Mükemmel bir gülüşe sahip olmak için bu karantina dişlerinize nasıl bakılır

Bu hapsetme sırasında yapılacak en iyi yöntemleri ortaya çıkaran ve en güzel gülümsemeyi sergileyen Dental Wellness kliniğinden Dr. Marta Córdoba ile konuşuyoruz.

Şimdi köpeği gezdirmek dışında dışarı çıkamazsın (elinizde varsa), çalışın (evden yapamadığınızda) veya temel satın alma işlemleri yapın, dünyada kendinize adamak için tüm zamanınız var. İyi tarafından bakın: kaç kez sizinle vakit geçirmek ve beklemekte olduğunuz tüm o şeyleri yapmak istediniz?

Bir egzersiz rutini, iyi bir güzellik planı, saçınızı kendi kendine kesmek veya güzellik salonuna gitmek zorunda kalmadan mükemmel manikürü nasıl yapacağınızı öğrenmek. Şimdi tüm bu planları gerçekleştirme zamanı, böylece koronavirüs krizi geçtiğinde, örneğin kırmızı bir halıya girmeye hazır görünüyorsunuz. Dolayısıyla bu karantinaya ağzımıza zaman ayırmanın da çok önemli olduğunu söylüyoruz. Ne olduklarını bilmek ister misin mükemmel dişleri göstermek için en iyi uzman püf noktaları? Yani, bu seni ilgilendiriyor.

Dental Wellness kliniğinden Dr. Marta Córdoba del Pozo ile konuşuyoruz ve bize bugünlerde ağzımıza nasıl bakmamız gerektiğini açıklıyor.Her şeyden önce, uzman bize hapsetme sırasında dikkate almamız için çok yararlı bir tavsiyede bulunuyor: "Yeterli ağız sağlığını korumak ve hoş olmayan sorun ve ağrılardan kaçınmak için sahip olduğumuz kaynakları kullanmak önemlidir, çünkü eğer meydana gelirlerse ve olmadıklarında açık bir diş kliniği, acil servise gitmemiz gerekecekti ve çökme ve bulaşma riskini destekleyecektik ". Öyleyse not al!

1. Ev tedavilerini denemeyin

Sizlere ev yapımı cilt maskeleri yapmak için bazı tarifler sunduğumuz için, uzmanlar konusunda sizi uyarıyoruz. her zaman kendimizin yarattığı tedavilere karşı tavsiyede bulunurlar. Dr. Córdoba'ya göre, internette uzmanlar tarafından tavsiye edilmeyen veya bilimsel kanıtlara sahip olmayan hilelere asla bakmamalıyız, çünkü bu uygulama dişlerde veya mukoza dokularında sorunlara yol açabilir.

"Şu anda temel olan şey, her yemek yediğinizde iyi bir ağız hijyenini korumaktır: artık öğünler arasında daha fazla atıştırmalık olduğu için dişlerinizi de fırçalamalısınız" diye açıklıyor.

2. Şekeri unutun

'Şeker dişlere zehirdirDr. Marta Córdoba, özellikle çürüklerin ana nedenidir. Ayrıca çay, kahve veya şarap gibi içeceklerin tehlikesine karşı uyarıyor: "İçersek ve dişlerimizde koyu lekeler olmasını istemiyorsak, fırçalamaya gerek kalmadan su ile durulayabiliyoruz. Öte yandan alkol, tütünün yanı sıra doğrudan diş etlerini de etkiler. Her ikisinin de olumsuz etkileri ikiye katlanıyor! "Diye açıklıyor.

3. Diyetinize dikkat edin

Evet okurken yediğiniz her şey ağız sağlığınızı etkiliyor ve dişleriniz için çok faydalı besinler var. Örneğin, çilekler: "Yüksek seviyedeki ksilitol, doğrudan diş plağına etki eden bakterilere saldırır, aynı zamanda beyazlatma etkisi olmamasına rağmen diş minesinin remineralizasyonuna yardımcı olur". Ek olarak, uzman aşağıdaki yiyecekleri önerir: elma, havuç veya salatalık (genel olarak çiğ sebzeler) tartar riskini azaltmak için, çünkü onları ısırırken dokuları nedeniyle bakteri plağını dişlerden sürüklerler.

Diş minenizi güçlendirmek ister misiniz? Süt ve peynir alın. Ağızda bizi mukoza zarındaki boşluklardan veya problemlerden koruyan bir PH seviyesini korumak da önemlidir ve bunun için sayesinde elde edeceğimiz tükürük salgılamamız gerekir. yeşil yapraklı sebzeler yoksa ksilitollü şekerlemeler ve sakız, Marta Córdoba'yı tavsiye eder.

4. Dişlerinizi iyice fırçalayın

Mantıklı görünüyor, ancak bir dişlerimizi fırçalarken iyi teknik. Doktor, "Dişlerimizi dişlerin yüzeyine göre 40 derecelik açıyla dişlerimizi tek tek fırçalamalı ve ileri geri hareket etmeliyiz, dişlerin tüm yüzlerini yıkamalıyız" diye açıklıyor. "Günde üç kez diş fırçalamak yeterli değil, her şekerli içecek yediğinde ve içtiğinde bunu yapmak zorundasın "diye ekliyor. Elbette, eğer yapabilirsen, yap son yemeğinizden bu yana yarım saat geçtiğinde.

Ağzınızı tam karantinada sağlıklı ve güzel tutmanın meraklı olmanın ve dişlerinize biraz zaman ayırmanın ötesinde olağanüstü bir çaba gerektirmediğini daha önce görmüştünüz. Bu ipuçlarını yazın ve dışarı çıktığınızda mükemmel bir gülümsemeye sahip olacaksınız!