Ariadne Artiles'ın saçını tararken yapabileceğin bir eşek için hilesi

Kanaryanın harika vücuduna da hayranlık duyuyorsanız, onun gibi yapın ve egzersiz yapmak için her fırsattan yararlanın.

Yaz ilerlemeden daha fazla olmasına rağmen kendine bakmaya başlamak için asla geç değildir Ve bu kadar ileri gittiyseniz, bunun nedeni hayatınızı ve rutinlerinizi değiştirmek istemeniz, değil mi? Tatillerden önce kalçalarınızı sıkılaştırmak için bu basit egzersizleri yapmaya zamanınız yoksa endişelenmeyin, anatominizin bu bölümünü tonlamak için hala zamanınız olabilir. Birkaç gün önce Elsa Pataky ile tonlu vücudunun fitness sırlarını keşfetmek için konuşsaydık, bugün Bize popo elde etmek için etkili bir numara bırakmak isteyen Ariadne Artiles 10 biraz istikrarla.

Kanarya modeli, formda kalmak için yeni zorluklar başlatmayı bırakmıyorsonuncusu aranır #Buz Kepçe Mücadelesi ve vücudu buzlu suyla dolu bir küvete (veya Ariadne'nin durumunda kova) yerleştirmekten ibarettir. Yararlar? Pikolinos'un görüntüsü onları ağları aracılığıyla açıklıyor: "Buz banyosunu deneyen oldu mu? Birçok sporcu onu kaslarına, tendonlarına, kemiklerine ve sinirlerine yardım etmek için kullanıyor. Ama amacınız mükemmel bir popoya sahip olmaksa (dönmüş, hantal ve sert) Sırada ne olduğu ile ilgileneceksiniz.

Aylar önce, Ariadne Artiles, sıkı ve sıkı kalçalar elde etmek için mükemmel bir meydan okumayla bizi şaşırttı: #Unminutedesillateponeelculoup, yani 21 gün boyunca bir dakika çömelme yapın. Aşağıda görebileceğiniz videoda Kanarya Adaları bunu çok güzel anlattı.