Kuru ciltler için vitaminler


Kuru cildiniz var ve bakımı için hangi ürünlerin en uygun olduğunu bilmiyor musunuz? Kuru cilt, adından da anlaşılacağı gibi, aşağıdakilerle karakterize edilen bir dermis türüdür nem eksikliğiDonuk cilt, gerginlik, kızarıklık, kaşıntı ve hem pulların hem de erken kırışıklıkların görünümü gibi diğer belirtiler üretir.

Bu kuruluğun nedeni genellikle yanlış kozmetik kullanımı olmakla birlikte, iklim, yaş, beslenme alışkanlıkları, genetik gibi diğer faktörler ve dermatit veya sedef hastalığı gibi bazı durumlar nedeniyle de ortaya çıkabilmektedir. Belirli özelliklere sahip olan kuru cilt, onu yumuşatmak ve bakımını yapmak için özel tedaviler ve çareler gerektirir. Bazı krem ​​ve tedavilerin kullanılmasının yanı sıra, vitaminler temel bir rol oynar ciltte gerekli nemi korumak için. Aşağıdaki oneHOWTO makalesinde, hangisinin en iyisi olduğunu açıklıyoruz kuru ciltler için vitaminler ve bunların nasıl doğru şekilde uygulanacağı. Not alın!

Dizin

  1. Kuru ciltler için en iyi vitaminler
  2. Kuru ciltler için vitamin nasıl alınır
  3. Kuru cilt bakımı için diğer takviyeler

Kuru ciltler için en iyi vitaminler

Daha önce de bahsettiğimiz gibi, kuru cilt nem eksikliği ile karakterizedir, bu nedenle hem cildi derinlemesine nemlendirmemize hem de rahatsız edici semptomlarını hafifletmemize yardımcı olan vitaminleri aramak çok önemlidir. Bunlar kuru ciltler için ana vitaminler:

A vitamini

A vitamini, vücudumuzun doğal olarak üretmediği hayvansal kaynaklı bir besindir, bu nedenle vücudumuzda yeterli miktarda olması için belirli yiyecekleri tüketmemiz gerekir. Bu, kuru ciltler için en iyi vitaminlerden biridir, çünkü eksikliğinin kuruluk veya kaşıntılı cilt gibi semptomlara neden olduğu gösterilmiştir. Ek olarak, A vitamini, hem dermisin sıkılığını ve nemini artıran özelliklere sahip olan hem de dermisin nemini artıran bir besindir. yenileyici etki Bu, cildin iyileşmesini ve pürüzsüzlüğünü destekler.

B grubu vitaminler

Cildi yenileyen ana vitaminlerden bir diğeri de B vitaminidir. Bu grupta, sadece kuru cildi iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda vücudunuzun asitler için yağ üretmesine de yardımcı olacak bir besin olan biotin olarak da bilinen B7 vitamini vurgulanmaya değerdir. yüzünü ve vücudunu besle ve yağ bezlerinin işleyişini düzenler. Bu sayede biotin hem bu tip cildi derinlemesine nemlendirmeyi hem de başta kaşıntı ve kızarıklık olmak üzere bazı semptomlarını hafifletmeyi başarır.

C vitamini

Kuru cilt bakımı için bir başka mükemmel seçenek de C vitaminidir. Bu besin, bu tür dermisten muzdarip insanları en çok endişelendiren semptomlardan birini azaltmaya yardımcı olur: erken görünür kırışıklıkların görünümü. Antioksidan özelliklerinden dolayı C vitamini, kollajen sentezini artıran ve bu süreçte yer alan lifleri uyaran sıkılaştırıcı faydalar sunar. Sonuç olarak, bu besin, çok daha elastik ve genç bir cilt. Yüzünüze C vitamini nasıl uygulanır konulu bu makaleyi faydalı bulabilirsiniz.

E vitamini

Cildimizin görünümünü iyileştirmek için günlük B vitamini de eklemeliyiz.Antioksidan gücü nedeniyle bu besin, hem nemlendirici özellikler bu tür ciltlerin nemini artıran kırışıklık önleyici özellikler Kolajen üretimini uyaran ve ciltte kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olan. Bu mucizevi vitamin hakkında daha fazla bilgi için, E vitamini içeren Meyve ve sebzeler hakkındaki aşağıdaki makaleyi kaçırmayın.


Kuru ciltler için vitamin nasıl alınır

Daha önce gördüğümüz gibi, kuruluğu ve bu tür cildin diğer semptomlarını iyileştirmemize yardımcı olabilecek bazı vitaminler vardır. Ancak bu besinleri nerede bulabiliriz? O zaman açıklayacağız kuru ciltler için nasıl vitamin alınır iki yöntemle:

Kuru ciltler için vitamin açısından zengin besinler

  • A vitamini yönünden zengin besinler: süt, peynir, havuç, mango, yumurta, karaciğer, ıspanak, brokoli, lahana, kavun ve balık.
  • B vitamini yönünden zengin besinler: baklagiller, çilek, fındık, çikolata, karaciğer, buğday tohumu, karnabahar, bira mayası, kuşkonmaz, avokado ve tahıllar.
  • C vitamini yönünden zengin besinler: portakal, limon, greyfurt, mango, çilek, kivi, brokoli, lahana, biber, maydanoz, fasulye, bezelye, ceviz ve antep fıstığı.
  • E vitamini yönünden zengin besinler: ıspanak, pazı, hardal yeşillikleri, ceviz, badem, fındık, ayçekirdeği ve avokado.

Kuru ve donuk ciltler için vitamin ampulleri nasıl uygulanır?

Diyetimize yiyecek eklemenin yanı sıra, eczanelerde ve mağazalarda cilt için bazı vitamin kompleksleri de satın alabiliriz. Kuru ciltler için en popüler vitamin kapsülleri ve ampulleri arasında proteoglikanlar buluyoruz: C vitamini ile birleştirilmiş makromoleküller, ciltte büyük miktarda suyu emmeye ve tutmaya yardımcı olur.

Talimatları her kabın içinde bulacak olsak da genellikle günde yarım flakon hem yüze hem de vücudun diğer kuru bölgelerine cilde nazikçe masaj yapılarak uygulanır.

Kuru cilt bakımı için diğer takviyeler

Vitaminlere ek olarak bize yardımcı olabilecek diğer takviyeler kuru cilt bakımı için:

  • Kolajen: Dokularımızı desteklemek ve yapılandırmaktan sorumlu proteinlerden biridir, bu yüzden cilt bakımı için çok gereklidir. Doğrudan uygulamak veya almak gerekli değil, bu protein açısından zengin yiyeceklerin (kırmızı et, tavuk, balık, kuruyemiş ve bazı meyve ve sebzelerin) tüketilmesiyle doğal üretimini teşvik etmek gerekiyor.
  • Organik silikon: Bu mineral aynı zamanda uygun cilt yenilenmesi için de gereklidir. Kepekli tahıllar, yeşil fasulye, kırmızı mercimek, havuç, üzüm, ananas ve mango gibi yiyeceklerde bulabiliriz.
  • Selenyum: Bu mineral, elastikiyetini artırmamıza yardımcı olabileceğinden kuru görünen ciltler için gereklidir. Bu mineral genellikle çinko ve / veya E vitamini gibi diğer besinlerle birlikte takviyelerde bulunur.

Bu bilgi sizin için yararlı olduysa, nasıl daha genç bir cilde sahip olunur hakkındaki bu makale ilginizi çekebilir.

Şuna benzer daha fazla makale okumak isterseniz Kuru ciltler için vitaminlerGüzellik ve Kişisel Bakım kategorimize girmenizi tavsiye ederiz.