#Yoentrenoencasa: Koronavirüs karantinası sırasında 'formda' kalmak için en iyi Instagram hesapları
#Yomequedoencasa hareketinden, forma girmek için hiçbir bahaneniz olmayan bir fitness mücadelesi doğar.
Ne yapacağını bilmiyorsun. Günler geçtikçe, can sıkıntısı sizi istila etmeye başlar ve bu günlerde hayatta kalmak için en önemli zorluğunuz buzdolabından uzak durmaya çalışmaktır. Akşam yemeği için kolay tarifler ararsınız ve bu karantina ile başa çıkarsınız, ancak yine de daha fazla (ve tam olarak kanepeden mutfağa değil) taşınmak istemekten pişmanlık duyarsınız.
Spor salonları hayatlarımızdan uzaklaştı, ama bu bir mazeret değil. Evde kalma zamanı ve eBu 'harika vücudu' elde etmek için alternatifler bulun Uygun çok basit ve hatta eğlenceli olacak.
Rutininizi kaybetmemek için evde yapabileceğiniz 5 egzersizi verdik ve şimdi dünya var Fitness Instagram'dan kim #yomequedoencasa kampanyasına yeni bir sloganla katıldı: #yoentrenoencasa.
Ve şimdi her zamankinden daha fazla büyük olanlar etkileyiciler dünyanın Fitness Bu monotonluğu kırmak için ihtiyacınız olan tüm motivasyonu size getiriyorlar.
Hedef al! Bunlar Instagram kullanıcıları nın-nin Fitness bize şık olmak için bir spor salonuna ihtiyacınız olmayacağını gösterir. Fitnessher şey senin tavrında. Ekstra motivasyon istiyorsanız, YouTube ve Patry Jordan'ın Sanal Spor Salonu gibi kanallar, bazı temel rutinleri ve alıştırmaları izlemeniz için size çok yardımcı olacaktır.
1. Paula Ordovás
The etkileyici bize çok eğlenceli bir meydan okuma öneriyor tuvalet kağıdı ruloları ile tren, kağıt satın alma telaşına hayat ve anlam vermek. Orijinal değil mi?
Bu gönderiyi Instagram'da görün
Bu günlerde # Evde Kalırım ve fırtına bittiğinde birlikte hayatta kaldığımızı hatırlayacağız. Geçen gün tuvalet kağıdı rulolarıyla eğitim gören bir kızın videosunu gördüm, bu yüzden bir anlam ifade etmek için aklıma geldi. Bu, kendimize bakmak ve evden eğitim almakla birlikte kağıt ateş satın alma ateşi ve daha eğlenceli hale gelsin diye hepimizi eğlendirmek 🤸🏻♂️✨ Bu yüzden #RollUpChallenge'a başlıyorum ve @mariafrubies @alexandrapereira ve @pelayodiaz meydan okumaya katılın ✌🏼 Ve bunu IG veya Hikayelerde #RollUpChallenge ve #YoMeQuedoEnCasa hashtag'leriyle paylaşmak isteyenler BİRLİKTE DAHA GÜÇLÜ 🙌🏼🤍 Ah! Ve süper videoyu koyduğum için @ miguel.trainer'ıma teşekkürler!
Paula Ordovás'ın (@paulaordovas)
2. Esther ve Gemma Pineda
İkizler bize bu ekstra motivasyonu veriyor ve bize spor salonunu evimize getiriyor. Malzemen yok mu? Hayal gücü her şeyi yapabilir. Amacınız eğitmek!
Bu gönderiyi Instagram'da görün
Ev için rutin !! GYM YOK SORUN YOK 😁😁 Hadi bugünlerde bizi yenemeyen savaşçılara gidelim 💪🏾💪🏾 4 egzersiz var, her alıştırmanın 4'ü 15 tekrar, materyalin yok mu? İnanın !! Size fikirler vereceğiz 😁😁 VAMOSSSSS - - - - #sport #sportlove #sportlife #gemelaspin #fitness #yomequedoencasa #sportlifestyle #motivation #motivationbody #bodypositive
~ ESTHER AND GEMMA PINEDA ~ (@gemelas_pin) tarafından paylaşılan bir gönderi
3. Veronica Costa
Vikika aracılığıyla Instagram IGTV platformu, vücudunuzun bölümlerini derinlemesine egzersiz yapabilmeniz için her gün masalar ve özel egzersizler sunacak.
