Bel ölçüsünü küçültmek için kesin diyet ve egzersizler

Bu gönderiyi Instagram'da görün

Vikika Team (@vikikateam) tarafından paylaşılan bir gönderi

İletişim kurduk Vikika hakkındaki tüm şüphelerimizi çözmek için Hedefimize ulaşmak için en etkili eğitim planı hangisidir: belimizi kalıcı olarak küçültmek. Bize söylediği bu.

1-7

Belimizin çevresini küçültmek istiyorsak önce genel olarak hacim kaybetmek gerekli midir?

Vikika ilk etapta "Herkesin bilmesi gereken çok önemli bir şey var" diyor. Uzman güçlü bir şekilde "Nerede yağ veya hacim kaybedeceğimizi seçemiyoruz" diyor. Böylece belimizin çevresini küçültmek için, direnç egzersizi yapmalı ve kalori alımımızı hedefimiz için uygun seviyelere indirmeliyiz.

Bel ölçüsünü azaltmak için kardiyovasküler egzersiz gerekli midir?

Göre Vikika, "kilo vermek ve vücut kompozisyonumuzu iyileştirmek için kalori açığını korumak gerekliBu nedenle, onun anlayışına göre, "en uygun şey, diyet ile ağırlık antrenmanını birleştirmektir. kardiyo'.

Bel küçültmek için en etkili beş egzersiz hangisidir?

"Özünü güçlendirebilirsin ve abs o bölgede bulunan ve hatta hipopresif, ancak hedeflerinize göre bir diyetle azaltacaksınız ", soruyu yanıtlıyor Vikika.

Bel çevresini hangi egzersizlerle dolaylı olarak azaltabiliriz?

Göre Sahil, "İdeal olan, dans veya dans gibi bazı kardiyo veya eğlenceli dersler eklemenin yanı sıra, kas grupları için bir ağırlık rutini yapmaktır. kardiyo kutusuve bunu uygun bir diyetle birleştirin. "

Bu anlamda unutulmamalıdır ki Vikika bize ihtiyaç duyduğumuz beslenme kurallarını verebilecek profesyonellerden oluşan bir ekibe sahiptir. Ayrıca yeni eğitim platformunuzda internet üzerinden Sanal Eğitim Bahsettiğiniz tüm dersleri ve aktiviteleri çok düşük bir aylık ücret karşılığında bulabiliriz.

Hipopresif abs işe yarıyor mu?

Vikika kosta " hipopresif birçok faydası var. "Bunların arasında" karın konturunu sadece estetik olarak değil, fonksiyonel düzeyde de küçülttüklerini "vurguluyor." Öksürdüğümüz gibi "olduğunu açıklıyor ve ayrıca bu tip karın Bildiğiniz gibi apnede "karın kaslarının tamamlayıcı aktivasyonu nedeniyle pelvik taban kaslarımız iyileşir".

Hedefimize ulaşmak için yeme alışkanlıklarımızı değiştirmeli miyiz?

Bu anlamda yanıtı Vikika kuvvetlidir. Uzman "Kesinlikle evet" diyor. "Vücudumuzun kuvvet antrenmanına bağlı olarak gelişmesini istiyorsak beslenme çok önemlidir" diyor.

Bu nedenle koç piyasayı elinden aldı. Bir karışım, sporcular için besin takviyesi pazarlamasında lider bir şirket, sadece kadınlara odaklanan bir ürün grubu. Adlandırılır Vikika altın ve bir araya getirir besleyici kozmetik performansımızı artırmak ve cildimizin ve saçımızın sağlığını iyileştirmek için örneğin içeriden takviyeler. Tüm ürünleri Vikika altın satılıktır Druni ve bir göz atmaya değer.

Son ipucu

Fiziksel görünümlerini iyileştirmek isteyenlere vermek istediği tavsiye sorulduğunda koç şunları garanti eder: "Fiziksel görünümümüzü, vücut kompozisyonumuzu ve sağlığımızı iyileştirmek için mükemmel kombinasyon, ağırlıklarla egzersiz, sağlık egzersizleridir (pilates, yoga, hipopresif…) Y kardiyovasküler aktiviteler eşliğinde yeterli ve dengeli beslenme"Ve dikkat edin! Diyet bir yaşam tarzıdır ve uzun vadede çalışmasını istiyorsak, katı kısıtlamaları ve mucizeleri unutmalıyız.