Neden sadece karnım beni şişmanlıyor
Yağ vücudumuza girdiğinde dönüş istemez ve yerine konur, tek tip bir şekilde birikmez veya en azından çoğu insanda böyle değildir. Çok farklı durumlar var, sadece uyluk ve bacaklara giden kadınlar, kalçalarında bunu fark edenler, çoğu yüzden şişmanlayanlar var ama şüphesiz insanların çoğunluğu sadece uyluk ve bacaklara gidenler. göbek yağı.
Zayıf mısın ve sadece karnından şişman mı alıyorsun? Kollarınızın ve bacaklarınızın nasıl ince ve stilize olduğunu görmenin zor olduğunu ve diğer yandan göbeğinizin büyümesini durdurmadığını biliyoruz, bu yüzden UnHowTo.com'da size cevap verebilmeniz için cevap vermek istiyoruz. durun ve durumu değiştirin.
Aynaya bakarsan ve merak edersen Neden sadece karnım şişmanlıyor? Sizi okumaya devam etmeye davet ediyoruz.
Dizin
- Hormonları suçla
- En kötü düşmanın mı? Stres
- Kortizol beni neden şişmanlatır?
- Kortizol seviyeleri nasıl düşürülür
- Sadece göbeğinizin yağlanmasının diğer nedenleri
Hormonları suçla
Kendi deneyimlerinizden yağın vücutta eşit olarak birikmediğini, ancak bir yerde eksik olduğunuz şeyin başka bir yerde kaldığını, ince bacaklara sahip zayıf bir insan olabileceğinizi ve sadece göbeğinizi şişirdiğini keşfetmiş olacaksınız. . Nedenini keşfetmeden önce, size kesinlikle tanıdık gelen ancak ne yaptığını pek iyi bilmeyebileceğiniz bir unsur sunmalıyız.
hormonlar Vücudumuzda bulunan ve elçi görevi gören, vücuda ne yapması veya yapmaması gerektiğini söyleyen maddelerdir. işlevlerini düzenleyen. Cinsel uyarılma, mutluluk hissi, coşku, endişe, dayanabileceğiniz çaba ve tabii ki vücudunuzun şekli hormonların etkisine bağlıdır.
Bu aynı zamanda neden erkekler ve kadınlar farklı şekillerde şişmanlıyor; İki cinsiyet arasındaki hormonal farklılıklar, onların karın bölgesinde, kalça ve uyluk bölgelerinde daha fazla yağ birikmesine neden olur.
En kötü düşmanın mı? Stres
Tüm hormonlar arasında kendimize sorduğumuzda özel önemi olan bir tane var göbeğimi sadece şişmanlayan şey. kortizol, telefon etmek stres hormonuİster kadın ister erkek olsun, vücudumuzun diğer bölgelerine dağıtmak yerine göbeğimizde yağ biriktirmemizin ana nedeni budur.
Tıbbi gelişmeler ve yeni bilimsel çalışmalar sayesinde artık vücudumuzun nasıl çalıştığını, kortizolün vücudumuzda ne yaptığını ve bu hormonun seviyelerinin neden arttığını tam olarak biliyoruz.
Stres hormonu olarak adlandırıldığını daha önce söylemiştik ve anksiyete, stres ve sinirlilik durumlarında vücudumuz vücudumuza gerekli enerjiyi verme işlevine sahip olan bu steroidi salgıladığı için buna tesadüf değil deniyor. sözde tehlike ile başa çıkmak.
Anksiyete veya kronik stresten muzdarip kişilerde, uzun süre yüksek kortizol seviyeleri gözlemlemek normaldir, bu da vücudumuzda sadece karın bölgesinde kilo alma eğilimi gibi belirli değişiklikler üretir.
Kortizol beni neden şişmanlatır?
Stresin karnımıza neden olduğunu daha önce görmüştük, ama bununla ne alakası var?Kortizol bizi neden şişmanlatır??