Bu gönderiyi Instagram'da görün
Mazeret olmadan ve lastiklerle bugünkü bu eksiksiz eğitimle bu 3. gün karantina ile gidiyoruz. Daha yarın !! Bunu daha keyifli geçirmek için HAFTALIK BİR MÜCADELE başlatmayı düşündüğünüzde ... ne dersiniz? ❤️😘
Verónica Costa (@vikikacosta) tarafından
4. Kayla Itsines
Kayla Itsines egzersizleriyle motive olun. Bulmada uzman evde yapılacak alternatif egzersizler ve aynı etkilere sahip olduğunu Jimnastik.
Bu gönderiyi Instagram'da görün
ARMS & ABS Buradaki spor salonunda BBG yapıyorum ama kesinlikle buna gerek YOK. BBG programımla ilgili en güzel şeylerden biri, minimum ekipman gerektirmesidir, bu da egzersizlerinizi evde, dışarıda ve hatta seyahat ederken (veya benim gibi spor salonunda) yapabileceğiniz anlamına gelir. BBG'nin başlangıç haftalarına başlamak üzereyseniz, YALNIZCA aşağıdakilere ihtiyacınız olacak: ✅ Toparlanma Bandı ✅ Direnç Bandı ✅Mat ✅Dambıllar Başkan ✅ ✅Köpük Rulo Başlangıç haftalarını tamamladığınızda, aşağıdakilere de ihtiyacınız olacak: Atlama İpi ✅Adım ✅Bosu Bench ✅Tıp topu ✅Barbell ✅Kettlebell Ama bayanlar, tüm bu eşyaları aynı anda satın almak zorunda olduğunuzu düşünmüyorlar! Spor salonunda BBG yapıyorsanız, çoğu mevcut ekipmanın bir parçası olarak bunları sağlamalıdır. Evde BBG yapıyorsanız, halterinizi veya yoga matı yerine eski bir havlunuzu değiştirmek için kum veya suyla doldurulmuş süt kutuları gibi ev eşyalarını kullanmayı deneyin. Size BBG'deki ekipmanın bazı AT HOME ikamelerini gösteren bir video çekmemi isterseniz aşağıya yorum yapın! www.kaylaitsines.com/app #SWEATathome #BBGathome #BBG #BBGStronger #BBGBeginner # BBG2020 #BBGcommunity #armsandabs #fitnessvideo #workoutvideo
KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) tarafından paylaşılan bir gönderi
5. Paula Butragueño
Bazı guruları Fitness meydan okumaya daha doğrudan bir şekilde katılırlar. Evet, Paula Butragueño diğerleri arasında etkileyicilerkatılacak tam program @yomemuevoencasa hesabı üzerinden canlı her biri farklı teknikler ve egzersizler sağlar.
Bu gönderiyi Instagram'da görün
İyi akşamlar takım !!! Hapsedilmenin ilk günlerinde nasılsın? Şey, şu anda aktif olma motivasyonunu sürdürmek, aynı zamanda birçoğunuzdan daha fazla yediğiniz, daha hareketsiz hissettiğiniz vb. Birçok mesaj almak ve diğer yandan internette eğitim videolarının bombardımanını izlemek belki de size yardımcı olduklarından daha fazla stres veriyorlar ... Bu nedenle, size biraz yardımcı olmanın en iyi şeyin, var olan her şeye biraz düzen koymak ve size zengin ve sağlıklı bir "menü" sunmak olduğuna inandık. egzersizler ve en iyi profesyonellerin elinden! İşte bu yüzden @yomemuevoencasa'yı yarattık ve yarın başlayarak, kendinizi organize edebilmeniz için süper eksiksiz bir programımız var !!! Yarın doğrudan bir Pilates seansı yapmak için burada saat 12'de başlıyorum! Katılırsın?? Önümüzdeki 24 saat boyunca kanalımda görebilirsiniz! 👊🏼💪🏼 United, hepimiz bu durumun üstesinden geleceğiz !!! #yomequedoencasa #yomemuevoencasa
Paula Butragueño (@pau_inspirafit) tarafından paylaşılan bir yayın
En iyi koçlar evinize gelir, böylece #yomequedoencasa sizi şıklığa dönüştürüyor @ Fitness. Meydan okumaya katılır mısınız?