Nasıl daha genç bir cilde sahip olunur

Cildinizin gençliğini daha uzun süre korumak ister misiniz? Zamanın geçişinin dermiş üzerindeki etkilerinin kaçınılmaz olduğunu biliyoruz, ancak bize yardımcı olabilecek basit jestler var. yaşlanmayı geciktirmek ve daha parlak görünün. Mucizevi estetik tedavilerden çok, bu küçük önlemler, yeterli bir diyetin izlenmesini, yaşlanmayı geciktirici bileşenlere sahip bileşenlere öncelik verilmesini ve ayrıca iyi bir hijyen, hidrasyon ve günlük koruma rutinini içerir. Ancak bununla birlikte, gözlemlenen değişiklikler inanılmaz; Bu yüzden tutarlı olmaya başlayın ve bu OneHowTo makalesindeki tavsiyeleri izleyin. nasıl daha genç bir cilde sahip olunur.

Takip edilecek adımlar:

Cildimizi gün içinde biriken kalıntılardan ve kirlerden arındırmazsak sonuç cansız, cansız ve erken yaşlanmış bir dermis olacaktır. Bu yüzden altın kurallardan biri daha genç bir cilde sahip olmak sağlamak Temizlik günlük ihtiyacın var. Sabah ve gece olmak üzere iki kez yapmalısınız, bu son kez hücre yenilenmesini desteklemek için çok önemlidir.

Cilt temizliği, cilt tipinize uygun sabun veya jellerin ardından iyi bir yüz toniği ve cildi dış etkenlerden koruyan bir nemlendirici uygulanarak yapılmalıdır.

Erken yaşta bile cilt yaşlanmasını en çok etkileyen bir diğer faktör ise güneşe maruz kalma. UV ışınları dermise o kadar yoğun nüfuz eder ki, deriye derinlemesine zarar verir, gençliğini azaltır ve bazı durumlarda çok tehlikeli olabilen koyu lekelerin veya benlerin görünümünü destekler. Güneşe maruz kalma süresini kısaltın ve her şeyden önce cildinizi korumayı unutmayın. güneş kremi yüksek faktör (minimum 30).

Hem kolajen hem de elastin, cilt dokularına sıkılık ve elastikiyet sağlamaktan sorumlu proteinlerdir. Bununla birlikte, bunların vücutta üretimi zamanla azalır, bu nedenle bunların yiyeceklerle seviyelerinin yükseltilmesine yardımcı olunması önerilir. Artan bazı besinler var kolajen üretimi ve cildin gençliğini daha uzun süre korumak için mükemmeldirler.

C vitamini yönünden zengin besinler, yeşil yapraklı sebzeler, doğal domates, soya fasulyesi, omega 3 içeren yiyecekler ve kükürt yönünden zengin besinler tüketimini artırmaya başlamanız tavsiye edilir. Kolajen üretmek için Gıdalar başlıklı makalede daha birçok ayrıntıyı keşfedin.

Cildin yaşlanma süreci de yardımı ile yavaşlatılabilir. antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerin etkisini nötralize ederek hücresel yaşlanmayı geciktiren ve savaşan maddeler. Bunlar çilek, domates, kivi, avokado, buğday tohumu, zeytinyağı ve narenciye gibi yiyeceklerde bulunur.

Sabahları günlük antioksidan meyve suyu tüketerek de elde edebilirsiniz; Kızılcık, portakal ve greyfurt suyu veya avokado, kivi ve limonun birleştirilmesiyle yapılan iyi seçeneklerden bazılarıdır.

Cildin daha parlak görünmesi için her zaman yararlı olan iyi bir ekstra yardım, cildi zenginleştirmektir. besleyici kremler içeren yaşlanma önleyici bileşenler. En iyi kırışıklık karşıtı kremi seçmeniz gerekiyorsa, yaşınızı göz önünde bulundurmanız ve içinde hyaluronik asit, kolajen, elastin, glikolik asit, E vitamini veya AHA (Alfa Hidroksi Asitler) gibi bileşenleri içerenleri seçmeniz gerekecektir. onların formülü.

Ayrıca uygulayarak cildinizi daha doğal bir şekilde yenileme imkanına sahipsiniz. sebze yağları. Birçoğu cildin tamamen yenilenmesine, nemlenmesine ve yaşlanma belirtilerinin azalmasına izin verir. En iyi seçenekler? Zeytinyağı, argan yağı, badem yağı, jojoba yağı, kuşburnu yağı ve susam yağı.

Günde yeterince su içiyor musun? Yoksa günde 1,5 ila 2 litre içme alışkanlığı yaratmaya başlamanız çok önemlidir. Uzmanlara göre bu, cilt için en iyisidir, çünkü tüm toksinleri atmanın ve dokulara yaşlanmayı bu kadar çabuk önlemek için ihtiyaç duydukları nemi sağlamanın tek emin yolu budur.

Dengeli bir diyet ve iyi hidrasyonu fiziksel egzersiz uygulamasıyla birleştirmeyi unutmayın. Bunun cildinizin durumuyla da çok ilgisi vardır ve spor yaparken cildiniz oksijenlenir ve derinlemesine arındırılır.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Nasıl daha genç bir cilde sahip olunurGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.