Kortizolün amacı bizi hayatta tutmaktır, vücudumuzun tehlikeli bir anda saldığı ve tüm potansiyelini vermesi gereken ekstra bir enerjidir. Bu hormon, kovalandığımızda daha hızlı koştuğumuz veya çok daha fazla zıpladığımız suçludur. Karınla ne alakası olduğunu merak ediyorsanız, vücudumuzun aynı zamanda kortizol salgıladığını bilmelisiniz. yağ depolamak için sipariş vermekÇünkü acil bir durumda ve enerjiye ihtiyacı olacağını öngörüyor. Bunu yapmak için vücut yağını dağıtır, karında biriktirir ve kol ve bacaklardan çıkarır, bu da sadece göbek besi.
Ek olarak, eğer gerçekten tehdit altında olsaydık ve bazı fiziksel tehlikelerden kaçabilmek için fazladan enerji dozuna ihtiyacımız olsaydı bu mantıklı olurdu, sorun şu ki, anksiyete ve stres, böyle bir durumla karşılaştığınızda vücudunuzun böyle tepki vermesine neden oluyor İş yerinde terfi veya sınav dönemi olabilir, beynimiz günlük hayatımız boyunca yaşamı tehdit eden durumları yorumlar, yüksek düzeyde stres ve endişe yaratır.
Kortizol seviyeleri nasıl düşürülür
Aşağıdaki yazıda yüksek kortizolün nedenleri ve semptomlarının neler olduğunu öğrenebilirsiniz, ancak şu anda kesinlikle en önemli şey düşürmeyi öğren sadece karnınızın yağlanmasını önlemek için.
Kortizol seviyelerini düşürmek için sadece gevşemeye ve daha huzurlu yaşamakYani yoga size iyi gelebilir, ancak diyetinize de dikkat etmeniz gerekir.
Malısın şeker seviyelerinde büyük dalgalanmalardan kaçının Kanınızda hem glikoz yükselmesi hem de düşmesi kortizol seviyenizin yükselmesine neden olabilir, bu yüzden dikkatli bir diyet yemek ve çok fazla şeker içeren gıdalardan kaçınmak gerekir.
Kortizolü düşürmek ve böylelikle yağ birikmesini önlemek ve sadece göbek yağınızı yapmak için daha fazla püf noktası öğrenmek istiyorsanız, sizi bu hormonun seviyelerini düşürmek için yüksek kortizolü düşürme ve göbek düzleştirme hakkındaki makalemizi ziyaret etmeye davet ediyoruz.
Sadece göbeğinizin yağlanmasının diğer nedenleri
Stres herkesi eşit şekilde etkilemez, kendilerini endişelerden daha fazla izole edebilen insanlar vardır ve bu da bizi göbeğinizi şişmanlatan başka bir ana nedene götürür; genler. Genetik miras, vücut yapınızın hayati bir parçasıdır, bu nedenle ebeveynlerinizin karın bölgesinde yağ biriktirme eğilimi varsa, bunu yapma şansınız yüksektir.
Yaşam tarzı Kilo alma söz konusu olduğunda giydiğiniz şeyler vücudunuzun tepkisini de etkileyecektir; sigara, alkol alımı veya hareketsiz yaşam tarzı gibi faktörler, karnınızda yağ birikimine aktif olarak katkıda bulunur.
Ancak hepsi bu kadar değil, sadece karnınızın sizi şişmanlatmasının daha fazla nedeni var ve bunlardan biri daha önce bahsettiğimiz bazı unsurlar: hormonlar.
Kadınların doğurgan yaşamları boyunca uyluk ve kalçalarda yağ biriktirme eğilimi vardır. menopozbu eğilim karın ve göbek lehine değişiyor. Bu yaşamsal dönemde meydana gelen büyük hormonal değişiklikler vücut yağının oluşumunda ve dağılımında değişikliklere neden olur.
Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Neden sadece karnım beni şişmanlıyor, Ağırlık ve Vücut Görüntüsü kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.