için ev ilaçları, Ağırlık ve Vücut Görüntüsü kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.