Forx4: Kilo vermek ve vücudunuzu yeniden kazanmak istiyorsanız ihtiyacınız olan YENİ egzersiz planı

Yaz gereğinden biraz daha uzun sürdükten sonra, bu fazla kiloları nasıl alacağımızı düşünmeye başlayan birçoğumuz var. Bakmayı bırakın çünkü burada, kurulumunuzun daha hızlı ve daha etkili olması için kilo vermek için en eksiksiz egzersiz eğitimine sahipsiniz.

Muhtemelen HIIT'in hızlı ve etkili bir şekilde kilo vermek ve kilo vermek için en etkili egzersiz ve egzersizlerden biri olduğunu duymuşsunuzdur. Ama moda dünyasında olduğu gibi, Fitness Aynı zamanda sıçramalar ve sınırlarla gelişir ve her yıl doğmaları şaşırtıcı değildir. Kilo vermek için yeni egzersiz rutinleri ve çok daha etkili sonuçlar veren ve vaat eden yeni egzersizler öncekilerden daha. Evet, yazın aşırılıklarından sonra forma girmeyi düşünüyorsanız bu ilginizi çekiyor. Ve çok.

Forx4, kilo vermek ve tüm vücudu şekillendirmek için egzersizler

Bu eğitim bir fonksiyonel ve yüksek yoğunluklu eğitim arasındaki iki terimli sadece 50 dakikalık derste vücudun tüm kaslarına dokunur. Bu yeni antrenman rutini içinde spor salonlarında üç adede kadar modalite sunulur haftalık:% 75 güç ve% 25 kardiyo; % 25 güç ve% 75 kardiyo; ve ikisinin yarısı ve yarısı. Haftada bir kez bu 3 yöntemi uygulamanız önerilir, ancak haftada 3 Forx4 dersi yapacak vaktiniz yoksa bunlardan 2'si ile başlayabilirsiniz.

Ancak Forx4 hakkında gerçekten devrim niteliğinde olan nedir?

Amaç, orta-yüksek yoğunlukta çalışmaktır (maksimum kalp atış hızının% 70 ila 80'i arasında) mümkün olduğu kadar uzun süre, böylece kardiyovasküler ve kas dayanıklılığını artırır.Ve bunun için ve bir grup vakası olarak, her insanın kalp atış hızını izleyecek bir kalp atış hızı monitörü vardır ve böylece içinde bulunduğumuz eğitim bölgesini bilebiliriz.

Daha önce bahsettiğimiz değerler arasında olmak, yağların daha hızlı ve verimli bir şekilde elimine edilmesi için en iyisidir. Yani kalp atış hızı monitörü ve iyi bir monitör çok önemlidir Bizi bu eşikte tutmak için egzersizlerimize rehberlik edebilir mi?

Kısacası, her gün mekik yapmayı unutmak için yeni bir mucize egzersiz rutini arıyorsanız ve bu kadar pahalı ve iştah açıcı olan izometrikler yüzünden acı çekiyorsanız, Forx4, geri dönerken yapmanız gereken şeydir. Jimnastik.

Şimdilik bunu İspanya'nın her yerine dağılmış Forus spor salonlarında ve diğer spor salonlarında bulabilirsiniz çünkü ... Bu geleceğin eğitimi!