Hangi yiyecekler bronzlaşmayı teşvik eder?

Sıcak günlerin gelmesiyle birlikte giyme imkanı bronzlaşmış cilt Günün sırasıdır. Ancak bu yüzden, aşırıya kaçmadan, özenle güneşlenmemiz, cildimize özen göstermemiz ve korumamız gerektiğini unutmamalıyız. Daha koyu bir cilt tonu elde etmek için saatler harcamak yerine, bronzlaşmak bunun için uygun bir diyetle. OneHowTo.com'da açıklıyoruz hangi yiyecekler bronzlaşmayı teşvik eder, onları diyetinize ekleyin ve yazın harika görünün!

Takip edilecek adımlar:

Yüksek gıdalar karoten içeriği Yazın güzel bronzlaşmak için en iyi müttefikleriniz onlar. Bunlar, daha etkili bronzlaşmamızı sağlayan melanini aktive etmeye yardımcı olur ve ayrıca rengin daha uzun süre korunmasına yardımcı olur. Diyetinize havuç, domates, kabak, ıspanak, biber veya brokoli ekleyin. Her gün biraz tüketin ve 15 gün sonra nasıl olduğunu göreceksiniz. melanin seviyeleri Çok daha çarpıcı bir bronzluk sergileyebilecek kadar arttırılmış olacaklar.

C vitamini, cildin erken yaşlanmasından ve kanser gibi hastalıklardan sorumlu olan serbest radikallerle savaşmamıza yardımcı olan güçlü bir antioksidan olduğu için diyetimiz için gereklidir. Güneşli günlerde bu bizim en iyi müttefikimizdir, çünkü fazlalıklar aynı zamanda serbest radikallerin salınmasını da teşvik eder, bu nedenle güzel bir cilt ve çekici bir bronzluk istiyorsanız, kivi, portakal, greyfurt, limon, çilek, ahududu veya böğürtlen.

Ve harika bir bronzluk ve ten için temel unsurlardan bahsettiğimizden, bir kenara bırakamayız. E vitamini, bu da yaz boyunca güzel bir rengi ve dermisi korumanıza yardımcı olacaktır. Fındık, yeşil yapraklı sebzeler Ispanak, pazı veya brokoli gibi bitkisel yağlar, buğday ve kepekli tahıllar içerdiği için diyetimize eklememiz uygun olur.

Mükemmel bir cilde ve bronzluğa sahip olmanın yanı sıra tüketmeniz gerektiğini unutmayın. yeterli suözellikle en sıcak günlerde. Günde en az 2 litre iç ve ekstra su almak için karpuz, kavun veya portakal gibi sulu meyveler ye.

Yaz aylarında çok daha çekici bir bronzluk göstermek için diyetinizi biraz değiştirmenin yanı sıra, cildinizi yakmadan veya zarar vermeden renk kazanmanıza yardımcı olacak iyi bir güneş kremi uygulamanın önemli olduğunu unutmayın. Güneş sadece yanıklara neden olmakla kalmaz, aynı zamanda erken yaşlanmaya ve daha sonra çıkarılması çok zor olan lekelere de neden olabilir.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Hangi yiyecekler bronzlaşmayı teşvik ederGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.